穴位会说话：穴位保健全图解

　　第一章 你的经络会说话     
　　身体会告诉我们很多疾病的信号，你的经络是否畅通？你的身体是否还隐藏着很多看不见的疾病？你的身体为何无缘无故地出现不适症状……     
　　其实，最了解病症的人不是医生，而是我们自己！只要你足够细心，就能发现自身的细微变化，并能从这些变化中分析出一直被忽略的事实，那么你就能做自己的保健医生。     
　　1．经络畅通，才能百病不生     
　　2．找准穴位，让按摩事半功倍     
　　3．按摩并非人人适用     
　　4．按摩前必须要做的功课     
　　5．按摩穴位常用手法     
　　     
　　第二章 掌握身体经脉之要     
　　人体经络中隐藏了很多知识，掌握身体经络之要，不仅能方便地找到自己的病症，还能为以后的健康提供充足的养料，提早规划好养生方案。     
　　如果你觉得身体不舒服了，可以自己找穴位，做按摩，以缓解疲劳。如果身边的老人、孩子出现了某方面的不适，你也可以对症下药，解除治病求医难的尴尬局面。     
　　1．百病由心生     
　　2．经络是人体的活地图     
　　3．经络是阴阳五行的缩影     
　　4．利用经络来养生     
　　5．三焦经——坚决捍卫人体安全     
　　6．膀胱经——运行宝贵体液的“水官”     
　　7．脾经——妇科病的首选     
　　8．胃经——人的后天之本     
　　9．肺经——肺脏健康的晴雨表     
　　10．大肠经——肺和大肠的保护神     
　　11．督脉     
　　     
　　第三章 长寿者的面纹体貌     
　　我们的祖先一直都在孜孜不倦地追求长寿的秘诀，他们通过对人们的相貌和体形特征整理出了长寿的规律，如眉、耳、目、鼻、口、唇、齿、脐、腰、腹等与长寿的关系。     
　　现代医学专家又根据古人的观察整理出了规律性的体征特点，当然这里所指的长寿，并不是代表没有疾病的携带，而是说即使在患有各种疾病的情况下，仍能长寿。     
　　1．十二官不相失者寿     
　　2．头部与长寿     
　　3．眉、耳与长寿     
　　4．口、鼻与长寿     
　　5．面部皱纹与健康     
　　6．四肢与长寿     
　　7．胸背与长寿     
　　8．颈项与长寿     
　　9．腰部与长寿     
　　10．腹部与长寿     
　　     
　　第四章 从手形看体质和疾病     
　　了解自身体质最简单的方法就是观察手了，倘若人体的某个器官发生了病变，就会在手上呈现出相应的形。从医学上来说，手形是指手的皮肤、皮下组织、骨、关节及气色所呈现出来的视觉形象、形状及形态。所以，如果你希望掌握自身的健康指标，最简单的方法就是了解并分辨出手上局部的特征，以判断组织器官病变的具体状况。     
　　1．了解自身体质最简单的方法就是观察手     
　　2．健康的手和生病的手     
　　3．手脚利索者小心肺病     
　　4．手小而红者要注意心脑血管病     
　　5．手扁平者易得关节疾患     
　　6．手纤细者易患抑郁症     
　　7．手小而圆润者不易生病     
　　8．手穴可以为疾病预警     
　　     
　　第五章 轻松摆脱小病痛的手法     
　　日常生活中，我们经常会遇到一些小病痛，这些病痛虽然不至于让身体卧床不起，但却着实影响日常工作和学习，甚至影响心情。     
　　有些人觉得这点小疼痛忍一忍就会过去，没必要去医院看，但事实上，很多疾病都是因为这样拖延而越发严重的。其实，要解除这些小疼痛只需要动动手指就可以了，本章将为你一一道出。     
　　1．落枕     
　　2．颈椎病     
　　3．腰肌劳损     
　　4．类风湿性关节炎     
　　5．急性腰扭伤     
　　6．坐骨神?痛     
　　7．肩周炎     
　　     
　　第六章 藏在脚底的养生秘密     
　　脚底有很多重要的穴位，健康的脚需要一个舒适的环境，但流行时髦的浪潮常迫使它们挤在设计不合理的鞋中。例如，合理的鞋底设计应该是脚跟处较?，而脚掌处宽，但多年来流行的多是尖头鞋，因而造成脚部出现很多不适症状。     
　　脚长期处在这样的环境中，势必会影响到反射区的情况，相关器官的血液供应受到干扰，紧张度增加，造成疼痛和功能障°……     
　　1．脚是人体的第二心脏     
　　2．走鹅卵石路，刺激脚部穴位     
　　3．足部的各种反射区     
　　4．足部反射区按摩法     
　　5．热水泡脚，胜似补药     
　　     
　　第七章 疏通经络,远离常见疾病     
　　为什么有些人总是觉得身体不舒服，三天两头生病，有时甚至养成了一种习惯，动不动就头痛、感冒，其实，这就是经络不通的病症。经络是人体的母亲河，经络疏通，才可以远离疾病。中医讲究治未病，注重养生，用通经活络的方法来调理身体，会让身体更加健康。     
　　1．丛集性头痛     
　　2．消化不良     
　　3．支气管哮     
　　4．痛风     
　　5．便秘     
　　6．感冒     
　　7．耳鸣、耳聋     
　　8．腹泻     
　　9．胃下垂     
　　10．胃脘痛     
　　11．慢性支气管炎     
　　12．高血压病     
　　13．视疲劳     
　　14．失眠     
　　15．鼻炎     
　　16．糖尿病     
　　17．神?衰弱     
　　18．痔疮     
　　19．乳房胀痛     
　　20．更年期综合征     
　　21．虚冷症     
　　22．痛经     
　　     
　　     
　　第八章 每天十分钟保健也轻松     
　　在办公室工作的白领大多都出现过心慌、焦急、烦闷、困倦等现象，这与个人的工作性质有关。大多数办公人员心理上都承受着一定的压力，再加上长时间使用电脑，很容易产生疲倦感，如果每天能抽出十分钟给自己按摩按摩，让心情也透透气，就能有效地减少烦闷感。     
　　1．缓解抑郁烦闷的方法     
　　2．对抗焦虑易躁的方法     
　　3．沐浴放松按摩法     
　　4．日常减压放松的方法     
　　5．消除困倦的方法     
　　6．增强体力和精力的方法     
　　7．排除肾脏毒素     
　　8．排除肠道毒素     
　　9．排除肝脏毒素     
　　10．排除淋巴毒素     
　　     
　　第九章 给女人最美丽的呵护     
　　女人都爱美，那么什么才是真正的美呢？厚厚的脂粉装扮的脸蛋吗？不！那不是真正的美！     
　　女人真正的美在于健康美。如果你每天都在脸上涂一层厚厚的粉，试图掩盖脸上的斑点和皱纹，这样的美只是在自欺欺人。女人的美应该是发自内在的，即使年老，但却依旧不减当年的风采！     
　　1．活肤是美肌第一步     
　　2．美发也可以用按摩     
　　3．脸部肌肤的“有氧运动”     
　　4．诱人的美唇     
　　5．祛斑、美白     
　　6．去皱抗衰     
　　7．丰胸塑胸     
　　8．腰部塑形     
　　9．平腹减脂     
　　10．翘臀消脂     
　　11．瘦腿纤肌

　　    《穴位保健全图解：穴位会说话》是一本经穴按摩经典图文之作，将中医的精髓以最通俗的形式展示给广大读者，让其服务于我们的身体健康和日常生活。您不用担心按摩时找不到穴位、用不对手法、掌握不好力度，只要跟着我们的步骤一步步来，再加一份您的爱心与耐心，家人的健康和幸福就会流淌于您的手下，爱意会在彼此相对的目光中缓缓升起。