生活轻图典：健康水果轻图典

　　part 1 仁果类水果
　　苹果一日一苹果，医生远离我
　　梨润肺止咳疗效好
　　海棠果生津止渴，助消化
　　山楂最能健胃消食
　　枇杷健脾利水的“黄金丸”
　　水果瘦身：仁果类水果独特的减肥功效
　　part 2 核果类水果
　　水蜜桃补益气血的“天下第一果”
　　蟠桃驰名海外的“仙果”
　　油桃兼具苹果和梨风味的无毛桃子
　　李子生津润喉的好帮手
　　杏酸甜适口的癌症防火墙
　　梅子防治心血管疾病的酸果
　　杨梅天然的绿色保健食品
　　橄榄富含钙质的骨骼发育专家
　　樱桃调养气色防贫血
　　大枣补血养颜不显老
　　椰枣阿拉伯人的沙漠面包
　　冬枣营养价值为百果之冠
　　沙枣健脾止泻，用于消化不良
　　余甘果先苦后甜，越吃越少年
　　水果溯源：核果类水果的悠久历史
　　part 3 浆果类水果
　　葡萄熬夜族的活力源泉
　　香蕉抵抗辐射，消除疲劳的“快乐水果”
　　芭蕉清甜爽口，开胃助消食
　　黑莓营养丰富的新兴小果
　　八月札疏肝理气，活血止痛
　　石榴软化血管降血脂
　　猕猴桃“维C之王”，令皮肤光滑透白
　　草莓抗氧化，防早衰的最佳果品
　　树莓补肾壮阳，促进荷尔蒙分泌
　　黄皮生津止渴，顺气镇咳，促进消化，强心
　　桑葚养心益智的皇家御用补品
　　木瓜丰胸抗肿瘤的“百益果王”
　　人心果清心润肺，辅助治疗血管硬化
　　柿子润肺生津解宿醉
　　荔枝美容祛斑又补脑
　　枸杞药食两用的进补佳品
　　酸浆清热解毒，降压强心，抑制细菌
　　灯笼果酸味纯正的开胃果品
　　无花果健胃整肠，清热止咳
　　杨桃茶余酒后最适宜
　　火龙果具有美容保健双重功效
　　蓝莓人类五大健康食品之一
　　番茄神奇的菜中之果
　　水果传奇：浆果类水果的时空之旅
　　part 4 柑橘类水果
　　橘子天然的抗氧化剂
　　金橘果皮果肉皆可食用
　　橙子补充能量，美容养颜的疗疾佳果
　　枳破气消积，化痰除痞
　　芦柑理气健胃，消除疲劳，促进食欲，降低胆固醇
　　柚子易于保存的天然水果罐头
　　葡萄柚降压，解毒，助消化，降低胆固醇
　　柠檬最有药用价值的“神秘药果”
　　佛手果中之仙品，世上之奇卉
　　水果甄别：怎样区分各种柑橘类水果
　　part 5 热带及亚热带类水果
　　菠萝增进食欲助消化
　　芒果养颜明目的百搭水果
　　榴莲热带果王，又臭又香又好吃
　　山竹雪白嫩软、清甜甘香的“果中皇后”
　　椰子汁液清甜，解渴祛暑
　　莲雾可治疗多种疾病的佳果
　　菠萝蜜补中益气“齿留香”
　　番石榴东南亚最畅销的水果之一
　　人参果抗衰老，降压降血糖
　　槟榔历代医家治病的药果
　　番荔枝养颜美容，补充体力，清洁血液，强健骨骼
　　刺梨滋补健身，营养珍果
　　百香果营养丰富的“果汁之王”
　　鳄梨一个鳄梨相当于三个鸡蛋
　　红毛丹润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力
　　水果之约：台湾特色水果一览
　　part 6 瓜果类水果
　　哈密瓜沙漠里的“瓜中之王”
　　香瓜消暑热，解烦渴，甜于诸瓜
　　白兰瓜清暑解热，解渴利尿，开胃健脾
　　西瓜富有营养，纯净安全的“瓜中之王”
　　part 7 其他水果
　　甘蔗清润、甘凉滋养的食疗佳品
　　荸荠地下雪梨，江南人参
　　菱角通乳利尿，止消渴
　　罗汉果清热解暑，化痰止咳，凉血舒骨，生津止渴
　　金樱子补肾固精，利尿止泻
　　雪莲果清肝解毒，调理血液，助消化，清除自由基
　　百合药食兼用的美丽花朵
　　仙人掌美洲地区的传统食品
　　芦荟集美容、保健为一身
　　……

　　曹丽娟，饮食营养专家，主管护师，河南省肿瘤学会护理专业委员，现就职于解放军第91中心医院。

　　俗话说：“药补不如食补。”人体通过食用水果摄取不同的养分，可以达到预防和辅助治疗多种疾病的功效。《生活轻图典·健康水果轻图典》详细介绍了每种水果的产地、挑选方法、食用搭配、美体美颜知识，让你切身感受到水果的“大功效大作用”。《生活轻图典·健康水果轻图典》由专业医师全程指导，读者通过阅读本书可以掌握水果的营养知识及实用生活小窍门。