你考试我支招(高考实战必备指南)

目 录内容简介
第一章 考试的革新走向/1
一、教育部有关人士谈高考/1
二、高瞻远瞩:高考试题改革态势3
三、今后如何取得高考好成绩的新思路/6
四、关于“3+x”方案/9
五、高考改革六方案/13
六、考试的内容设计和招生改革/20
七、高考改革的大趋势/21
八、专家的建议/23
第二章 考生的心灵氧吧/27
一、态度决定一切/27
(一)不同的态度会产生不同的结果/27
(二)战胜心中的“怕”字/30
(三)要相信“我能行的”/32
二、早起的鸟儿有虫吃/33
(一)靠勤奋积攒实力/33
(二)少年大学生冯珑珑的故事/34
(三)著名学者罗常培的故事/35
(四)勤奋铸就“乒乓皇后”邓亚萍的快乐/36
三、激发潜能是考试取胜的法宝/37
(一)自信是高考取胜的“金钥匙”/37
(二)幸福的高三/38
(三)高三是本从容的书/39
(四)暗示在考试中的神奇作用/41
(五)唤醒酣睡的“潜能”/43
(六)我辈岂是蓬蒿人/44
四、提高综合素质是考试取胜的基础/45
(一)平时关心社会,可以得到广泛的知识/45
(二)博览群书,考试时才能充分发挥实力/46
(三)有惊无险的高考/46
(四)改错不是空谈/49
五、减轻高考心理压力是考试取胜的保证/50
(一)高考心理压力过大的来源及调适方法/50
(二)放松术是考试紧张、压力、焦虑的克星/51
(三)复读没有给我带来阴影/53
(四)气势与高考/53
(五)预防“高考综合征”/54
(六)减轻高考心理压力要决/58
六、考试期间保护好你的大脑/59
(一)人脑的巨大潜力/59
(二)科学护脑法/60
(三)科学用脑三法/73
(四)警惕神经衰弱症/80
第三章 考生的考前准备策略/84
一、临考心理分析与指导/84
(一)临考心理分析/84
(二)积极健康的临考心理准备/85
(三)临考心理的保健/87
(四)临考的生理保健/88
(五)临考心理调节法/91
(六)临考阶段调整策略/93
(七)高考前七天的调适/98
(八)高考前三天的调适/99
(九)高考前一天和当天的调适/100
(十)如何预防和应对考前失眠/100
(十一)保持最佳的生理状态/105
(十二)做一个“吃好、睡好、锻炼好”的三好学生/106
二、考前准备的细枝末节也不能忽视/107
(一)熟悉考场环境/107
(二)备齐考试用品/109
(三)以平静心情进入考场/110
(四)万事俱备不用愁/112.
(五)从起床到步入考场须从容/113
(六)考试当天尽量避免做不习惯的事/115
(七)进考场之前切忌不可再翻阅书籍/115
三、高考状元谈考前准备策略/116
(一)备战高考/116
(二)“高考前我过得很愉快”/117
(三)跟自己说:“我实力很强”/118
(四)天道酬勤--写给即将出征的战士/119
第四章 考试制胜从复习开始/124
一、培养良好的复习心理素质/124
(一)复习期间心理素质训练的重要性/124
(二)复习期间的心态调适/125
(三)复习期间的心理保健/129
(四)克服考前复习的厌学情绪/130
(五)努力消除学习疲劳/135
(六)复习期间日常缓解紧张的方法/140
二、复习期间的身体保健/141
(一)复习期间睡眠的重要性/141
(二)复习期间体育活动的必要性与合理性/142
(三)复习期间考生的膳食如何调配/143
三、制定和完成复习计划/145
(一)制定考试复习计划的意义和作用/145
(二)制定好复习计划/146
四、复习的策略与技巧/157
(一)科学的复习原则是什么/157
(二)复习的要诀是什么/158
(三)怎样进行总复习/159
(四)复习遵循的五个步骤/160
(五)复习时间巧安排/160
(六)按复习规律提高复习效率/161
(七)专、勤、恒、思是提高复习效率的圭臬/162
(八)正确选择和使用复习参考书/165
(九)提高做题的“收益率”/167
(十)每做一道练习题,应以相同的主题联想出不同的形式的问题/170
(十一)如果没有心情看书时,可暂且放下书本/171
(十二)有效复习的技巧/172
五、高考状元谈复习迎考/176
(一)考入北大的体会/176
(二)宝剑锋从磨砺出/180
(三)复习与总结/184
(四)勤奋、方法、自信/190
(五)高考综合复习浅谈/195
(六)高考后的思索/199
第五章 成功考试的宝典/207
一、考试的心态调适/207
(一)考试成功的心态是什么/207
(二)怎样才能在考场有最佳状态/208
(三)如何使大脑在考试时进入最佳状态/209
(四)学会在考场上休息/209
(五)考场上应对心态调适/210
(六)考场上自我暗示有佳效/212
(七)谨防考试之中的两种“病态”/212
(八)如何把握高考三天的心态/215
(九)高考“克拉克现象”的调适/215
(十)及时从失利的阴影中走出来/217
二、考试期间的身体保健/218
(一)考试期间睡眠的重要作用/218
(二)高考三天的营养饮食/219
(三)高考期间容易失眠怎么办/219
(四)考生“开夜车”有什么危害/221
三、考试的要领和技巧/222
(一)浏览试卷把握试卷全貌/222
(二)先易后难、保底夺高分/223
(三)认真审题,准中求快/223
(四)规范答题,不放过每一分/224
(五)科学统筹,做好时间预算/226
(六)遇到难题,沉着对付/228
(七)重视复查,用好草稿纸/229
(八)怎样做考卷中的选择题/230
(九)是非题中的是与非/231
(十)要注意题目中的开头和结尾/232
(十一)的确不会做的题目的处理方法/233
(十二)怎样看待不熟悉的名词或专门术语/233
(十三)学会解决陌生的问题/234
(十四)对付真正的难题的办法/235
(十五)写答案时应该注意的问题/237
(十六)要当心太自信而出差错/237
(十七)怎样少出差错/238
(十八)试卷检查/239
(十九)不轻易改变原来的答案/240
(二十)切莫轻言放弃/242
(二十一)在考场上,摸摸铅笔或橡皮等可使心情稳定/244
(二十二)在答卷之前,刻意做些“考试仪式”,能使心情镇定/244
(二十三)打草稿时最好要条理清晰,这样便于检查和发现问题/245
(二十四)考试时间快到时,最好不要再做新题/245
(二十五)当你做完简单的题之后,情绪自然会高涨,这时可顺势向难题进攻/246
(二十六)想不出来时,先想想这个问题是在笔记或课本的哪一页/246
(二十七)要想回忆数学公式,英文单词,首先要在脑子里浮现出整体的形态/247
(二十八)忘记答案时,反复看几遍问题,可以从中得到启示/248
(二十九)用手拍拍脑袋,有时也能帮助回忆/248
四、高考状元谈高考/249
(一)高考优秀生谈高考决窍/249
(二)高考优秀生谈考场发挥/250
(三)一个高考状元的两次高考经历/251
第六章 家长助考的方案/254
一、助考策略/254
二、助考要旨/255
三、助考放心秘诀/257
四、当好心理营养师/258
五、做好解虑高参/259
六、如何面对考试焦虑的孩子/261
七、精心营造良好的家庭氛围/262
八、助考饮食增智验方/263
九、大考时营养配置/265
十、家长助考个案/266
十一、高考优秀生家长的共同特点/269
十二、家长送考有讲究/269
第七章 教师引考指南/276
一、应试引考的心路/276
二、引考需求比较法/277
三、引考减压法/278
四、引考归因训练法/280
五、做好时间的主人/282
第八章 面试的特点与战术/284
一、什么叫面试/284
二、面试中常见的心理障碍/285
(一)自卑心理/285
(二)自傲心理/286
(三)轻视心理/287
(四)胆怯心理/288
(五)面试恐惧症/288
(六)面试焦虑症/289
(七)面试塞语症/289
三、致胜的面试心理战术/290
(一)充分的面试心理准备/290
(二)稳健的步伐意味着你志在必得/292
(三)给考官留下良好的第一印象/293
(四)一针见血--迅速洞穿考官的内心意向/295
(五)面试中的心理调节术/297
(六)反客为主--调动考官的最佳情绪/299
(七)把握分寸--无意中显示你的才华/300
(八)主动进攻--迫使考官不断肯定自己/302
(九)把握住“弦外之音”/303
(十)自圆其说/304
四、妙用面试之“巧”/305
(一)自我介绍之“巧”/306
(二)尴尬问题“巧”作答/306
(三)面试时间“巧”结束/309
(四)“巧”在“无声”表达/310
(五)“巧”从手始/310
(六)坐姿之“巧”/311
(七)双眸之“巧”/311
(八)“巧”在常保微笑/311
第九章 填报志愿有学问/313
一、21世纪最“热门”的大学专业与社会职业/313
(一)21世纪的人才需求/313
(二)21世纪初的热门职业/317
(三)对我国人才市场的预测/321
(四)国际社会“热门”职业的走势/323
二、填报高考志愿的操作技巧/327
(一)注意:每年都有半数考生在志愿填报问题上产生遗憾/328
(二)填报志愿究竟应该向谁咨询/328
(三)填报志愿前的准备:如何收集信息,测录取线和试题难度/330
(四)科学填报志愿的基础:怎样认识自己/334
(五)怎样对自己的成绩及在全省考生中的相应位置作出明智判断/339
(六)为了理想:怎样选报学校和专业/342
(七)知己知彼:对其他人报考心理的分析/345
(八)市场经济:名牌学校重要还是热门专业重要/346
(九)招生录取的规律与填报志愿的经验/350
(十)为什么要慎重填报“服从调剂”/356
(十一)万无一失:还须注意一些什么问题/358
一、教育部有关人士谈高考/1
二、高瞻远瞩:高考试题改革态势3
三、今后如何取得高考好成绩的新思路/6
四、关于“3+x”方案/9
五、高考改革六方案/13
六、考试的内容设计和招生改革/20
七、高考改革的大趋势/21
八、专家的建议/23
第二章 考生的心灵氧吧/27
一、态度决定一切/27
(一)不同的态度会产生不同的结果/27
(二)战胜心中的“怕”字/30
(三)要相信“我能行的”/32
二、早起的鸟儿有虫吃/33
(一)靠勤奋积攒实力/33
(二)少年大学生冯珑珑的故事/34
(三)著名学者罗常培的故事/35
(四)勤奋铸就“乒乓皇后”邓亚萍的快乐/36
三、激发潜能是考试取胜的法宝/37
(一)自信是高考取胜的“金钥匙”/37
(二)幸福的高三/38
(三)高三是本从容的书/39
(四)暗示在考试中的神奇作用/41
(五)唤醒酣睡的“潜能”/43
(六)我辈岂是蓬蒿人/44
四、提高综合素质是考试取胜的基础/45
(一)平时关心社会,可以得到广泛的知识/45
(二)博览群书,考试时才能充分发挥实力/46
(三)有惊无险的高考/46
(四)改错不是空谈/49
五、减轻高考心理压力是考试取胜的保证/50
(一)高考心理压力过大的来源及调适方法/50
(二)放松术是考试紧张、压力、焦虑的克星/51
(三)复读没有给我带来阴影/53
(四)气势与高考/53
(五)预防“高考综合征”/54
(六)减轻高考心理压力要决/58
六、考试期间保护好你的大脑/59
(一)人脑的巨大潜力/59
(二)科学护脑法/60
(三)科学用脑三法/73
(四)警惕神经衰弱症/80
第三章 考生的考前准备策略/84
一、临考心理分析与指导/84
(一)临考心理分析/84
(二)积极健康的临考心理准备/85
(三)临考心理的保健/87
(四)临考的生理保健/88
(五)临考心理调节法/91
(六)临考阶段调整策略/93
(七)高考前七天的调适/98
(八)高考前三天的调适/99
(九)高考前一天和当天的调适/100
(十)如何预防和应对考前失眠/100
(十一)保持最佳的生理状态/105
(十二)做一个“吃好、睡好、锻炼好”的三好学生/106
二、考前准备的细枝末节也不能忽视/107
(一)熟悉考场环境/107
(二)备齐考试用品/109
(三)以平静心情进入考场/110
(四)万事俱备不用愁/112.
(五)从起床到步入考场须从容/113
(六)考试当天尽量避免做不习惯的事/115
(七)进考场之前切忌不可再翻阅书籍/115
三、高考状元谈考前准备策略/116
(一)备战高考/116
(二)“高考前我过得很愉快”/117
(三)跟自己说:“我实力很强”/118
(四)天道酬勤--写给即将出征的战士/119
第四章 考试制胜从复习开始/124
一、培养良好的复习心理素质/124
(一)复习期间心理素质训练的重要性/124
(二)复习期间的心态调适/125
(三)复习期间的心理保健/129
(四)克服考前复习的厌学情绪/130
(五)努力消除学习疲劳/135
(六)复习期间日常缓解紧张的方法/140
二、复习期间的身体保健/141
(一)复习期间睡眠的重要性/141
(二)复习期间体育活动的必要性与合理性/142
(三)复习期间考生的膳食如何调配/143
三、制定和完成复习计划/145
(一)制定考试复习计划的意义和作用/145
(二)制定好复习计划/146
四、复习的策略与技巧/157
(一)科学的复习原则是什么/157
(二)复习的要诀是什么/158
(三)怎样进行总复习/159
(四)复习遵循的五个步骤/160
(五)复习时间巧安排/160
(六)按复习规律提高复习效率/161
(七)专、勤、恒、思是提高复习效率的圭臬/162
(八)正确选择和使用复习参考书/165
(九)提高做题的“收益率”/167
(十)每做一道练习题,应以相同的主题联想出不同的形式的问题/170
(十一)如果没有心情看书时,可暂且放下书本/171
(十二)有效复习的技巧/172
五、高考状元谈复习迎考/176
(一)考入北大的体会/176
(二)宝剑锋从磨砺出/180
(三)复习与总结/184
(四)勤奋、方法、自信/190
(五)高考综合复习浅谈/195
(六)高考后的思索/199
第五章 成功考试的宝典/207
一、考试的心态调适/207
(一)考试成功的心态是什么/207
(二)怎样才能在考场有最佳状态/208
(三)如何使大脑在考试时进入最佳状态/209
(四)学会在考场上休息/209
(五)考场上应对心态调适/210
(六)考场上自我暗示有佳效/212
(七)谨防考试之中的两种“病态”/212
(八)如何把握高考三天的心态/215
(九)高考“克拉克现象”的调适/215
(十)及时从失利的阴影中走出来/217
二、考试期间的身体保健/218
(一)考试期间睡眠的重要作用/218
(二)高考三天的营养饮食/219
(三)高考期间容易失眠怎么办/219
(四)考生“开夜车”有什么危害/221
三、考试的要领和技巧/222
(一)浏览试卷把握试卷全貌/222
(二)先易后难、保底夺高分/223
(三)认真审题,准中求快/223
(四)规范答题,不放过每一分/224
(五)科学统筹,做好时间预算/226
(六)遇到难题,沉着对付/228
(七)重视复查,用好草稿纸/229
(八)怎样做考卷中的选择题/230
(九)是非题中的是与非/231
(十)要注意题目中的开头和结尾/232
(十一)的确不会做的题目的处理方法/233
(十二)怎样看待不熟悉的名词或专门术语/233
(十三)学会解决陌生的问题/234
(十四)对付真正的难题的办法/235
(十五)写答案时应该注意的问题/237
(十六)要当心太自信而出差错/237
(十七)怎样少出差错/238
(十八)试卷检查/239
(十九)不轻易改变原来的答案/240
(二十)切莫轻言放弃/242
(二十一)在考场上,摸摸铅笔或橡皮等可使心情稳定/244
(二十二)在答卷之前,刻意做些“考试仪式”,能使心情镇定/244
(二十三)打草稿时最好要条理清晰,这样便于检查和发现问题/245
(二十四)考试时间快到时,最好不要再做新题/245
(二十五)当你做完简单的题之后,情绪自然会高涨,这时可顺势向难题进攻/246
(二十六)想不出来时,先想想这个问题是在笔记或课本的哪一页/246
(二十七)要想回忆数学公式,英文单词,首先要在脑子里浮现出整体的形态/247
(二十八)忘记答案时,反复看几遍问题,可以从中得到启示/248
(二十九)用手拍拍脑袋,有时也能帮助回忆/248
四、高考状元谈高考/249
(一)高考优秀生谈高考决窍/249
(二)高考优秀生谈考场发挥/250
(三)一个高考状元的两次高考经历/251
第六章 家长助考的方案/254
一、助考策略/254
二、助考要旨/255
三、助考放心秘诀/257
四、当好心理营养师/258
五、做好解虑高参/259
六、如何面对考试焦虑的孩子/261
七、精心营造良好的家庭氛围/262
八、助考饮食增智验方/263
九、大考时营养配置/265
十、家长助考个案/266
十一、高考优秀生家长的共同特点/269
十二、家长送考有讲究/269
第七章 教师引考指南/276
一、应试引考的心路/276
二、引考需求比较法/277
三、引考减压法/278
四、引考归因训练法/280
五、做好时间的主人/282
第八章 面试的特点与战术/284
一、什么叫面试/284
二、面试中常见的心理障碍/285
(一)自卑心理/285
(二)自傲心理/286
(三)轻视心理/287
(四)胆怯心理/288
(五)面试恐惧症/288
(六)面试焦虑症/289
(七)面试塞语症/289
三、致胜的面试心理战术/290
(一)充分的面试心理准备/290
(二)稳健的步伐意味着你志在必得/292
(三)给考官留下良好的第一印象/293
(四)一针见血--迅速洞穿考官的内心意向/295
(五)面试中的心理调节术/297
(六)反客为主--调动考官的最佳情绪/299
(七)把握分寸--无意中显示你的才华/300
(八)主动进攻--迫使考官不断肯定自己/302
(九)把握住“弦外之音”/303
(十)自圆其说/304
四、妙用面试之“巧”/305
(一)自我介绍之“巧”/306
(二)尴尬问题“巧”作答/306
(三)面试时间“巧”结束/309
(四)“巧”在“无声”表达/310
(五)“巧”从手始/310
(六)坐姿之“巧”/311
(七)双眸之“巧”/311
(八)“巧”在常保微笑/311
第九章 填报志愿有学问/313
一、21世纪最“热门”的大学专业与社会职业/313
(一)21世纪的人才需求/313
(二)21世纪初的热门职业/317
(三)对我国人才市场的预测/321
(四)国际社会“热门”职业的走势/323
二、填报高考志愿的操作技巧/327
(一)注意:每年都有半数考生在志愿填报问题上产生遗憾/328
(二)填报志愿究竟应该向谁咨询/328
(三)填报志愿前的准备:如何收集信息,测录取线和试题难度/330
(四)科学填报志愿的基础:怎样认识自己/334
(五)怎样对自己的成绩及在全省考生中的相应位置作出明智判断/339
(六)为了理想:怎样选报学校和专业/342
(七)知己知彼:对其他人报考心理的分析/345
(八)市场经济:名牌学校重要还是热门专业重要/346
(九)招生录取的规律与填报志愿的经验/350
(十)为什么要慎重填报“服从调剂”/356
(十一)万无一失:还须注意一些什么问题/358
目 录内容简介
新科状元公开高考秘笈,名校专家教授破译高考试题,《你考试我支招(高考实战必备指南)》从考试的革新走向、考生的心灵氧吧、考生的考前准备策略、考试制胜从复习开始、成功考试的宝典等章节系统而全面的介绍了考试的方方面面,是你考高分、读名校、实现愿望的最佳途径,一书在手,有如聆听名校名师的面授;一书在手,无异取得高考状元的真经;一书在手,如同掌握快乐学习的钥匙!
世界上最有价值的知识是“关于方法的知识”,掌握了科学的学习方法和考试方法,即拥有了一把开启知识宝库的金钥匙。面对各科考试,你都准备好了吗?考试之前的心理准备与知识掌握,考试中的清晰思维与应对技巧,考试后的良好态度,这是每个学生必须面对的问题。《你考试我支招(高考实战必备指南)》将告诉你从容进入考场,并取得满意答卷的正确方法。
世界上最有价值的知识是“关于方法的知识”,掌握了科学的学习方法和考试方法,即拥有了一把开启知识宝库的金钥匙。面对各科考试,你都准备好了吗?考试之前的心理准备与知识掌握,考试中的清晰思维与应对技巧,考试后的良好态度,这是每个学生必须面对的问题。《你考试我支招(高考实战必备指南)》将告诉你从容进入考场,并取得满意答卷的正确方法。
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