孕产妇吃什么、禁什么

　　第一章 孕妇必须补充的20种营养素
　　1．蛋白质——降低流产风险
　　2．脂肪——生命的动力
　　3．碳水化合物——胎儿的热能站
　　4．月善食纤维——肠道清道夫
　　5．维生素A——打造造漂亮胎儿
　　6．维生素B1——神经系统发育的助手
　　7．维生素B2——促进胎儿发育
　　8．维生素B6——缓解孕吐的好帮手
　　9．维生素C——强壮母胎牙齿和骨骼I{
　　10．维生素D——人体骨骼建筑师
　　11．维生素E——养颜又安胎
　　12．维生素K——“止血功臣”
　　13．叶酸——预防胎儿神经管缺陷
　　14．DHA——胎儿的“脑黄金”
　　15．钙——母胎骨骼发育的“密码”
　　16．铁——预防缺铁性贫血
　　17．锌——生命之素
　　18．碘——智力元素
　　19．铜——造血助手
　　20．硒——“抗癌之王”
　　第二章 备孕期吃什么，禁什么
　　第三章 孕早期吃什么，禁什么
　　第四章 孕中期吃什么，禁什么
　　第五章 孕晚期吃什么，禁什么
　　第六章 产褥期吃什么，禁什么
　　第七章 孕产妇常见症状饮食宜与忌

　　《孕产妇吃什么、禁什么》采用宜与忌对照的形式，全面揭示备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期五大时期最适宜吃的150种食材，并为您一一讲解该食材的营养成分、营养功效、搭配宜忌，及以这些食物为主料烹制的247道家常菜肴，还有90种忌吃食材及其危害，为11种孕产妇常见病症推荐对症药膳……让每一个孕妈咪吃到点子上，吃出好孕来，从此宝宝幸福，妈妈安心。