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英派斯:柔韧普拉提(附光盘)

英派斯:柔韧普拉提(附光盘)
作者:张英,张旭 主编
出版:吉林科学技术出版社 2004.5
页数:95
定价:23.80 元
ISBN-10:7538432175
ISBN-13:9787538432176 去豆瓣看看 
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目 录内容简介
      普拉提是近几年才传入我国的一项健身运动,它是一项约有八十多年历史的运动疗法,普拉提练习结合了东西方身体锻炼的精华,将东方的“柔”与西方的“刚”巧妙地结合在一起,普拉提训练不仅仅是为了瘦身减肥、保持身心健康、塑造完美强壮的身体,并更注重练习时精神、身体和意识的统一。普拉提的动作既安全又温和,在内容的安排上伸缩性很强,适合各个年龄段和不同人群练习。普拉提运动是一个非常有次序的运动系统,强调练习者在站立或在垫子上锻炼某块肌肉时,精力全部集中在肌肉上的感觉,在意念的控制下拉长、收缩肌肉,从而让肌肉得到锻炼,精神得到放松。



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