循序渐进学瑜伽（附VCD光盘1张）

　　PART 1 瑜伽是什么
　　一、传统文化的瑰宝
　　二、身、心、灵的和谐
　　三、练习瑜伽的益处
　　1.调理身体机能
　　2.消除紧张，舒缓压力
　　3.调节心态，修心养性
　　4.唤醒身体独特潜力
　　四、瑜伽在中国
　　PART 2 主要瑜伽流派
　　一、哈它瑜伽
　　二、八支分法瑜伽
　　三、业瑜伽
　　四、信瑜伽
　　五、智瑜伽
　　六、其他瑜伽流派
　　1.阿斯汤伽瑜伽
　　2.流瑜伽
　　3.艾杨格瑜伽
　　4.热瑜伽
　　PART 3 瑜伽练习准备事项——初学者必知
　　一、瑜伽用品和练习环境
　　1.服饰
　　2.环境
　　3.背景音乐
　　4.时间安排
　　5.瑜伽辅助品和器物
　　二

　　孙佳，久负盛名的专业培训机构——天悦国际瑜伽资深导师。
　　    曾师从瑜伽大师Swami Vidinanandiya系统学习Integral transformatonal yoga瑜伽。
　　    2004年获得香港“优秀瑜伽师”称号。
　　    认为瑜伽是一种坚韧的生命态度，并将整个人生看作是一次精彩的瑜伽之旅。
　　    孙佳老师最想对大家说的是：“要以宽广的胸怀去包容一切，以感恩的心态去看待一切。”

　　让瑜伽帮你解决皮肤粗糙、肌肉松弛、黯淡无光、脱发、斑斑点点与皱纹…… 《循序渐进学瑜伽》解析了瑜伽流派、还介绍了入门安排、体位法与辅助练习，循循善诱，发掘潜能，你的巨大魅力，通过瑜伽展现。