陈氏太极拳·剑儒风套路（附光盘）

　　上篇：陈氏太极拳儒风套路
　　一、太极拳对身体各部位的要求
　　（一）头部
　　1．面部
　　2．眼睛
　　3．鼻
　　4．嘴
　　5．耳
　　6．颈
　　（二）躯干部
　　1．胸背
　　2．腰
　　3．腹
　　（三）上肢部
　　1．肩
　　2．肘
　　3．手
　　（四）下肢部
　　1．胯裆臀
　　2．膝
　　3．脚
　　二、陈氏太极拳的基本技术要领和基本功法
　　（一）基本技术要领
　　1．手型
　　2．主要手法
　　3．步型
　　4．主要步法
　　5．主要脚法
　　6．身型
　　7．身法
　　8．眼法
　　（二）基本功法
　　1．无极桩
　　2．太极桩
　　3．缠丝功
　　4．一身备五弓
　　三、陈氏太极拳儒风一路
　　（一）动作名称
　　（二）动作图解
　　四、陈氏太极拳儒风二路
　　（一）动作名称
　　（二）套路分解
　　五、陈氏太极拳儒风三路
　　（一）动作名称
　　（二）套路分解
　　下篇：陈氏太极剑儒风套路
　　一、太极剑对身体各部位的要求
　　二、太极剑的基本技术要领
　　（一）剑指和持剑法
　　1．剑指
　　2．左手持剑法
　　3．右手握剑法
　　（二）基本剑法
　　1．刺剑
　　2．劈剑
　　3．挂剑
　　4．撩剑
　　5．云剑
　　6．抹剑
　　7．绞剑
　　8．架剑
　　9．点剑
　　10．崩剑
　　11．截剑
　　12．抱剑
　　13．带剑
　　14．穿剑
　　15．提剑
　　16．斩剑
　　17．扫剑
　　18．剪腕花
　　19．撩腕花
　　（三）眼法
　　三、陈氏太极剑儒风一路
　　（一）动作名称
　　（二）动作图解
　　四、陈氏太极剑儒风二路
　　（一）动作名称
　　（二）套路分解
　　后记

　　鄢井迎，1953年3月生，辽宁省新民市人，系新民市人民检察院高（四）级检察官。陈家沟太极拳协会会员，辽宁省武术协会会员，中国武术协会会员，新民市太极拳研究会会长，中国武术六段，鸳鸯地宫拳第六代传人，武当（武术）玄武派第十六代传人、三丰自然派第二十七代传人。自少年始学练长拳、梅花拳，36岁时开始学练太极拳，曾得到陈家沟国际太极院教练陈金堂先生、郑赢权先生及陈氏太极拳大师陈炳先生的指导。拜鸳鸯地宫拳名家董希昌先生为师，研习传统武术理论，并向师兄高俊友学习杨氏传统太极拳；拜武当玄武派、武当三丰自然派武术大师王平先生为师，学习武当太极拳、形意拳、八卦掌、武当剑等武当武术。

　　《陈氏太极拳·剑儒风套路》图文并茂、视文双畅，是一部优秀的太极拳、剑教材。有三点值得借鉴：一是此书文字表述精练简明，按文字所述，动作可做、功法可习，不故弄玄虚，十分可信；二是此书视频精采明晰，五个套路中有二个由师父亲自演示，难得一见，另三套由师娘和恩师的亲传弟子分别加以演练，也属一脉真传；三是此书套路丰富，各路动作编排科学，演练时间可控，套路可以因材选练，充分保证了学员的提升空间。