让你活到100岁也不痴呆的手指操

　　实证！手指操能有效预防痴呆症的发生！
　　为什么上了年纪就容易患上痴呆症？
　　手指操真的能预防痴呆症吗？
　　怎样才能大限度地活用手指操来预防痴呆症？
　　手指操
　　1．手指的柔韧体操第①节
　　2．手指的柔韧体操第②节
　　3．手腕的柔韧体操第①节
　　4．手腕的柔韧体操第②节
　　5．弯曲手指操第①节
　　6．弯曲手指操第②节
　　7．弯曲手指操第③节
　　8．弯曲手指操第④节
　　9．弯曲手指操第⑤节
　　10．旋转手指操
　　白泽式预防痴呆的10大指南①
　　11．紧握手指操第①节
　　12．紧握手指操第②节
　　13．伸展手指操
　　14．包、剪、锤
　　15．摆手势“螃蟹”
　　白泽式预防痴呆的10大指南②
　　16摆手势“青蛙”
　　白泽式痴呆症预测试题
　　手指工作
　　1．用不常用的手按计算器
　　2．白泽式预防痴呆的10大指南③
　　3．用不常用的手拿筷子
　　4．向着另一侧写字
　　5．双手一起写数字
　　6．左右手画出不同的图形
　　白泽式预防痴呆的10大指南④
　　7．用一根手指来按键盘
　　8．用小指和无名指来练习连打
　　9．连夹子游戏
　　10．将圆珠笔拆开再组装
　　11．移动皮筋
　　12．分格填色
　　白泽式预防痴呆的10大指南⑤
　　13．剪报纸
　　白泽式预防痴呆的10大指南⑥
　　14．将笔放在手指上
　　15．一元钱硬币塔
　　手指游戏
　　白泽式预防痴呆的10大指南⑦
　　学习打手语
　　1．猜拳游戏
　　白泽式预防痴呆的10大指南⑧
　　2．两手来猜拳
　　3．手指舞《月亮爬上来》
　　4．手指舞《鱼儿鱼儿水中游》
　　5．手指舞《蚯蚓体操》
　　6．手指舞《小茶壶》
　　7．拍手游戏《小猴子的竹篮子》
　　8．拍手游戏《我是只小小鸟》
　　9．绘画歌《小鸭子》
　　10．画脸歌《123》
　　白泽式预防痴呆的10大指南⑨
　　11．用纸拔河
　　12．一个人玩扑克
　　13．一个人玩翻绳
　　14．拍纸气球
　　15．贴纸画
　　白泽式预防痴呆的10大指南⑩
　　16．折纸书签
　　17．折纸和剪纸

　　白泽卓二，顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部后，进入呼吸内科工作。1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。历任东京都老人综合研究所病理部门研究员、神经生理部门室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记（genomic biomarker）研究组组长等。
　　所学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年痴呆症的分子生物学、运动员的遗传因子研究。现任日本抗衰老医学会理事、抗老化学会（Biophilia Rehabilitation Academy）理事长、基础老化学会理事。
　　著有《让你活到100岁也不痴呆的101种方法》、《克服衰老》、《打开长寿遗传因子的方法》、《Dr.白泽的美味处方笺》等。

　　3-6岁【学龄前幼儿】→刺激脑部发育?提升智能
　　7-22岁【在学学生】→强化学习力?开发大脑潜能
　　23-50岁【上班族】→增强记忆力?有效运用脑力
　　50岁以上【银发族】→预防失智痴呆?减缓老化
　　实证！手指操对于强化提升脑力、预防失智症有惊人的效果！
　　受欢迎的国民手指操：用近红外光谱来检验手指操预防老年痴呆症的实际效果！！本书提供48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、紧握手指操、伸展手指操、各种动物形状手指操、手指舞及加上简单的比赛和节拍游戏的手指操等，让你在快乐的手指动作游戏中持续给予脑部刺激，增加脑部的神经细胞，开发脑力，预防脑部退化！