2+1快乐跳绳（中学）

　　第一章 跳绳运动的文化内涵
　　跳绳运动的起源
　　跳绳运动对少年儿童的健身作用
　　跳绳运动的健身方法
　　跳绳运动处方
　　第二章 单人跳绳
　　单摇跳绳
　　双摇跳绳
　　第三章 双人跳绳
　　一带一跳绳
　　双人摇跳绳
　　第四章 集体跳绳
　　多人跳短绳
　　集体跳长绳
　　花样跳长绳
　　长短绳齐摇跳

　　《2+1快乐跳绳（中学）》以入门练习、基本跳法、跳动的族律、自我评价等板块形式，向广大的中学生明友们介绍了大量的跳绳方法与相关知识素材，力求满足不同层次学生的需求。其中，入门练习以玩绳为主，方法多样，简便易学；基本跳法以教法与学法为主，提供了学练园地，便于学生自学；跳动的族律将各种花样跳法分成初、高级水平，为有一定基础的学生提供了挑战与创新的空间；采用不同形式，宣传跳绳文化与锻炼常识。全书语言精练，图文并茂，便于学生理解，能够满足教师指导初中1—3年级学生开展跳绳运动以及学生自练的需要。