第一章 生命不能承受之“快”
逝者如斯：你是否穿上了红舞鞋？／003
工作上瘾是一种病／007
都市流行“时间病”／009
容颜未老，心已沧桑／012
快，不是解决危机的好办法／016
今天，你焦虑了吗？／017
测试：你是一个工作狂吗？／021
第二章 你为什么慢不下来
快不到点子上，为忙而忙／025
目标脱离实际，天天空忙／028
冒冒失失，总是让工作追着跑／031
心猿意马，三心二意瞎忙碌／036
不懂方法，白做许多无用功／040
测试：你的心理有多疲劳？／044
第三章 慢下来，慢的背后是高效
工作不是速度的竞赛／049
很多事情是我们自己搞“杂”了／052
不走弯路，慢并惬意着／057
要风光更要从容／060
心里有了大，才会放下小／064
掌控好自己的时间／068
测试：你的工作效能如何？／071
第四章 慢，是工作的至高境界
慢慢干：慢工出的是细活／077
慢慢混：升职不全靠手段／080
慢慢咽：谁都吃过变质的瓜子／082
慢慢来：急功近利要不得／084
慢慢悟：凡事不要太敏感／086
测试：你对现在的工作厌倦吗？／089
第五章 有所不为，才有作为
调整工作的驱动力／093
人在江湖，身可由己／096
歇一歇，不当职场“万能贴”／098
现在就可以不加班／101
不要总用“加法”过日子／103
不在必败的领域与人竞争／106
测试：你的工作压力大吗？／108
第六章 忙里偷闲，工作休息两不误
每天睡个神奇的午觉／113
适时感受静坐的能量／115
来一杯醇香的下午茶／118
每天空白N分钟／119
别把自己装得太满／123
测试：你有焦虑综合症吗？／125
第七章 还自己一个简约的生活
生活需要删繁就简／133
跳出“围城”天地宽／135
不要总说“我太忙”／139
休息时就不要总惦记工作／141
亲情是最好的“缓冲剂”／144
千万别当夜猫族／147
测试：你的意志力强吗／150
第八章 慢，并惬意着
工作娱乐两相宜／157
扮演自己喜欢的角色／159
职场竞走，你会吗？／164
今天，你微笑了吗？／168
培养一门工作之外的才艺／17l
测试：你是“职场恐龙”吗？／174
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