三维图解：肩背调理书

　　背部保健基础知识
　　健康脊椎的解剖结构
　　背部的主要肌肉
　　背部疼痛部位
　　背部保健练习
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　　颈部练习
　　弯曲伸展练习
　　等力弯曲练习
　　侧弯伸展练习
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　　拓展拉伸练习
　　等力延展练习
　　上斜方肌拉伸练习
　　肩胛提肌拉伸练习
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　　龟式颈部拉伸练习
　　六角星式颈部旋转练习
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　　胸部练习
　　肩胛移动练习
　　肩部拉伸练习I
　　肩部拉伸练习II
　　侧向弯曲练习
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　　核心肌练习
　　平衡坐立练习
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　　基础式仰卧起颈练习
　　1/2式仰卧起颈练习
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　　后背下部扭转练习
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　　下体练习
　　四头肌拉伸练习
　　向前弓箭步练习
　　臀屈肌伸展练习
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　　动作分组练习
　　术语汇编表

　　飞利浦·斯特里亚诺，是一位获得特许运动医学脊医专业资格的专业人士，同时也是运动伤害、体育锻炼以及体能锻炼与体制调节等领域的权威。他曾就读于纽约整脊学院，并获得整脊医学博士学位。他还创建了哈德逊礼佛镇的脊椎按摩医疗保健中心，现位于纽约市的多布斯费里镇。

　　如果您能对自己的背部肌肉有一个清晰准确的认识，那么这将有助于保持您的背部健康、灵活。《三维图解：肩背调理书》将为读者提供细致明确的讲解，为您逐步剖析，以帮助您更加具体地知晓身体各部分的肌肉都会处于怎样的状态。《三维图解：肩背调理书》为读者提供了各方面的小贴士，指导您应当做什么运动，以及不可以做什么运动，借此帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案，带您走进神秘的身体世界。