驾驶员保健必读

　　驾驶员保健篇  1
　　驾驶员的工作环境与卫生对身体有何影响  3
　　为何汽车座椅结构的不合理易使驾驶员患慢性病  3
　　掌握调整座椅窍门，避免长期驾驶疲劳  4
　　驾驶员的驾驶坐姿、座椅对身体有何影响  4
　　如何改善驾驶室环境，以利车主的身体健康  5
　　如何警惕车内的“隐形杀手”  6
　　如何清除车内污染，保障车主健康  10
　　地理特点对车主的健康有哪些影响  14
　　车主产生困倦的原因和预防措施有哪些  16
　　对付春困有何妙招  17
　　夏日行车防暑措施有哪些  18
　　夏季驾车如何避免“情绪中暑”  20
　　如何训练驾驶员的心理素质  23
　　车祸多是危险心理惹的  24
　　冬季开车防疲劳的5种招术  26
　　冬季开车有“3防”  27
　　为何酒后开车危险  29
　　怎能一路行车一路烟  30
　　不要在开了空调的车内吸烟  31
　　驾驶员护眼必知的7招  32
　　驾驶员护眼措施有哪些  33
　　驾驶员如何保护夜间视力  35
　　为何要慎防汽油中毒  36
　　驾驶员一氧化碳中毒如何急救和预防  38
　　铅酸中毒如何预防  40
　　堵车时开窗有害健康，绿灯亮时有毒气体最浓  41
　　驾驶员为何易患职业病  43
　　女驾驶员职业健康卫生的特点有哪些  45
　　女驾驶员健康小贴士  46
　　女性安全驾车小叮咛  48
　　开车过快损健康  48
　　低血糖症患者不宜驾车  49
　　出车前莫忘进餐  51
　　长期空腹驾车不利于健康  51
　　开车的几个“隐形杀手”  52
　　驾驶员保健“5要”  54
　　开车闻薄荷味可提高警觉  55
　　哪些药可使司机的视力模糊  56
　　驾驶员吃感冒药要有所选择  56
　　驾驶员开车前慎用抗过敏药  58
　　驾驶员行车时应该戴上手套  58
　　感冒驾车等同于酒后驾车  59
　　正确使用头枕，事关行车安全  60
　　夏日如何配置汽车降温4件宝  62
　　驾驶员生活中徒手保健腿、足的方法  64
　　驾驶员如何因地制宜地做些健身操  66
　　驾驶员手指保健操  67
　　有车族怎样多多锻炼腰背肌治腰痛  68
　　新手驾车减轻驾驶疲劳的几种方法  69
　　汽车驾驶员夏季保健的4种方法  70
　　夏季行车如何注意个人卫生  71
　　小小驾驶室能“坐”出多少病  72
　　驾驶员如何防止出现将军肚  73
　　职业病防治篇  75
　　驾驶员要预防哪些职业疾病  77
　　驾驶员如何防职业病  80
　　颈椎病威胁司机安全  80
　　驾驶员易患颈椎病的原因  82
　　颈椎病的治疗方法  83
　　驾驶员预防颈椎病的措施  86
　　驾驶员颈椎保健操  87
　　驾驶员应预防腰椎间盘突出症  88
　　诱发驾驶员患腰椎间盘突出症的原因  88
　　腰椎间盘突出症的治疗方法  89
　　驾驶员预防腰椎间盘突出症的措施  91
　　驾驶员的一种职业病——肩周炎  92
　　诱发驾驶员患肩周炎的原因  92
　　肩周炎的治疗  93
　　肩周炎的运动疗法  93
　　驾驶员要慎防震动病  94
　　驾驶员易患震动病的原因  94
　　如何治疗震动病  95
　　驾驶员预防震动病的措施  95
　　驾驶员要提防痔疮  96
　　驾驶员易患痔疮的主要原因  96
　　痔疮治疗方法  97
　　关于治疗痔疮的常见误区  97
　　驾驶员预防痔疮的措施  98
　　夏日行车途中中暑怎么办  99
　　驾驶员如何预防中暑  100
　　驾驶员如何预防空调病  101
　　股癣频繁“骚扰”驾驶员  101
　　诱发驾驶员股癣的原因  102
　　股癣的治疗  102
　　驾驶员预防股癣的措施  102
　　夏季驾车给座椅降降温可预防皮肤病  102
　　驾驶员要慎防慢性前列腺炎  103
　　驾驶员易患慢性前列腺炎的原因  104
　　前列腺炎的治疗  105
　　驾驶员预防慢性前列腺炎的措施  106
　　胃病常易困扰驾驶员  107
　　驾驶员易患胃病的原因  108
　　胃病的治疗  109
　　驾驶员预防胃病的措施  110
　　驾驶员要提防噪声性耳聋  110
　　诱发驾驶员患噪声性耳聋的原因  111
　　驾驶员噪声性耳聋的防治措施  111
　　诱发驾驶员患视力疲劳综合征的原因  111
　　预防驾驶员视力疲劳综合征的措施  112
　　驾驶员眼睛保健5法  112
　　驾驶员谨防油料引起的皮肤病  113
　　夏季有车族患接触性皮炎明显增多  115
　　接触性皮炎的防治措施  116
　　长久驾车须防膝关节痛  116
　　患有糖尿病的驾驶员慎开车  118
　　糖尿病驾驶员的保健措施  119
　　驾驶员患红眼病莫开车  120
　　饮食篇  123
　　驾驶员出车必备小的食品  125
　　驾驶员在生活和饮食上应该注意哪些  125
　　驾驶员健康饮食面面谈  126
　　夏日驾驶员的饮食保健  127
　　巧配饮食解行车困乏  128
　　驾驶员患心理疾病如何进行饮食调节  129
　　驾驶员要少吃荔枝  130
　　哪些催眠食物开车前不能吃  131
　　驾驶员开车时也不能大量空腹吃香蕉  131
　　驾驶员眼疲劳食疗验方  132
　　适合驾驶员食用的保健食品  132
　　吃好饭才能开好车  134
　　给驾驶员朋友的营养套餐  136
　　药粥调理慢性疲劳综合征  137
　　急救篇  139
　　机动车伤害的类别和特点有哪些  141
　　机动车意外事故如何进行现场施救  142
　　汽车发生事故时的逃生办法  143
　　出了车祸冷静做好3件事  145
　　出了事故怎样应对  145
　　汽车冲进水时如何自救  147
　　开车遇到意外如何自救  148
　　汽车遇到火灾应该如何扑救及逃生  150
　　因车祸烧伤的伤员现场如何急救  151
　　车祸小面积烧伤的治疗方法有哪些  152
　　冻伤的原因及救治方法  152
　　车祸现场急救  155
　　急救知识要掌握，驾车要备急救包  156
　　车祸急救常识——挽救性命的简易几招  157
　　车祸现场急救的原则有哪些  159
　　事故现场的伤员情况如何判断  160
　　机动车意外事故的伤员如何进行现场急救  162
　　车祸现场如何给出血的伤员止血  163
　　如何搬运因机动车意外事故受伤的伤病员  165
　　意外事故中对昏迷伤员的搬运要注意什么  167
　　运伤员别用“吊车式”  168
　　危重伤病员的搬运方式  169
　　关节脱位应该如何处理  169
　　手外伤后的处理方法  170
　　腹部外伤急救法  170
　　昏迷“掐人中”急救法  171
　　头部撞伤昏迷时应如何急救  172
　　前臂骨折的急救  172
　　颅脑外伤怎么急救  173
　　伤者心脏骤停别等医生  174
　　心跳骤停急救抓住5个要点  175
　　野外求救的方法有几种  176
　　紧急事件现场急救注意事项  177
　　安全用车篇  179
　　转向盘及驾驶室环境对驾驶员与乘客的安全有何影响  181
　　如何系好安全带  182
　　驾车中为何要系好安全带  184
　　检修车辆如何注意安全  185
　　突陷困境如何应对  188
　　雨后车辆陷入泥泞路面的自救方法  191
　　常见车辆使用维护不当引起火灾的情况  192
　　汽车火灾事故的预防措施  194
　　男人开车的4大危险习惯  197
　　车用香品如何做到安全使用  198
　　冬季开车慢抬离合缓给油  200
　　冬季雪天安全行车小常识  201
　　冬日开车严防“雾里看花”  202
　　天冷季节也别忘了打开车窗换气  203
　　如何预防挡风玻璃结冰  204
　　雪天用车小窍门  205
　　雪后开车4大要领  206
　　出车前做好5查  208
　　冬季路面行车禁忌急打转向盘，保持好车距  208
　　高速公路上行驶注意事项  210
　　想不到但绝对有用的高速行车细节  210
　　新手上路必备的安全知识  211
　　新手上路开车10怕  214
　　新手开车的4注意  216
　　初级驾驶学堂——夜间行车规则  217
　　高级驾驶学堂——夜间驾驶技巧  218
　　驾车不宜“骑”分道线  220
　　正确的后视镜位置  221
　　清理后视镜小秘方  222
　　雨天让后视镜更清晰  222
　　及时维护车外灯具影响到行车安全  224
　　开车前先调整坐姿  225
　　如何应对夜间行车灯光不足  226
　　夜间行车7大注意事项  227
　　雾天行车注意事项  229
　　涉水行车小窍门  230
　　雨天行车注意事项多  230
　　雨天行车的16项安全提示  232
　　雨天开车前检查一下雨刮器，确保行车安全  234
　　节油也应该注重安全驾驶  235
　　特殊路段自驾“锦囊”  236
　　如何安全使用车辆  238
　　不当驾驶方式快点改  239
　　掌握窍门，弯道驾车也从容  240
　　汽车驾驶误操作8项注意  241
　　不想发生追尾——碰到6种车请躲开  243
　　副驾驶位子上哪些动作具有高安全隐患  245
　　新手如何处理驾车中所遇难题  246
　　开车3大禁忌  247
　　如何正确使用汽车安全气囊  248
　　新车磨合有4点要注意  249
　　跟车多注意——向前看至少3辆车  250
　　安全行车警惕黄昏时  251
　　大风天安全行车有窍门  252
　　车辆在高速公路上发生事故或出现故障怎么办  252
　　爆胎、汽车侧滑……长途路上如何化险为夷  253
　　安全超车技巧  255
　　夏季开车“7个不宜”  255
　　车辆自燃如何应急  256
　　避免天热爆胎的5种方法  257

　　    《驾驶员保健必读》介绍了驾驶员在日常生活中的各种医疗卫生保健问题。全书共分五篇：《驾驶员保健篇》介绍了驾驶员在日常生活中如何进行自我保健，尽可能地减少职业病的发生；《职业病防治篇》详细介绍了驾驶员易患的各类职业病的防治措施；《饮食篇》介绍了与防治职业病相关的饮食保健知识；《急救篇》介绍了发生车祸时，驾驶员应该如何应急处理，如何救治伤员；《安全用车篇》介绍了驾驶员应该掌握的各类安全用车技巧，学会这些知识，能大大保障司乘人员的人身安全，对安全行车大有裨益。