孕期瑜伽跟我练（随书赠DVD光盘1张）

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　　关于怀孕
　　关于瑜伽
　　孕期瑜伽全攻略
　　1  孕期瑜伽体式
　　2  孕期瑜伽呼吸
　　3  孕期瑜伽冥想
　　4  孕期瑜伽放松
　　5  孕期瑜伽饮食
　　6  孕期瑜伽胎教
　　孕期瑜伽跟我练
　　1  坐姿展胸组合
　　2  开胯伸展组合
　　3  腰背肌强化组合
　　4  肩、臂柔韧组合
　　5  整体梳理组合
　　6  站立平衡-树式组合
　　7  站姿平衡-舞蹈式组合
　　8  能量提升-战士加三角组合
　　9  完全放松组合
　　10  座椅辅助练习组合
　　结束语

　　张海超，国家瑜伽知名导师，从事瑜伽教学近十年，多次赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地研究和学习。
　　对孕期及产后瑜伽潜心研习，指导孕妇瑜伽练习多年，经验丰富，造诣颇深。还擅长理疗瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等项目。其教学风格独特，学员遍布全国各地。

　　《孕期瑜伽跟我练》主要分为两大部分。一部分全面讲解了孕期瑜伽的练习方法和要领，包括：孕期瑜伽的体式、呼吸、冥想、放松、饮食和瑜伽胎教；另一部分作者亲自示范动作，一边练一边讲解，读者学习和练习十分方便。随书配赠DVD光盘一张，学习和练习更加方便。