中华男士养生九法：运动养生法

　　第一章 男士养生总则
　　一、养生在人生命中的意义
　　二、男士养生注意事项
　　三、运动在养生中的地位和作用
　　第二章 运动养生的方法
　　一、运动养生应掌握的原则
　　二、运动养生计划的制定
　　三、运动养生注意事项
　　第三章 不同时间、不同部位及不同年龄段的养生法
　　一、不同时间运动养生
　　二、不同部位运动养生
　　三、不同年龄段运动养生
　　第四章 一般运动养生法
　　一、中国传统运动养生法
　　二、现代一般运动养生法
　　第五章 球类运动养生法
　　一、高尔夫球
　　二、网球
　　三、保龄球
　　四、棒球
　　五、门球
　　六、篮球
　　七、足球
　　八、乒乓球
　　九、羽毛球
　　十、排球
　　第六章 家庭运动养生法
　　一、爬楼梯
　　二、俯卧撑
　　三、仰卧起坐
　　四、弓腰
　　五、臂力器
　　六、握力器
　　七、呼啦圈
　　八、椭圆机
　　九、跑步机
　　十、将家务劳动变为健身运动
　　第七章 如何能使特殊类别的人群动起来
　　一、如何使特别繁忙的人动起来
　　二、如何能让残疾人动起来
　　三、如何让高龄人动起来
　　四、如何能使小胖墩动起来
　　五、如何使患重度神经官能症的人动起来
　　六、如何使对生活失去信心的人动起来
　　附 运动养生箴言

　　曹开镛，主任医师，教授，从医50多年，现任国际中医男科学会主席、世界中医药学会联合会男科专业委员会会长、中华中医药学会理事、中华中医药学会男科学会创会会长、天津曹开镛中医医院院长。著有《中医男科学》、《中医男科丛书》、《男科医生手记》等40余部著作；开办了中国第一家中医男科医院；研制了20多种治疗男科疾病的中成药。创立了“当代男人应以滋阴补肾为主，而不应单纯或过度壮阳”的滋阴理论。以高尚的医德和精湛的医术赢得了国内外患者的赞誉，并被第二届国际中医男科学术大会授予“发展中医男科特殊贡献奖”。多次被中央电视台、《人民日报》、《健康报》等媒体报道开拓中医男科事业的创举。

　　《中华男士养生九法：运动养生法》是《中华男士养生九法》丛书之一，全书包括七章，分别为男士养生总则，运动养生方法，不同时间、不同部位及不同年龄段的养生方法，一般运动养生方法，球类运动养生法，家庭运动养生法，如何使特殊类别的人群动起来。书末附有运动养生箴言。内容形象生动、通俗易懂、实用性强，是一本促进男士健康不可多得的好书。