净化自我101种习惯

　　第一章 马上可以做到的“净化”习惯
　　1．使用别手的那只手
　　2．用盐刷牙
　　3．裸睡
　　4．远离文字
　　5．关掉手机
　　6．不要看负面新闻
　　7．独享安静时光
　　8．摘掉手表
　　9．浅尝海水
　　10．感受土壤的清香
　　11．在屋外用餐
　　12．享受月光浴
　　13．听波声的CD
　　14．用一杯水刷牙、洗脸
　　15．直接用手用餐
　　16．自由地跳舞
　　……
　　第二章 净化身体
　　第三章 净化心灵
　　第四章 净化人际关系
　　第五章 净化空间
　　第六章 减轻身体
　　第七章 让漂亮能量充满整个身体
　　第九章 万事顺利的女性正在享受自己快乐的时

　　    恒吉彩矢子，精神疗养师，通过英国ITEC认定的资深香薰疗养师。东京女子大学毕业后，在知名的金融机构工作时，因承受不了工作的压力，身心疲惫，因此以此为契机，开始学习如何减轻身心压力这门学问。她所学的领域有香薰疗法、整体学、心理学、疗养学等。她还创办了娱乐沙龙。在经营娱乐沙龙期间，积累了丰富的经验，开始了如何能使自己拥有幸福生活的研究。现在她一边经营着自己的娱乐沙龙，一边还经常通过博客、书籍、演讲的等方式发表自己的演说。她所著的书籍有《幸运女神降临的秘密》（德间书店）、《两周就可拥有幸福的体质！幸运垂青的幸福程序》（护摩书屋）、《热爱自然及神的巴厘岛生活》，及与漫画家妹妹恒吉彩生子所著的《幸福种子的培育法?南岛教给我的幸福法则》（集英社）等。

　　    《净化自我的101种习惯》所讲的101种净化方法，对由于生活节奏的加快而引起的焦虑、抑郁等各种各样的不适有很好的作用。将自己身心多余的东西都净化掉之后，“新的思想”“新的恋爱”“新的快乐”“新的幸福”“新的身体”“新的美丽”等等，就会降临。