擒拿格斗（附光盘1张）

　　第一章 擒拿格斗基础知识
　　擒拿格斗基础知识
　　一、擒拿概述
　　二、擒拿的起源与发展
　　三、擒拿格斗五要诀
　　四、擒拿的特点及其文化内涵
　　五、人体要害部位
　　第二章 格斗基本技术
　　第一节基本姿势和步法
　　一、基本姿势
　　二、步法
　　三、手型
　　第二节拳法、掌法
　　一、冲拳
　　二、掼拳
　　三、抄拳
　　四、手刀
　　……

　　擒拿是拿其一点制其全身，反其关节、伤其筋骨。按照人的生理构造特点，各关节的生长发育带有一定的规律和特点，有一定的活动范围，各关节的旋转、伸展也有一定的方向和限度，若超过限度就会扭伤。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，可分拿、缠、背、卷、压、展、蹬、抱、转、锁、分、抓、推、搬、抠、托、点等十七种手法。《擒拿格斗》将传统的擒拿技术，结合现代武术，本着以实用为主旨，以通俗易懂的文字让读者学会一门可以自卫防身的技术，书中介绍了在多种情况下遭遇危险时的应对措施，一定能让读者学以致用，受益匪浅。