脑力培养秘技

　　第一章 脑是要培养的
　　第二章 起跑线：认识脑
　　基因左右脑的雏形
　　可以提高自身脑力的科学依据：脑的三大潜能
　　①脑具有可塑性
　　②脑细胞终生可以再生
　　③脑的变化可以如你所愿
　　第三章 单足跳：为培养脑力做准备
　　★给脑供应良好的肥料
　　①认识有利于脑的肥料
　　②了解脑对坏肥料的反应
　　⑨过饱饮食的脑内机制
　　④为脑脱离代谢综合征～脑代谢减肥三条～
　　⑤脑喜好的物质应注意其给予方法
　　调整大脑环境
　　①让大脑呼吸新鲜空气
　　②预防对大脑有害的噪音感染
　　让大脑充分休息
　　①认识到睡眠为大脑而存在
　　②脑科学的良好睡眠～脑科学的快速睡眠法
　　第四章 跨步跳：培养脑力
　　不利的思考要修正其轨道
　　①负性回路转换为正性回路
　　②断绝知错难改的恶习
　　③A型性格转换为B型性格
　　培养学习的大脑
　　①认识长时程增强的产生
　　②利用扁桃体
　　③正确理解脑科学目标的意义
　　④持有增加的智能观
　　⑤有效利用五感增加神经突触
　　不要让脑生锈
　　①熟知增加脑细胞的方法
　　②作用于海马的智能浴
　　③实践有利于脑的运动
　　④摄取防止脑生锈的物质
　　第五章 跳跃：应用脑力
　　战胜压力
　　①熟知心理压力对脑的影响
　　②掌握压力耐受性
　　⑧用科学的方法克服压力
　　征服工作
　　①养成工作脑
　　②形成熟悉的脑内体系
　　③产生流程
　　幸福的生活
　　①验证“幸福是金钱买不到的”
　　②实践呼唤幸福的方法
　　③扩大幸福
　　第六章 尾声
　　后记
　　参考资料

　　川田浩志，生于1965年，东海大学医学系内科研究生院毕业，医学博士，曾任美国南卡罗来纳州立医科大学博士后研究员。现任东海大学医学系血液内科副教授、从事最先端的诊疗、研究、教育。
　　在致力于内科诊疗的同时，为预防医学的发展工作倾注了大量心血，并在抗衰老诊室担当咨询医生。作者依靠自身在健康生活的实践中总结出的经验，提出了“精神-身体-饮食”三位一体的生活指导理念，获得了一致好评，并频频亮相于讲演及电视和广播、杂志的访谈节目。
　　在科研领域，作者致力于将抗衰老医学以及再生医学的研究与医疗相结合的转化研究，本书中所提及的脑组织再生的相关研究成果目前在实际的临床医疗上已与神经内科医生协作进入临床研究阶段。
　　在教育方面，作者数次获得最佳教师奖，其在医学讲授方面的能力颇受赞誉，不仅在东海大学医学系的教育中枢机构——教育计划部担任次长，从2010年起，将就任东海大学医学系医师国家考试对策委员长。
　　此外，担任东海大学生命关怀中心副主任、早稻田大学客座讲师，海老名医学指导中心抗衰老诊疗顾问，日本内科学会认证综合内科专医、指导医，日本血液学会认证专医、指导医、代议员，日本抗衰老学会认证专医、评审员，日本再生医疗学会评审员，日本淋巴网内系学会评审员，还是美国抗衰老医学会、美国内科学会以及美国血液学会的国际会员。
　　受奖：作品曾获笸本浩奖（医学部毕业时），东海大学医学振兴会奖（研修医结束时），松前重义奖（对一系列学术研究）等。

　　二宫光一是一名默默无闻的小职员，不仅工作业绩平平，连个对象也没找到。某一天，光一与昔日的同窗——由美不期而遇。于是，光一开始接受关于“脑力培养法”的讲习……