常见病健康管理答疑丛书：腰椎间盘突出症防治160问
一、看清腰椎间盘突出症真面目
1．什么是腰椎间盘突出症
2．什么是低位腰椎间盘突出症
3．什么是高位腰椎间盘突出症
4．什么是多发腰椎间盘突出症
5．什么是极外侧型腰椎间盘突出症
6．什么是儿童和少年腰椎间盘突出症
7．什么是前方腰椎间盘突出症
8．为什么会发生腰椎间盘突出症
9．腰椎间盘突出症的发生与哪些因素有关
10．哪些损伤可引起腰椎间盘突出症
11．什么是腰椎退行性改变
12．腰椎间盘突出症与强直性脊柱炎有什么关系
13．腰椎间盘突出症有哪些危害
14．腰椎间盘突出症会侵害哪些神经
15．为什么腰椎间盘突出症发病率高
16．为什么腰椎间盘突出症会反复发作
17．为什么腰椎间盘突出症会引起疼痛
18．防治腰椎间盘突出症的意义何在
19．中医学如何认识腰椎间盘突出症
20．腰椎间盘突出症如何辨证分型
21．腰椎间盘突出症会引起下腹痛吗
22．腰椎间盘突出症常见的临床表现有哪些
23．腰椎间盘突出症发生前可有什么前驱症状
24．腰椎间盘突出症患者伴有下肢症状吗
25．腰椎间盘突出症临床如何分型
26．腰椎间盘突出症如何诊断
27．腰椎间盘突出症为什么会引起疼痛
28．腰椎间盘突出症为什么会引起腰腿痛
29．腰椎间盘突出症一定会引起腰痛吗
30．腰椎间盘突出症为什么会导致脊柱活动受限
31．腰椎间盘突出症患者为什么会发生脊柱侧突
32．腰椎间盘突出症患者为什么会有跛行
33．腰椎间盘突出症会导致截瘫吗
34．突出后的椎间盘还能还纳吗
35．为什么腰椎间盘突出症误诊率较高
36．腰椎间盘突出症只是中老年人易患的病吗
37．腰腿痛就一定是腰椎间盘突出症吗
38．如何自我发现腰椎间盘突出症
二、起居养生与腰椎间盘突出症防治
39．腰椎间盘突出症患者如何保健
40．腰椎间盘突出症患者应采用何种坐姿
41．腰椎间盘突出症患者如何选择坐具
42．腰椎间盘突出症患者应如何站立
43．腰椎间盘突出症患者宜采取何种行走姿势
44．腰椎间盘突出症患者为什么不宜穿高跟鞋
45．腰椎间盘突出症患者如何卧床休息
46．腰椎间盘突出症患者如何选择床铺
47．腰椎间盘突出症患者如何选用枕头
48．腰椎间盘突出症发作时或手术后如何下床
49．腰椎间盘突出症患者如何过性生活
50．卧床休息能否治疗腰椎间盘突出症
51．卧床休息治疗腰椎间盘突出症应注意些什么
52．使用腰围能避免腰椎间盘突出症复发吗
53．如何正确使用腰围
54．腰椎间盘突出症急性发作时如何应对
55．腰椎牵引可以在家里做吗
56．腰腿痛患者如何爬楼梯
57．如何纠正错误姿势
58．腰椎间盘突出症患者如何保暖
59．腰椎间盘突出症患者外出时应在护理上注意什么
60．搬重东西如何避免急性腰扭伤
61．腰椎间盘突出症患者术后如何护理
三、合理饮食与腰椎间盘突出症的防治
62．腰椎间盘突出症患者的饮食要注意什么
63．腰椎间盘突出症患者手术时如何选择饮食
64．腰椎间盘突出症患者如何正确对待进补
65．腰椎间盘突出症患者如何注意饮食宜忌
66．药膳对治疗腰椎间盘突出症有什么作用
67．腰椎间盘突出症药膳的常用中药有哪些
68．适用于腰椎间盘突出症患者的茶饮有哪些
69．适用于腰椎间盘突出症患者的米粥有哪些
70．适用于腰椎间盘突出症患者的菜肴有哪些
71．适用于腰椎间盘突出症患者的羹汤有哪些
72．适用于腰椎间盘突出症患者的药酒有哪些
四、经常运动与腰椎间盘突出症的防治
73．腰椎间盘突出症患者可以进行体育活动吗
74．腰椎间盘突出症患者可做哪些运动锻炼
75．哪些运动不适合腰椎间盘突出症患者
76．腰椎间盘突出症术后应在护理上注意什么
77．腰椎间盘突出症患者如何科学地开展功能锻炼
78．腰椎间盘突出症患者劳动时宜采取什么样的姿势
79．弯腰提物如何巧用力
80．腰椎间盘突出症患者锻炼腰背肌有意义吗
81．腰椎间盘突出症患者为什么要进行下肢肌肉的康复训练
82．腰椎间盘突出症患者如何锻炼腰部
83．腰椎间盘突出症患者外出途中如何做腰部保健操
84．腰椎间盘突出症患者如何练习倒着走
85．工作间隙如何做腰部运动
86．腰椎间盘突出症患者急性期如何进行自我康复锻炼
87．医疗体育在腰椎间盘突出症的康复中有什么作用
88．医疗体操在腰椎间盘突出症预防和康复中的作用
89．防治腰椎间盘突出症如何做腰部体操
90．防治腰椎间盘突出症如何做背部体操
91．腰椎间盘突出症患者在家如何做腰腿保健操
92．腰椎间盘突出症患者在工作场所如何做腰腿保健操
93．如何练习坐在椅子上的腰腿保健操
94．腰椎间盘突出症患者如何做床上体操
95．哪些传统体育运动方法适合腰椎间盘突出症患者
96．腰椎间盘突出症患者如何练习导引术
97．患了腰椎间盘突出症就不能进行体育运动了吗
98．椎间盘突出症术后早期有哪些锻炼方法
五、心理调适与腰椎间盘突出症防治
99．腰椎间盘突出症患者如何调整心态
100．如何调节腰椎间盘突出症患者的心理
六、西医如何治腰椎间盘突出症
101．如何治疗腰椎间盘突出症
102．腰椎间盘突出症的治疗原则是什么
103．腰椎间盘突出症的非手术疗法有哪些
104．哪些患者适合非手术治疗
105．卧床休息有治疗效果吗
106．腰椎间盘突出症患者如何服药
107．腰椎间盘突出症患者服用的消炎镇痛类药物有哪些
108．腰椎间盘突出症患者服用的中枢性肌肉松弛药有哪些
109．腰椎间盘突出症患者服用的利尿脱水药有哪些
110．腰椎间盘突出症患者服用的激素类药物有哪些
111．腰椎间盘突出症患者服用的维生素类药物有哪些
112．腰椎间盘突出症患者如何行封闭疗法
113．腰椎间盘突出症患者如何进行理疗
114．牵引方法为什么能治疗腰椎间盘突出症
115．腰椎间盘突出症的牵引方法有哪些
116．牵引疗法的适应证和禁忌证有哪些
117．腰椎间盘突出症患者何时需要手术治疗
118．哪些腰椎间盘突出症患者需要手术治疗
119．哪些腰椎间盘突出症患者不宜手术治疗
120．腰椎间盘突出症手术有哪些方法
121．育龄女性得了腰椎间盘突出症能手术吗
122．什么是经皮髓核摘除术
123．哪些患者可以做经皮髓核摘除术
124．哪些患者不适合做经皮髓核摘除术
125．什么是髓核化学溶解疗法
126．哪些腰椎间盘突出症患者可采用髓核化学溶解疗法
127．髓核化学溶解疗法会有什么不良反应
128．腰椎间盘突出症患者康复治疗措施有哪些
七、中医如何治腰椎间盘突出症
129．如何用中成药治疗腰椎间盘突出症
130．中医如何辨证治疗腰椎间盘突出症
131．哪些中药方剂适用于腰椎间盘突出症
132．常用整脊复位的矫形手法有哪些
133．按摩治疗腰椎间盘突出症常用方法有哪些
134．如何进行按摩治疗腰椎间盘突出症
135．如何用二步十法按摩治疗腰椎间盘突出症
136．按摩治疗腰椎间盘突出症应注意什么
137．腰椎间盘突出症的针刺治疗方法有哪些
138．怎样用艾灸疗法治疗腰椎间盘突出症
139．如何进行拔罐治疗腰椎间盘突出症
140．如何进行刮痧治疗腰椎间盘突出症
141．腰椎间盘突出症患者如何进行反背治疗
142．如何进行熏洗热敷治疗腰椎间盘突出症
143．如何进行贴敷治疗腰椎间盘突出症
144．治疗腰椎间盘突出症的外治方法还有哪些
145．腰椎间盘突出症患者如何进行自我经穴按摩
146．家属怎样为患者做经穴按摩
147．腰椎间盘突出症患者如何进行点穴指压
148．腰椎间盘突出症患者如何做足疗
149．腰椎间盘突出症患者如何进行踩踏治疗
150．腰椎间盘突出症患者如何进行耳穴治疗
八、如何预防腰椎间盘突出症
151．家中如何预防腰椎间盘突出症
152．运动中如何预防腰椎间盘突出症
153．老年人如何预防腰椎间盘突出症
154．腰椎间盘突出症患者如何防止病情复发
155．如何预防急性腰扭伤的发生
156．怎么预防慢性腰肌劳损
157．如何预防腰椎间盘突出症
158．白领如何预防腰椎间盘突出症
159．驾驶员如何预防腰椎间盘突出症
160．如何预防训练不当而导致的腰椎间盘突出症
……
1．什么是腰椎间盘突出症
2．什么是低位腰椎间盘突出症
3．什么是高位腰椎间盘突出症
4．什么是多发腰椎间盘突出症
5．什么是极外侧型腰椎间盘突出症
6．什么是儿童和少年腰椎间盘突出症
7．什么是前方腰椎间盘突出症
8．为什么会发生腰椎间盘突出症
9．腰椎间盘突出症的发生与哪些因素有关
10．哪些损伤可引起腰椎间盘突出症
11．什么是腰椎退行性改变
12．腰椎间盘突出症与强直性脊柱炎有什么关系
13．腰椎间盘突出症有哪些危害
14．腰椎间盘突出症会侵害哪些神经
15．为什么腰椎间盘突出症发病率高
16．为什么腰椎间盘突出症会反复发作
17．为什么腰椎间盘突出症会引起疼痛
18．防治腰椎间盘突出症的意义何在
19．中医学如何认识腰椎间盘突出症
20．腰椎间盘突出症如何辨证分型
21．腰椎间盘突出症会引起下腹痛吗
22．腰椎间盘突出症常见的临床表现有哪些
23．腰椎间盘突出症发生前可有什么前驱症状
24．腰椎间盘突出症患者伴有下肢症状吗
25．腰椎间盘突出症临床如何分型
26．腰椎间盘突出症如何诊断
27．腰椎间盘突出症为什么会引起疼痛
28．腰椎间盘突出症为什么会引起腰腿痛
29．腰椎间盘突出症一定会引起腰痛吗
30．腰椎间盘突出症为什么会导致脊柱活动受限
31．腰椎间盘突出症患者为什么会发生脊柱侧突
32．腰椎间盘突出症患者为什么会有跛行
33．腰椎间盘突出症会导致截瘫吗
34．突出后的椎间盘还能还纳吗
35．为什么腰椎间盘突出症误诊率较高
36．腰椎间盘突出症只是中老年人易患的病吗
37．腰腿痛就一定是腰椎间盘突出症吗
38．如何自我发现腰椎间盘突出症
二、起居养生与腰椎间盘突出症防治
39．腰椎间盘突出症患者如何保健
40．腰椎间盘突出症患者应采用何种坐姿
41．腰椎间盘突出症患者如何选择坐具
42．腰椎间盘突出症患者应如何站立
43．腰椎间盘突出症患者宜采取何种行走姿势
44．腰椎间盘突出症患者为什么不宜穿高跟鞋
45．腰椎间盘突出症患者如何卧床休息
46．腰椎间盘突出症患者如何选择床铺
47．腰椎间盘突出症患者如何选用枕头
48．腰椎间盘突出症发作时或手术后如何下床
49．腰椎间盘突出症患者如何过性生活
50．卧床休息能否治疗腰椎间盘突出症
51．卧床休息治疗腰椎间盘突出症应注意些什么
52．使用腰围能避免腰椎间盘突出症复发吗
53．如何正确使用腰围
54．腰椎间盘突出症急性发作时如何应对
55．腰椎牵引可以在家里做吗
56．腰腿痛患者如何爬楼梯
57．如何纠正错误姿势
58．腰椎间盘突出症患者如何保暖
59．腰椎间盘突出症患者外出时应在护理上注意什么
60．搬重东西如何避免急性腰扭伤
61．腰椎间盘突出症患者术后如何护理
三、合理饮食与腰椎间盘突出症的防治
62．腰椎间盘突出症患者的饮食要注意什么
63．腰椎间盘突出症患者手术时如何选择饮食
64．腰椎间盘突出症患者如何正确对待进补
65．腰椎间盘突出症患者如何注意饮食宜忌
66．药膳对治疗腰椎间盘突出症有什么作用
67．腰椎间盘突出症药膳的常用中药有哪些
68．适用于腰椎间盘突出症患者的茶饮有哪些
69．适用于腰椎间盘突出症患者的米粥有哪些
70．适用于腰椎间盘突出症患者的菜肴有哪些
71．适用于腰椎间盘突出症患者的羹汤有哪些
72．适用于腰椎间盘突出症患者的药酒有哪些
四、经常运动与腰椎间盘突出症的防治
73．腰椎间盘突出症患者可以进行体育活动吗
74．腰椎间盘突出症患者可做哪些运动锻炼
75．哪些运动不适合腰椎间盘突出症患者
76．腰椎间盘突出症术后应在护理上注意什么
77．腰椎间盘突出症患者如何科学地开展功能锻炼
78．腰椎间盘突出症患者劳动时宜采取什么样的姿势
79．弯腰提物如何巧用力
80．腰椎间盘突出症患者锻炼腰背肌有意义吗
81．腰椎间盘突出症患者为什么要进行下肢肌肉的康复训练
82．腰椎间盘突出症患者如何锻炼腰部
83．腰椎间盘突出症患者外出途中如何做腰部保健操
84．腰椎间盘突出症患者如何练习倒着走
85．工作间隙如何做腰部运动
86．腰椎间盘突出症患者急性期如何进行自我康复锻炼
87．医疗体育在腰椎间盘突出症的康复中有什么作用
88．医疗体操在腰椎间盘突出症预防和康复中的作用
89．防治腰椎间盘突出症如何做腰部体操
90．防治腰椎间盘突出症如何做背部体操
91．腰椎间盘突出症患者在家如何做腰腿保健操
92．腰椎间盘突出症患者在工作场所如何做腰腿保健操
93．如何练习坐在椅子上的腰腿保健操
94．腰椎间盘突出症患者如何做床上体操
95．哪些传统体育运动方法适合腰椎间盘突出症患者
96．腰椎间盘突出症患者如何练习导引术
97．患了腰椎间盘突出症就不能进行体育运动了吗
98．椎间盘突出症术后早期有哪些锻炼方法
五、心理调适与腰椎间盘突出症防治
99．腰椎间盘突出症患者如何调整心态
100．如何调节腰椎间盘突出症患者的心理
六、西医如何治腰椎间盘突出症
101．如何治疗腰椎间盘突出症
102．腰椎间盘突出症的治疗原则是什么
103．腰椎间盘突出症的非手术疗法有哪些
104．哪些患者适合非手术治疗
105．卧床休息有治疗效果吗
106．腰椎间盘突出症患者如何服药
107．腰椎间盘突出症患者服用的消炎镇痛类药物有哪些
108．腰椎间盘突出症患者服用的中枢性肌肉松弛药有哪些
109．腰椎间盘突出症患者服用的利尿脱水药有哪些
110．腰椎间盘突出症患者服用的激素类药物有哪些
111．腰椎间盘突出症患者服用的维生素类药物有哪些
112．腰椎间盘突出症患者如何行封闭疗法
113．腰椎间盘突出症患者如何进行理疗
114．牵引方法为什么能治疗腰椎间盘突出症
115．腰椎间盘突出症的牵引方法有哪些
116．牵引疗法的适应证和禁忌证有哪些
117．腰椎间盘突出症患者何时需要手术治疗
118．哪些腰椎间盘突出症患者需要手术治疗
119．哪些腰椎间盘突出症患者不宜手术治疗
120．腰椎间盘突出症手术有哪些方法
121．育龄女性得了腰椎间盘突出症能手术吗
122．什么是经皮髓核摘除术
123．哪些患者可以做经皮髓核摘除术
124．哪些患者不适合做经皮髓核摘除术
125．什么是髓核化学溶解疗法
126．哪些腰椎间盘突出症患者可采用髓核化学溶解疗法
127．髓核化学溶解疗法会有什么不良反应
128．腰椎间盘突出症患者康复治疗措施有哪些
七、中医如何治腰椎间盘突出症
129．如何用中成药治疗腰椎间盘突出症
130．中医如何辨证治疗腰椎间盘突出症
131．哪些中药方剂适用于腰椎间盘突出症
132．常用整脊复位的矫形手法有哪些
133．按摩治疗腰椎间盘突出症常用方法有哪些
134．如何进行按摩治疗腰椎间盘突出症
135．如何用二步十法按摩治疗腰椎间盘突出症
136．按摩治疗腰椎间盘突出症应注意什么
137．腰椎间盘突出症的针刺治疗方法有哪些
138．怎样用艾灸疗法治疗腰椎间盘突出症
139．如何进行拔罐治疗腰椎间盘突出症
140．如何进行刮痧治疗腰椎间盘突出症
141．腰椎间盘突出症患者如何进行反背治疗
142．如何进行熏洗热敷治疗腰椎间盘突出症
143．如何进行贴敷治疗腰椎间盘突出症
144．治疗腰椎间盘突出症的外治方法还有哪些
145．腰椎间盘突出症患者如何进行自我经穴按摩
146．家属怎样为患者做经穴按摩
147．腰椎间盘突出症患者如何进行点穴指压
148．腰椎间盘突出症患者如何做足疗
149．腰椎间盘突出症患者如何进行踩踏治疗
150．腰椎间盘突出症患者如何进行耳穴治疗
八、如何预防腰椎间盘突出症
151．家中如何预防腰椎间盘突出症
152．运动中如何预防腰椎间盘突出症
153．老年人如何预防腰椎间盘突出症
154．腰椎间盘突出症患者如何防止病情复发
155．如何预防急性腰扭伤的发生
156．怎么预防慢性腰肌劳损
157．如何预防腰椎间盘突出症
158．白领如何预防腰椎间盘突出症
159．驾驶员如何预防腰椎间盘突出症
160．如何预防训练不当而导致的腰椎间盘突出症
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林傲梵，毕业于加拿大缅省大学本科，现为香港注册中医师、著名营养学家。长期致力在中国大陆和香港推广健康管理、健康宣教、自然疗法、经络养生、身心医学、治未病等工作。现兼任世界健康促进联合会常务副会长，国际疗能研究会会长，香港头针医学会执行会长，中华中医药学会营养药膳专家分会理事。已主编出版专著20余部。
谢英彪，现为南京中医药大学第三附属医院主任医师、教授，南京中医药大学国家级重点学科“中医养生学”学术带头人，从事临床与科普创作工作已50年。现兼任南京医药大学丰盛健康学院高级顾问，世界健康促进联合会第一常务副会长，中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事，江苏省养生保健协会常务理事，江苏省科普作家协会常务理事，南京科普作家协会第一副理事长。近几年获“全国首届百名优秀中医药科普专家”，“全国突出贡献科普作家”等称号。
谢英彪，现为南京中医药大学第三附属医院主任医师、教授，南京中医药大学国家级重点学科“中医养生学”学术带头人，从事临床与科普创作工作已50年。现兼任南京医药大学丰盛健康学院高级顾问，世界健康促进联合会第一常务副会长，中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事，江苏省养生保健协会常务理事，江苏省科普作家协会常务理事，南京科普作家协会第一副理事长。近几年获“全国首届百名优秀中医药科普专家”，“全国突出贡献科普作家”等称号。
《常见病健康管理答疑丛书：腰椎间盘突出症防治160问》以专家答疑的形式介绍了腰椎间盘突出症的病因、临床表现和诊断等相关知识，并从起居养生、合理饮食、运动健身、心理调适、护理等方面尽可能详细而通俗地阐述与疾病防治的关系，重点解读了西医和中医学的治疗方法，突出强调了预防保健的重要性，着重选答患者经常询问医生的问题，为读者提供可靠、实用的防病治病知识。《常见病健康管理答疑丛书：腰椎间盘突出症防治160问》语言通俗易懂，内容翔实，适合大众及基层医生阅读参考。
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