24节气养生药膳速查手册

　　第一章 春季养生药膳
　　第一节 立春养生药膳
　　海带排骨鲜汤
　　枸杞粳米粥
　　冬笋香菜汤
　　鲜香萝卜饼
　　荠菜胡萝卜汤
　　竹笋鱼汤
　　虾仁韭菜炒鸡蛋
　　美味鲜蔬汤
　　安神枣麦粥
　　清蒸核桃梨
　　鱿鱼虾仁蔬菜汤
　　竹叶银花粥
　　豆腐银鱼糕
　　芦荟石膏粥
　　第二节 雨水养生药膳
　　番茄山药稻米粥
　　山药甜粥
　　冬笋香菇炖鲫鱼
　　葱白豆腐汤
　　干姜甜粥
　　杏仁姜汤
　　枸杞蒸鸡蛋
　　白菜萝卜姜汤
　　当归猪骨汤
　　冬瓜荞麦瘦肉汤
　　绿豆菜心粳米粥
　　姜丝蛋汤
　　酸辣土豆丝
　　第三节 惊蛰养生药膳
　　枣仁猪心汤
　　木耳大枣粥
　　银耳鸽蛋羹
　　菠菜粳米粥
　　五味乌鸡煲
　　百合鸡蛋汤
　　紫菜瘦肉汤
　　五谷杂粮营养粥
　　栗子炖排骨
　　蛋炒双椒里脊
　　益气莲子香菇鸡汤
　　空心菜荸荠汤
　　西洋菜炖排骨
　　第四节 春分养生药膳
　　猪肝枸杞蛋汤
　　黄芪白莲粥
　　暖胃大枣兔肉汤
　　生津银花生地汤
　　紫菜蛋汤
　　鲜味鳝鱼段
　　乌梅大枣汤
　　杜仲爆腰花
　　蒜烧茄子
　　益母草煮鸡蛋
　　鸡内金葛根汤
　　洋葱青椒爆鸡柳
　　农家小炒肉
　　莼菜乌鸡汤
　　佛手瓜炒竹笋
　　第五节 清明养生药膳
　　苁蓉桑葚汤
　　麦冬地黄双米粥
　　三色玉米鸡丁
　　c o n t e n t s
　　荸荠蜇丝汤
　　银耳蛋羹
　　番茄红薯松花蛋汤
　　蚝油口蘑白菜
　　清肺川贝雪梨猪肺汤
　　白术槟榔猪肚粥
　　田园玉米里脊
　　白菜百合莲枣汤
　　八宝粥
　　苋菜玉米鱼肉羹
　　香嫩鱼肉卷
　　山药黄芪粥
　　第六节 谷雨养生药膳
　　当归枸杞羊肝汤
　　鸡肝草决明汤
　　红烧鳝丝
　　白菜鸡蛋汤
　　黄豆木瓜白菜汤
　　雪里蕻炒豆腐
　　莲藕鱼干汤
　　香菇鸡蛋牛肉羹
　　素什锦粳米粥
　　生菜鱼丸粳米粥
　　春笋烧鱼块
　　姜葱糯米粥
　　芝麻核桃粥
　　竹笋炒肉
　　第一节 立夏养生药膳
　　滋阴百合沙参汤
　　冬瓜排骨汤
　　青笋炒肉丝
　　豆苗猪肝清汤
　　芦笋鸡肉蛋汤
　　莲子炖猪肚
　　芹菜豆腐肉汤
　　三鲜豆腐汤
　　荷香鸭肉
　　清炖茅根猪肉
　　蔬菜奶油浓汤
　　滋阴鸡肉片
　　胡萝卜糯米粥
　　补血桂圆粥
　　红烧豆腐鱼
　　第二节 小满养生药膳
　　葱香鳝鱼粥
　　健脾牛肚粥
　　芡实老鸭汤
　　栗香枣粥
　　爽口山药粥
　　消食小麦饼
　　百合丝瓜蛋汤
　　翡翠豆腐皮
　　凉拌莴笋蜇皮
　　冬瓜煲鲫鱼
　　金针菇炒肉丝
　　冬笋银鱼蛋汤
　　黄豆咸鱼粥
　　三味汤
　　鲜辣鸭块
　　第三节 芒种养生药膳
　　荷叶苦瓜汤
　　清热江米粥
　　虾仁炒香菇
　　第二章 夏季养生药膳
　　-節氣養生藥膳速查手冊（-）_校-香菊.indd  // 下午 ：：
　　凉瓜煲鸡腿
　　消肿冬瓜汤
　　薏米菜汤
　　活血水煮蛋
　　黑木耳桂圆汤
　　荷叶山楂甜粥
　　绿豆老鸭汤
　　鲜味荸荠豆腐汤
　　蚂蚁上树
　　双色排骨汤
　　荸荠大枣红糖粥
　　黄芪大枣煲土鸡
　　第四节 夏至养生药膳
　　阴阳双耳汤
　　消暑茯苓荷叶粥
　　荷田小炒
　　莲子百合汤
　　冬瓜花生煲鸭肉
　　百合炒西芹
　　酸甜山楂凤梨汤
　　皮蛋瘦肉粥
　　芡实山楂杂粮粥
　　菜花炒香菇
　　油菜心炒蘑菇
　　绿豆薄荷汤
　　荷叶冬瓜粥
　　绿豆蒲公英汤
　　冬瓜二米粥
　　第五节 小暑养生药膳
　　健脾鸽肉汤
　　山枣小米粥
　　大枣白术面饼
　　丝瓜咸蛋瘦肉汤
　　蒜香藕片
　　四季豆炒里脊
　　当归蛋汤
　　大枣枸杞甜粥
　　黄瓜鱼肉拼盘
　　滋阴银耳蛋汤
　　三色椒炒香肠
　　百合燕麦汤
　　鲜香栗子蒸白菜
　　花生红豆糙米粥
　　鸡胗炒荷兰豆
　　第六节 大暑养生药膳
　　苦瓜金银花汤
　　银耳杜仲汤
　　芡实莲子乌鸡粥
　　扁豆大枣汤
　　早餐燕麦粥
　　青豆炒鲜蘑
　　豆腐党参鲫鱼汤
　　双色二米粥
　　猪肝炒芹菜
　　清凉西瓜肉汤
　　碧玉鸡蛋汤
　　虾仁炒芦笋
　　苹果苦瓜肉汤
　　党参瘦肉汤
　　第三章 秋季养生药膳
　　第一节 立秋养生药膳
　　茅根玉米须大枣汤
　　大枣桂圆粥
　　水煮鲶鱼片
　　莲子山药蛋汤
　　香甜黄豆小米粥
　　党参黄精煲猪肚
　　玉竹肉片汤
　　香菇茭白瘦肉粥
　　山楂桂皮汤
　　栗子糯米粥
　　蔬菜牛肉汤
　　苦瓜菠萝鸡肉汤
　　白果老鸭汤
　　桑菊川贝粥
　　夏枯草肉片汤
　　第二节 处暑养生药膳
　　沙参玉竹煲猪肺
　　山药大枣二米粥
　　煨鲍鱼
　　酸甜草鱼肉末汤
　　木瓜银耳粥
　　辣子鸡丁
　　柿饼木耳汤
　　双黑糯米粥
　　姜丝煲鸭肉
　　猪肝枸杞肉汤
　　鸡肝萝卜汤
　　鲜贝炒蘑菇
　　笋丝炒鱿鱼
　　莲子绿豆百合粥
　　莲藕毛豆炒肉片
　　第三节 白露养生药膳
　　益气菱角双米粥
　　阿胶粥
　　杏仁鲫鱼汤
　　玫瑰枸杞沙参粥
　　糖醋豆腐块
　　清蒸川贝甲鱼
　　白参百合粥
　　里脊香菇炒蛋
　　豆腐海带汤
　　六味糙米粥
　　桑杞糯米粥
　　竹笋猪肚粥
　　豆腐番茄鱼丸汤
　　芹菜虾仁粥
　　猪腰首乌粥
　　浮小麦百合粥
　　首乌蛋汤
　　开胃南瓜红薯汤
　　白玉蟹棒粥
　　第四节 秋分养生药膳
　　杏仁羊肺汤
　　当归大枣粥
　　黑豆肉汤
　　当归火腿鳝鱼汤
　　中式蔬菜火腿沙拉
　　党参黄芪煲猪蹄
　　猪肺罗汉汤
　　陈皮山楂汤
　　补水冬瓜瘦肉汤
　　黄芪茯苓羊肉粥
　　杏仁果冻
　　丝瓜豆腐炖猪蹄
　　润肺琵琶百合粥
　　番茄炖牛腩
　　山药鸡肉粥
　　第一节 立冬养生药膳
　　生姜刀豆汤
　　黄芪党参枸杞粥
　　油菜烧龟肉
　　枸杞鸽子汤
　　大枣羊骨粥
　　莲藕酱牛腩
　　六味鸡肉汤
　　大枣桂圆三米粥
　　海鲜菜心豆腐汤
　　木耳竹笋泥鳅汤
　　温补牛肉汤
　　海鲜芥菜牛肉粥
　　虾仁酸菜豆腐汤
　　家常土豆炖牛肉
　　萝卜银鱼羊肉粥
　　第二节 小雪养生药膳
　　党参山药煲鹌鹑
　　温补人参粥
　　香浓鸡汁粥
　　白果猪肚汤
　　滋补蛋黄汤
　　灵芝小麦粥
　　荔枝桂圆山药粥
　　海带黄豆鱼头煲
　　养心双枣莲子粥
　　百合大枣龙眼粥
　　龙眼莲子大麦粥
　　洋葱木耳炒肉
　　腊八粥
　　酸菜粉丝羊肉汤
　　板栗桂圆二米粥
　　第三节 大雪养生药膳
　　鲜美栗子猪肉汤
　　地黄麦门冬粥
　　鸭肉黄芪粥
　　大补香菇猪蹄汤
　　黑豆杜仲羊腰汤
　　党参山药排骨汤
　　第四章 冬季养生药膳
　　第五节 寒露养生药膳
　　豆腐蘑菇煲
　　沙参百合银耳汤
　　糖浇枣参饭
　　杏仁萝卜蜜枣汤
　　山楂荸荠粥
　　冬笋炒鹌鹑肉
　　祛燥鱼腥草蛋汤
　　清炒栗子白菜
　　丝瓜豆腐鱼头汤
　　干辣青蒜苗萝卜丁
　　白萝卜杏仁猪肺煲
　　第六节 霜降养生药膳
　　栗子羊肉汤
　　赤豆茅根粥
　　香甜补脾肉糕
　　白果排骨汤
　　牡蛎皮蛋粥
　　补血卤肉
　　地黄当归母鸡汤
　　二白糯米粥
　　平菇炒肉片
　　核桃瘦肉汤
　　香菇皮蛋鲫鱼汤
　　豆芽韭菜炒肉丝
　　小白菜豆腐汤
　　菠菜双肝汤
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　　生姜当归羊肉汤
　　皮蛋豆豉粥
　　党参山药炖肘子
　　驱寒姜汤
　　苦瓜羊肉粥
　　大枣枸杞乌鸡汤
　　花生凤爪汤
　　降火蒲公英粥
　　蒜薹肉丝
　　第四节 冬至养生药膳
　　清炒胡萝卜猪肝
　　莲藕黄芪鲜鱼汤
　　松子粥
　　甜辣双菇
　　青蒿黑豆汤
　　枸杞麻雀粥
　　白萝卜羊肉汤
　　黑豆芝麻泥鳅汤
　　萝卜四季豆炒银鱼
　　糖醋皮蛋木耳
　　鲜香瘦肉汤
　　降脂芦荟土豆粥
　　干炒青椒肉丝
　　第五节 小寒养生药膳
　　干姜鲢鱼汤
　　温阳韭菜粥
　　蒸香菇鸡
　　山药炖羊肉
　　羊肉粳米粥
　　洋葱蘑菇炒鸭血
　　香辣牛杂汤
　　首乌大枣粥
　　腐竹炒木耳
　　菠菜牛筋骨汤
　　芝麻枸杞二米粥
　　农家土豆炖南瓜
　　百合肉末汤
　　强身栗子肉
　　第六节 大寒养生药膳
　　菠菜猪血汤
　　鲫鱼粥
　　酸甜鳝鱼丝
　　发菜藕片汤
　　菊花粥
　　营养党参蒸乌鸡
　　大枣羊骨粥
　　安神粥
　　红烧鳜鱼
　　黄精桂圆炖乳鸽
　　苁蓉枸杞鸡腰汤
　　红烧猪蹄
　　开胃乌梅扁豆汤
　　莲子西米粥
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　　李华，四川乐山人，1989年大连医科大学硕士研究生毕业，现任唐山市中医医院副院长，教授、主任医师。河北联合大学硕士究生导师，获省市科研成果10余项。在国内外发表学术论文30余篇。日常工作中为了使患者可以更快的恢复手术创作、恢复元气，在研究临床外科的同时结合患者身体状况从营养学和中医养生角度总结出一系列好学易做的滋补药膳。

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