东京大学家庭教师的健脑学习法

　　序
　　父母是影响孩子最大的老师
　　多鼓励、多表扬孩子
　　凡事都会在反复不断实践的过程中变得简单
　　能不能记住知识，归根结底取决于你是否在潜意识（真心）里认为那些知识是必要的
　　即使得不到别人的称赞也应该继续用功
　　一心扑在自己喜欢的科目上也是件坏事
　　考进名校，智力是一方面，方法更重要
　　为了赚取学费和生活费，开始担任补习班讲师和家庭教师
　　通过教授他人知识而确立了自己的学习法
　　第一章 方法
　　通过“记”和“懂”，
　　将知识彻底转化为属于自己的东西！
　　1提高成绩的三个关键要素是什么？
　　提高成绩的三个关键要素：记住、理解、练习
　　三要素一个也不可少，否则成绩难以提高
　　2记①
　　少量多次记忆法
　　不是“记不住”，只是“没记住”
　　记东西的诀窍是少量地记
　　在“一点一滴”中取得成果
　　3记②
　　重复多次训练
　　记东西的方法多种多样
　　4记③
　　不设限地海量阅读，知识多不吃亏
　　给知识划分范围界限会使人变得狭隘
　　5懂①
　　要把理解上升到“发自内心”的水平
　　“是真的吗？”→会问这个问题就证明你没有发自内心地理解
　　解除疑惑的两个方法
　　6懂②
　　能否遇到好老师是成功的关键所在
　　想找好老师就不能偷工减料
　　不要放过任何一个你发现的好老师
　　7懂③
　　学会向老师提出问题
　　如何向老师提出问题
　　8懂④
　　让书本和网络成为你的老师
　　能让你掌握知识的三种书
　　如何选择参考书
　　网络对学习的帮助
　　9懂⑤
　　如何使书本老师最大限度地为你所用
　　用1到3天时间通读入门书
　　把不懂的地方朗读30遍
　　最后用术语集让疑问冰释瓦解
　　10懂⑥
　　如何面对未知的领域
　　暂时放下那些弄不明白的问题
　　11找到“懂”和“记”的平衡
　　诀窍是保持“懂”和“记”的平衡，而且将二者进行到极致
　　通过“记→解释说明→记”让知识在记忆里生根
　　第二章 习惯
　　通过改变日常习惯，迅速掌握知识！
　　1惯①
　　抱着轻松愉快的心情重复练习
　　通过重复训练让记忆“潜意识化”
　　重复的次数越多，速度越快
　　2惯②
　　想多快就多快：快速完成练习册中的问题
　　给自己灌输快速解题的意识
　　做错题能让你发现自己有哪些知识没掌握好
　　3惯③
　　随时随地都能独自进行的练习
　　用白纸还原法让你的头脑彻底运作起来
　　由慢到快的渐进式训练
　　4惯④
　　教别人知识会加深自己的理解
　　如何发现自己没有真正弄懂的东西
　　别人的提问能深化你对知识的理解
　　5惯⑤
　　以对待正式考试的态度来对待模拟考试
　　模拟考的结果可以忽略，但复习要抓紧
　　以“精神彩排”备战正式考试
　　6如何发现自己其实并未真正理解的知识
　　留给自己两个问题：“总而言之是怎么样的？”（要点）&“详细说来是怎么样的？”（补充说明）
　　发现知识缺角时要回到“记”和“懂”阶段
　　“总而言之”与“详细说来”两个问题也能协调你的人际关系
　　7如何应对学习中的“不知所以然”情况
　　不知所以然时要回到“懂”的地方
　　标出自己不懂的单词
　　不理解新知识是因为你对旧知识的练习不够
　　第三章 秘诀
　　能在正式考试中提升分数的“小秘诀”
　　1只有把每一次学习都当做正式考试对待，你才能收获成果
　　“记”、“懂”、“惯”是正式考试的对策
　　利用“小秘诀”为正式考试做准备
　　2用除法和乘法管理你的学习计划表
　　设定1个小时内的学习定量之后，你就有了学习的动力
　　不合理的计划是失败的根源
　　3用时间限制挑战自己集中力的极限
　　时间限制是产生能量的秘密
　　时间限制的期限需短而密
　　4在正式考试之前好好休息
　　还想再加把劲的那一刻，你就该停一停了
　　不要在学习告一段落的时候收工，这样就真的结束了
　　5多储备一些待记东西，你就能有效使用时间
　　不要放过“WAIT时间”
　　6如何解除对新书的抗拒心理
　　在新书上翻折和涂写，解除对新书的抗拒心理
　　7在有难度的练习题旁边写“容易”二字
　　在需要复习的题目旁边写上“容易”二字
　　只要反复多练，难题也会变容易
　　8用自己的学习习惯去处理教材
　　活用复印资料攻克棘手问题
　　用放大复印的资料记东西为何那么轻松
　　9做笔记要清晰明了，以便日后温习
　　笔记是为“将来的自己”做的记录
　　把课堂上的所有信息全部抄录到笔记里
　　10获取高分的技巧
　　好好把握你保证能拿下的题目
　　11加快计算速度的方法
　　有意识地让自己快速解题
　　12议论文创作始于3条论据
　　抛“3”引“多”
　　如何用3条论据来写议论文
　　每天15分钟的抄写能助你克服写文章厌恶症
　　13不懂的问题就交给大脑里的“小矮人”
　　每个人心里都住着勤劳的“小矮人”
　　把不懂的问题托付给“小矮人”处理
　　14学不下去的时候，怎么办？
　　将意识转向自己以外的事物，把焦点从自己身上移开
　　让自己置身于各种各样的环境中
　　15感受自己的呼吸能令你提起干劲
　　第四章 心态
　　什么样的想法会让成绩下降？
　　1成绩究竟为什么进步不了
　　心里的问题得不到解除，你的成绩就不会进步
　　2因出错而消沉的人不会有长进
　　意志消沉会使学习精力削弱
　　3在你把一切原因都归咎于他人和环境的时候，你就会停止进步
　　在自己身上找原因才能做出改善
　　培育你周围的人就等于培育你自己
　　学会改变自己
　　4嫉妒会让你的头脑越转越慢
　　人为什么会嫉妒
　　负面情绪会摧毁你的人生
　　试着为他人祈祷幸福
　　5凡事只求结果会让你徒增无用之功
　　即使没有时间，你也应该脚踏实地地从基础学起
　　焦急的原因在于“不知道”
　　6接受现实是提高成绩的第一步
　　成绩无法进步的根本原因在于想处罚人的念头
　　以宽容的“母性”接受一切人、事、物
　　你必须认识到，人人都有一颗“丑陋的心”
　　7只要你有心做出改变，成绩就会提高
　　依靠“父性”获得前进的力量
　　母性是父性得以发挥的基础
　　第五章 激励
　　哪些话能让你通过考试，哪些话会让你失利？
　　1试着肯定一切
　　争取做一个“厚颜无耻的善人”
　　积极开朗地不断肯定自己
　　2将“简单”变成自己的口头禅
　　“困难”不过是你个人的单方面见解
　　“简单”不是偷工减料
　　3明确说出自己的梦想
　　用完成时态连声说出你的梦想与目标
　　重视说出梦想与目标时不协调的心理感受
　　4不要为梦想与目标祈祷
　　5感谢与称赞
　　向他人致谢有什么样的效果
　　如果想得到别人的称赞，你就要先称赞别人
　　学会如何称赞别人
　　6用自己的方式改造谚语，也能起到激励的功效
　　不使用“阴暗系”谚语
　　多使用一些为你的未来增添光明的话语
　　7说自己做不到之前先想想理由
　　小小的否定能指引你通往“做得到”的路
　　敢于说出“做不到”，你就会真正地了解自己
　　8试着用积极的话为消极的话做结尾
　　为他人祈求幸福的话能使你心情愉悦
　　9放宽心胸，善用“绝对”
　　一句“不容许”会浪费你的精力
　　多使用“绝对”+正面话语的句子
　　10完整地把话说到最后能增强自信
　　有头无尾的说话方式是缺乏自信的表现
　　第六章 目标
　　设定合理的目标是迈向成功的关键
　　1第一步需确立眼前的目标
　　不拘泥于目标的内容，设定确实可实现的目标
　　制定达到目标的具体方法
　　2努力完成眼前的事情
　　你现在正在学习的东西并不是无用的
　　人生永不止步，我们一直在前进
　　没有一段人生是单一的重复
　　3定期检查自己的成果并做记录
　　记录能让你知道自己正在进步
　　4确立几年后的目标
　　为自己设定可以写在简历上的目标
　　目标只需随便说一说
　　5学习那些成功人士的做法
　　你参考的成功事例的数量将决定你的成败
　　6舍弃不需要的东西能提高你的集中力
　　追求“面面俱到”将无法发挥你的集中力
　　根据事情对将来的影响来判断留下还是舍弃
　　7用“1秒规则”当机立断，朝前迈进
　　“1秒规则”即用1秒钟时间做出任何决断
　　“1秒规则”能在短时间内大幅度提高你的集中力
　　8以喜悦和追根究底的态度对待错误
　　对练习中犯的错误应感到喜悦
　　对正式考试中的错误应感到懊悔
　　9不怕丢脸是提高成绩的动力
　　羞耻是自然的人之常情
　　带着羞耻感利落行事
　　后记

　　吉永贤一，生于1971年，日本株式会社专任讲师。从幼年时期起便常常摸索理想的学习方法并且亲自实践，1991年考入日本公认的最难考的学科之一——东京大学理科医学部。其活用的强效学习法在正式考试中发挥了巨大的作用，曾在日本大学入学统一考试中用30分钟做完物理题，在代代木seminar（预备学校）模拟考中分别用25分钟和18分钟做完数学和英语题，而且都获得了满分。另外，仅仅复习了5天就通过了宅地建筑交易主任考试。
　　拥有17年任教经验，曾为1000多名学生进行应试指导，以“教授对将来有用的基础知识”为宗旨，凭借亲切耐心的指导获得了学生及家长的极大信赖。

　　《东京大学家庭教师的健脑学习法》内容涵盖了中学考试所要求的各个科目，包括数学、语文、英语、历史等具体科目内容的快速掌握方法，以及“少量多次记忆法”、“提高成绩的三个关键要素”、“最大限度获取分数的技巧”和“1秒规则”等自创的分数突破秘诀。
　　拥有17年家教资历的吉永贤一，深入研究了传统的东方考试模式，并从自我经验以及前辈的各种学习法中提取精华，最终整合简化出了一套让每个学生都能在最短时间内取得成效的强效学习法。也是依靠这套学习法，吉永贤一曾经在高考中用30分钟做完物理题，在模拟考中分别用25分钟和18分钟做完数学和英语题，而且都获得了满分。通过出版此书，吉永老师立志要让曾经跟他一样分数平平的孩子们找到进入重点大学的门径。