青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练（附光盘）

　　理论篇 软梯组合训练概述
　　一、软梯的起源与定义
　　二、软梯训练的理论基础
　　三、软梯组合训练的功能
　　四、软梯组合训练的方法和器材
　　五、软梯训练过程控制
　　实践篇 软梯组合练习方法
　　一、基础方法练习
　　（一）下肢灵敏性练习
　　（二）下肢反应性力量练习
　　（三）灵活髋关节练习
　　（四）上肢动作练习
　　二、软梯游戏组合练习

　　《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用。