第一章 强身健体，选择食疗来保健
食疗从古至今的发展过程
食疗保健，功效显著
预防疾病
滋补气血
养心益寿
美容养颜
常见食疗的各种补法
平补法
清补法
温补法
峻补法
四季的食疗特点
春季：清淡平和
夏季：健脾化湿
秋季：清热润肺
冬季：温热暖身
食疗的各种形式
药酒
药茶
膏滋
丸剂
药膳
日常膳食
食疗的各种材料
蔬果——补充维生素和矿物质
五谷杂粮——补充热量和蛋白质
中药——调和气血，纠正阴阳偏衰
食疗中的搭配禁忌
中药和中药之间的禁忌
中药和食物之间的禁忌
疾病和食物之间的禁忌
第二章 皮肤科食疗小偏方，改善面子问题
神经性皮炎
粉刺
癣
皮肤过敏
荨麻疹
湿疹
白癜风
手足皲裂
色斑
第三章 五官科食疗小偏方，小病一扫而光
青光眼
夜盲症
麦粒肿
结膜炎
近视
老花眼
急性扁桃体炎
口腔溃疡
龋齿
牙龈炎
牙周炎
耳鸣
中耳炎
鼻窦炎
过敏性鼻炎
鼻出血
第四章 内科食疗小偏方，未病先要防病
糖尿病
高血压
高血脂
低血压
头痛
感冒
发热
咳嗽
消化不良
水肿
盗汗
心悸
腹泻
便秘
便血
贫血
神经衰弱
动脉粥样硬化
三叉神经痛
面神经麻痹
甲状腺功能亢进
支气管炎
胃炎
胃及十二指肠溃疡
胃酸过多
胆囊炎
肺炎
脂肪肝
黄疸
尿失禁
尿道炎
膀胱炎
肾炎
阿尔茨海默病
更年期综合征
第五章 外科食疗小偏方，让你远离伤痛
关节炎
骨质疏松
颈椎病
肩周炎
肌肉拉伤
腰腿疼痛
疝气
痔疮
淋巴结结核
第六章 男科食疗小偏方，解决难言之隐
阳痿
早泄
遗精
男性不育症
前列腺炎
第七章 妇科食疗小偏方，呵护女性健康
月经不调
痛经
女性不孕症
带下病
乳腺增生
盆腔炎
阴道炎
第八章 儿科食疗小偏方，爸妈有备无患
小儿厌食
小儿腹泻
小儿便秘
小儿遗尿
小儿夜啼
小儿百日咳
小儿麻疹
第九章 生活食疗小偏方，调理亚健康
白发脱发
口臭
失眠
免疫力低下
疲劳
消瘦
肥胖
附录1 常见食材营养攻效
附录2 养生中药用法宜忌
附录3 流传世代的经典食疗方
附录4 常见营养品使用指南
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