健康文库：婴幼儿营养餐大全

　　PART 1 用最新鲜的食材来制作阶段性的天然副食品
　　初期（出生4～5个月）
　　制作初期副食品的注意事项
　　初期第一阶段
　　春天
　　草莓稀粥
　　夏天
　　甜南瓜稀粥·土豆稀粥
　　秋天
　　梨稀粥·苹果稀粥·萝卜稀粥
　　冬天
　　橘子稀粥·稀粥
　　初期第二阶段
　　春天
　　菠菜牛奶稀粥·草莓包菜稀粥
　　夏天
　　甜南瓜胡萝卜稀粥
　　秋天
　　苹果柳橙稀粥·栗子梨稀粥·糯米糙米柿子稀粥
　　梨子菠菜稀粥
　　冬天
　　橘子上海青稀粥·花菜菠萝稀粥
　　中期（出生6～8个月）
　　制作中期副食品的注意事项
　　春天
　　豆腐四季豆粥
　　夏天
　　鲔鱼夏南瓜粥·芝麻核桃粥
　　秋天
　　糙米牛肉粥·梨栗子核桃稀粥
　　冬天
　　小鳀鱼豆粉粥
　　后期（出生9～10个月）
　　制作后期副食品的注意事项
　　春天
　　鲷鱼稀饭·鸡肉酱包菜·虾仁蔬菜稀饭
　　夏天
　　土豆稀饭·牛肉南瓜汤·嫩豆腐稀饭
　　秋天
　　牛肉白菜汤饭·鸡肉洋菇稀饭·虾仁汤饭
　　冬天
　　鲜鱼豆腐稀饭·老南瓜糯米汤圆·牛肉海带汤饭
　　结束期（出生11～12个月）
　　断乳结束期让宝宝吸收更多营养
　　春天
　　蔬菜什锦饭·菠菜意大利面·鲔鱼丸子汤
　　夏天
　　夏南瓜虾仁炒饭·哈密瓜吐司牛奶饼
　　玉米虾仁汤
　　秋天
　　红薯栗子饭·洋菇蒸牛肉
　　冬天
　　牡蛎夏南瓜汤
　　鳕鱼土豆汤·三色饭团·饺子汤
　　新鲜又营养的婴儿副食品一年份食谱
　　PART 2 烹饪既好吃又有营养的速成婴儿副食品
　　从食材准备到制作
　　Item 1 利用常见的食材料理
　　用胡萝卜料理各种食物
　　初期第2阶段胡萝卜苹果稀粥
　　后期胡萝卜小鱼饭
　　结束期什锦蔬菜盖饭
　　用土豆和红薯料理各种食物
　　初期第2阶段土豆胡萝卜稀粥
　　后期红薯鸡肉稀饭
　　结束期红薯栗子稀饭
　　用鸡蛋料理各种食物
　　中期花生鸡蛋稀粥
　　后期鸡肉蛋包饭
　　结束期香蕉鸡蛋卷
　　用牛肉料理各种食物
　　中期牛肉松子粥
　　后期牛肉海带汤饭
　　结束期牛肉酱汁拌饭
　　用鲜鱼料理各种食物
　　中期鳕鱼夏南瓜粥
　　后期鳕鱼包菜汤饭
　　结束期鳕鱼味噌饭
　　Item 2 利用家里现有的食材料理
　　中期
　　牛肉蘑菇粥
　　鸡肉营养粥
　　后期
　　黑豆粥
　　海带鱼稀饭
　　结束期
　　豆皮牛肉炒饭
　　虾仁味噌汤饭
　　PART 3 有助于宝宝长高的副食品
　　让宝宝快速长高，健康成长的食品和料理方法
　　Item 1 具有丰富的钙
　　中期
　　红薯起司粥
　　海苔虾仁粥
　　后期
　　菠菜稀饭
　　蘑菇起司稀饭
　　结束期
　　小鱼煎饼
　　海带红蛤稀饭
　　Item 2 有助于钙的吸收
　　中期
　　海苔起司粥
　　香菇小鱼粥
　　后期
　　蟹肉起司稀饭
　　鲢鱼稀饭
　　结束期
　　海鲜炒饭
　　炖蘑菇
　　Item 3 含有丰富的蛋白质
　　中期
　　牛肉金针菇粥
　　蔬菜大豆粥
　　后期
　　豆腐起司稀饭
　　牡蛎营养饭
　　结束期
　　酱汁肉丸
　　胡萝卜松饼
　　Item 4 有助于蛋白质的吸收
　　中期
　　鲜鱼包菜稀粥
　　西蓝花起司粥
　　后期
　　蔬菜稀饭
　　花菜烤红薯丸
　　结束期
　　椰菜鸡蛋盖饭
　　苹果鸡蛋卷
　　PART 4 使宝宝聪明成长的副食品
　　有助于宝宝大脑发育的食品和料理方法
　　Theme1用鱼类制作副食品
　　中期
　　鲔鱼香菇粥
　　后期
　　鲔鱼豆粉稀饭
　　结束期
　　鲔鱼土豆汤
　　Theme 2 用芝麻和坚果来做
　　中期
　　糙米黑芝麻粥
　　后期
　　南瓜黑芝麻稀饭
　　结束期
　　鱼肉花生炒饭
　　Theme 3 用肉类和海鲜来做
　　中期
　　酱牛肉粥
　　后期
　　牛肉海带稀饭
　　结束期
　　蔬菜海鲜营养饭
　　Theme 4 用鸡蛋和起司做
　　中期
　　花菜起司粥
　　后期
　　煎土豆蔬菜奶油
　　结束期
　　鸡蛋饭团
　　Theme 5 用豆类来做
　　中期
　　土豆豆粉粥
　　后期
　　豌豆夏南瓜稀饭
　　结束期
　　豌豆菠菜汤
　　Theme 6 用豆腐来做
　　中期
　　花椰四季豆腐粥
　　后期
　　牛肉豆腐稀饭
　　结束期
　　香菇豆皮饭
　　Theme 7 用蔬菜和水果来做
　　中期
　　土豆蔬菜粥
　　后期
　　小鱼蔬菜稀饭
　　结束期
　　绿豆芽泡菜炒饭
　　PART 5有助于改善婴儿不适症状的副食品
　　随机应变的措施和预防方法
　　Case 1 感冒
　　初期第1阶段橘子稀粥
　　中期鳕鱼鸡蛋粥
　　后期南瓜花生蒸饼
　　结束期牡蛎萝卜营养饭
　　Case 2 发烧
　　初期第2阶段哈密瓜夏南瓜稀粥
　　中期牛肉南瓜粥
　　后期虾仁鸡蛋糕
　　结束期蔬菜酱汁豆腐
　　Case 3 腹泻
　　初期第1阶段糯米稀粥
　　中期牛肉夏南瓜粥
　　后期蒸鱼肉豆腐
　　结束期营养糯米饭
　　Case 4 便秘
　　初期第2阶段乌塌菜梨稀粥
　　中期核桃蔬菜粥
　　后期茄子大麦稀饭
　　结束期红薯苹果糊
　　Case 5 经常呕吐
　　初期第2阶段土豆南瓜稀粥
　　中期萝卜清汤
　　后期洋菇蔬菜粥
　　结束期红薯薏仁饭
　　Case 6 贫血
　　初期第1阶段菠菜稀粥
　　中期蛋黄粥
　　后期金针菇牛肉汤饭
　　结束期牛肝丸子汤
　　Case 7 过敏
　　初期第1阶段胡萝卜稀粥
　　初期第2阶段菠菜花菜稀粥
　　后期花菜汤
　　结束期土豆香菇饭
　　Case 8 口腔溃疡
　　初期第2阶段水蜜桃香蕉稀粥
　　中期香蕉牛奶粥
　　后期苹果拌土豆
　　结束期蟹肉起司羹汤
　　Case 9 厌食
　　初期第1阶段栗子糊
　　中期水果布丁
　　后期红薯核桃饭
　　结束期甜南瓜营养饭
　　PART 6 天然婴幼儿食品和零食
　　喂食1～3岁儿童的建议
　　Item 1 用当季食材制作既新鲜又营养的零食
　　春天
　　虾炸土豆饼·鱿鱼丸子·DHA汉堡
　　夏天
　　炸鲜鱼核桃·炸猪肉片盖饭·南瓜饼
　　蔬菜虾仁炒饭·鲔鱼三明治·茄子炸酱炒饭
　　秋天
　　炸红薯猪肉排·迷你炸鱿鱼·豆腐鲔鱼肉排
　　蘑菇蔬菜鸡蛋卷·海鲜豆芽炒饭·苹果派
　　冬天
　　泡菜起司炒饭·包菜鲽鱼肉排·菠菜蟹肉卷饼
　　Item 2 预防偏食
　　讨厌吃肉时
　　水果糖醋肉·泡菜饺子汤·蒸鸡肉栗子蔬菜卷
　　不吃海鲜时
　　咖哩鲭鱼·海鲜凉粉拌杂菜·蟹肉蘑菇饼
　　不吃蔬菜和豆类时
　　三色蛋卷饭·杂菜拌牛肉·通心面色拉
　　炖土豆蔬菜·芝麻拌菠菜·豆渣汤
　　不爱吃饭时
　　鹌鹑蛋丸子饭·杂菜饭团·虾仁起司炒饭
　　不爱吃东西时
　　红薯炒鸡肉·南瓜咖哩·烤红薯饼
　　酱豆腐洋菇·蟹肉春卷·煎炒饭海苔卷
　　PART 7 营养均衡的婴幼儿食品
　　Theme 1 使宝宝长高的食谱-钙和蛋白质要多一点
　　鲔鱼海带汤·小鱼土豆饼·煎鱼豆腐
　　牛肉丸子汤·泡菜起司饼·奇异果香菇烤肉
　　炖牛肉·照烧鸡肉卷·煎肉饼
　　Theme 2 使宝宝变聪明的食谱-用肉类和坚果来维护大脑健康
　　酱鲭鱼·鲢鱼卷·鲔鱼炸酱盖饭
　　萝卜鲔鱼拌饭·炒鲔鱼上海青·饭糍粑
　　扁豆汤·豆腐虾仁海苔卷·豆腐鸡蛋糕
　　炖鸡肉豆芽·起司三明治·鸡肉起司卷
　　Theme 3 使宝宝变得胖嘟嘟的食谱-绝对不可以挑食
　　橙味糖醋肉·炸肉卷·炸炒饭丸子
　　烤肉酱汁炒饭·猪肉披萨·海鲜胡萝卜炒饭
　　Theme 4 使宝宝变苗条的食谱-营养要充分，热量要适当
　　拌橡实凉粉·蒸香菇丸子·炒海带土豆
　　麻婆豆腐·煎菠菜土豆饼·鱼肉泡菜汤

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