糖尿病自我管理百科（全彩） （养生堂特邀专家张晔倾情奉献，食疗+药疗+按摩+心理调养+运动=降低血糖+快乐生活）

　　第1章 深度解析糖尿病1 了解糖尿病什么是糖尿病什么是血糖什么是胰岛素胰岛素的作用快速、全面了解糖尿病的四大类型关于1型和2型糖尿病的问题糖尿病的基本症状糖尿病引发的常见并发症糖尿病的易患人群有哪些警惕，糖尿病低血糖2 为什么会患糖尿病糖尿病与遗传的关系糖尿病与饮食的关系糖尿病与妊娠的关系糖尿病与职业的关系糖尿病与睡眠的关系糖尿病与肥胖的关系3 糖尿病的检查糖尿病患者要定期做这些检查医院测定血糖的几种常规项目如何正确自测血糖需要监测血糖的对象人群去医院检测血糖的五项注意4 糖尿病的防治措施糖尿病是可以预防的预防糖尿病的五个要点家庭护理糖尿病患者的要点糖尿病日常保健的常见方法记住数字“6”，及早治疗糖尿病积极管理五大健康指标第2章 糖尿病患者日常饮食保健法1 营养素与糖尿病的关系不利于糖尿病治疗的营养素有利于糖尿病治疗的营养素2 糖尿病患者的合理饮食原则膳食平衡是防治糖尿病的关键合理摄入碳水化合物限制脂肪的摄入量选择低盐饮食科学补充蛋白质享用甜食要谨慎补充膳食纤维少量多餐，灵活加餐不宜随意饮酒酌情食用水果养成良好的饮食习惯走出几大饮食健康误区糖尿病患者可以吃水果吗糖尿病患者不吃主食行吗3 糖尿病患者的科学饮食计划科学制订食谱，轻轻松松调血糖不同糖尿病患者的饮食安排1200～1300千卡带量食谱举例1400～1500千卡带量食谱举例1600～1700千卡带量食谱举例1800～1900千卡带量食谱举例2000～2100千卡带量食谱举例4 对糖尿病患者有益的常见食物对糖尿病患者有益的五谷荞麦 玉米 薏米 燕麦 黑芝麻 黑豆 红小豆 小米对糖尿病患者有益的蔬菜菠菜 空心菜 白萝卜 胡萝卜 大白菜 苦瓜 丝瓜香菇 黄瓜 芹菜 洋葱 番茄 芦笋 绿豆芽西蓝花 茄子对糖尿病患者有益的水果罗汉果 山楂对糖尿病患者有益的水产泥鳅 鳝鱼 海参 牡蛎 扇贝 鳕鱼对糖尿病患者有益的其他食物海带 紫菜 山药 黑木耳 魔芋 大蒜 生姜 绿茶 醋 橄榄油第3章 糖尿病患者日常药物保健法1 能降糖的西药常用口服降糖药的类型如何选择口服降糖药血糖控制不好时如何用药如何正确应用葡萄糖苷酶抑制剂正确应用胰岛素制剂的方法怎样注射胰岛素如何正确应用口服降糖药磺脲类降糖药的选择与使用如何正确应用双胍类降糖药使用药物治疗时如何配合饮食了解降糖药的服用时间了解服用降糖药的注意事项漏服口服降糖药的处理办法漏打胰岛素的处理方法胰岛素制剂如何保存2 能降糖的汉方草药人参 枸杞 玉米须 西洋参 金银花 莲子心 黄连黄芪 地黄 玉竹 葛根 地骨皮 桔梗 刺五加第4章 糖尿病患者自然疗法调养1 糖尿病按摩疗法按摩疗法与糖尿病糖尿病按摩疗法的常用手法和技巧糖尿病常用健康按摩疗法——搓手梳头糖尿病常用健康按摩疗法——头面部按摩自疗糖尿病常用健康按摩疗法——胸腹部按摩自疗糖尿病常用健康按摩疗法——上肢部按摩自疗糖尿病常用健康按摩疗法——腰背部按摩自疗糖尿病常用健康按摩疗法——下肢部按摩自疗糖尿病常用健康按摩疗法——脚部反射区按摩自疗2 糖尿病拔罐疗法拔罐疗法与糖尿病糖尿病常用拔罐疗法对症拔罐法3 糖尿病熏洗沐浴疗法保健预防熏洗方局部对症熏洗方第5章 糖尿病患者特殊人群的日常保健1 不同类型糖尿病患者的日常保健老年糖尿病患者的自我调养女性糖尿病患者的自我调养儿童及青少年糖尿病患者的自我调养2 不同并发症糖尿病患者的日常保健糖尿病并发酮症酸中毒的自我调养糖尿病肾病的自我调养糖尿病合并脂肪肝的自我调养糖尿病合并高血压的自我调养糖尿病合并血脂异常的自我调养糖尿病合并痛风的自我调养糖尿病合并眼病的自我调养糖尿病合并周围神经病变的自我调养糖尿病合并口腔疾病的自我调养第6章 糖尿病患者的生活调养法1 防治糖尿病要有正确的生活习惯正确的生活习惯2 良好控制血糖的生活法糖尿病患者的性生活糖尿病患者如何避孕糖尿病患者的睡眠糖尿病患者的脚部护理方法糖尿病患者的穿鞋穿袜要求糖尿病患者如何洗澡糖尿病患者的出行3 糖尿病患者日常应注意的保健有哪些4个人卫生眼睛保健口腔保健远离空调注意天气变化4 护理糖尿病患者时异常情况的处理方法糖尿病患者昏迷时的急救糖尿病患者发生低血糖时的急救糖尿病酮症酸中毒的家庭急救糖尿病患者什么情况下该住院观察和治疗警惕糖尿病患者的肢体疼痛5 护理糖尿病口才的常识6 糖尿病患者的四季生活调养法糖尿病患者的春季养生糖尿病患者度夏须七防糖尿病患者秋季养生四要诀糖尿病患者的冬季养生第7章 糖尿病患者的运动调养法1 适量运动可有效防治糖尿病有氧运动有氧运动对糖尿病患者的作用2 糖尿病患者运动时的注意事项3 糖尿病患者的运动原则4 糖尿病患者的运动“三步曲”5 糖尿病患者如何科学地运动选择适宜的运动方式选择适宜的运动时间选择适宜的运动量6 推荐糖尿病患者做的运动散步快慢步行慢跑保健操踢毽子7 适合糖尿病并发症患者的运动8 就算再忙也可以做的运动坐式运动站式运动床上运动第8章 糖尿病患者的心理调养法1 糖尿病患者应避免陷入的心理误区2 糖尿病患者正确的心理状态3 家人要给予糖尿病患者支持家人要理解和关心患者及时疏导患者的不良情绪主动鼓励和帮助患者家人要多学点有关糖尿病的知识4 他人的帮助，让降糖更容易激励糖尿病患者坚持执行治疗计划别让抑郁盯上糖尿病患者鼓励患有糖尿病的朋友多学习，少焦虑5 培养一种爱好：我喜欢，我快乐培养一种爱好我喜欢，我快乐不妨练练书画6 学会自我调节、疏导情绪的办法学会克制和冷静宣泄不良情绪静坐放松法远离不良环境7 糖尿病不同人群的心理调适中年糖尿病患者的心理调适青年糖尿病患者的心理调适8 战胜恐惧的方法避免心理上的两个极端消除恐惧、怀疑、抗拒心理的方法9 用阳光疗法治疗糖尿病10 用音乐法缓解紧张和焦虑11 用花香疗法治疗糖尿病附录1 糖尿病患者最想知道的33个问题附录2 常见食物的血糖生成指数（GI）分析

　　    《糖尿病自我管理百科》的作者张晔，是解放军309医院前营养科主任，中国营养学会会员，也是中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等多档健康节目的特邀专家。    张晔老师从事营养工作近30年，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，张老师不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。目前，张老师的工作重点从医院的营养治疗转向了营养教学和家庭营养知识的普及与提高。在报纸、杂志上已发表文章100余篇，著有《养生豆浆大全》、《养生豆浆米糊果蔬汁大全》、《糖尿病这样吃就对了》等多部畅销大众健康著作。    张晔老师是电子工业出版社在生活图书出版领域的重要合作作者。电子社与张老师根据目前社会健康知识需求共同创意的《专家指导祛火调理特效食谱》、《专家指导美容养颜特效食谱》、《糖尿病这样吃就对了》等图书出版后备受读者好评。2013年5月，电子社出版了张老师的《一日三餐怎么吃》、《中国人就该这样吃》、《家常便饭最养人》等3部*著作，还未上市已受到广泛关注和期待，上市之后即登上各地书店和网店饮食健康类图书排行榜。 

　　本书是为糖尿病患者量身打造的一本日常保健全书，他们所关心的内容都能在书中找到。涉及糖尿病饮食保健、运动保健、病情自我监测、心理调适、并发症防治、日常护理与急救等患者康复保健与日常调养的方方面面。无论是糖尿病患者还是患者家属，都能从中获益，宗旨是让患者学做自己的康复调养师，让患者家属学做家庭保健师。