静心：世界如此浮躁，你要心灵宁静（修订版）

　　第1章 紧张时静下心来，你会拥有一份从容和镇定
　　社会节奏越来越快，许多人整天忙忙碌碌，结果人一忙就容易乱，头脑不清醒，心情不能平和，不能冷静地认真思考，不能高瞻远瞩。放松紧绷的心弦，让自己的心灵保持清净，心平气和、安然淡定。那时，你会感受到你的生活与以前大大不同了。
　　“慢”步人生路，牵着心儿散散步
　　心若静，尘自飞；心若安，尘自乱。如此，无尘的心便轻上天堂。
　　顺其自然，拥有一份平静之美
　　没有妄情、妄念、妄想，顺其自然，顺天而行，方显从容不迫。
　　心中有目标，任尔雨打风吹去
　　心静如水、心无旁骛、执著于目标的人，没有穿不过的风雨、涉不过的险途。
　　怀有平和之心，摒弃“埃蒙斯魔咒”
　　怀有平和之心，谋定而动、清静而为，不激进、不懈怠，相信功到自然成。
　　放下压力，增加心灵的“弹性”
　　雪松的枝丫不断弯曲，使雪滑落下来。但不论雪下得多大，雪松始终完好无损。
　　用淡定的心“驾驭”生活的路
　　拥有一份安宁祥和的心境远比许多外在的修炼重要得多。
　　第2章 愤怒时静下心来，才能和风细雨地化解矛盾
　　愤怒之火熊熊燃烧，造成难以弥补的损失。对抗怒气的武器就是心静，能使你静下心来控制情绪。当怒气稍消时，在不偏激、不固执、公平公正的基础上处理问题，如此，再大的矛盾也能得到和风细雨般的化解，我们的心境也会如阳光般灿烂明媚。
　　冷静一点，不要被怒气冲昏了头脑
　　常人不可避免地会有怒气，做到平心静气是一种高深的境界。
　　摆脱“小跳蚤”，内心自然会清静不少
　　生命太短促，当你遇到不顺心的事情时，想想眼下这件小事确实值得你丢不开、放不下吗？
　　争论不断升级时，要主动喊“停”
　　争论不是单纯地为了宣泄愤怒的情绪，而是使复杂的问题变得明朗化。
　　……
　　第3章 疲惫时静下心来，才会有信心走好后面的路
　　第4章 喧嚣时静下心来，你的心将是一片浩渺的水域
　　第5章 冲动时静下心来，生活就会少些不必要的怨悔
　　第6章 得意时静下心来，你会发现一切微不足道
　　第7章 失意时静下心来，你会明白自己其实也有优点
　　第8章 抉择时静下心来，才能知道内心到底在追求什么
　　第9章 痛苦时静下心来，你会发现看淡一点，快乐离你并不远
　　第10章 绝望时静下心来，你会看到生活的另一面正阳光灿烂
　　第11章 虚荣时静下心来，才会懂得名利富贵都是过眼云烟
　　第12章 贪婪时静下心来，因为靠近诱惑的同时也在接近毁灭

　　我们常常坐卧不宁，我们常常心不在焉，我们常常没有耐心做完一件事，我们常常计较自己做得太多、得到太少，我们常常感到身心疲惫……
　　浮躁带给我们的是什么？是没有耐心、是朝三暮四、是浅尝辄止、是患得患失、是焦虑不安、是急于求成……
　　无论是为人还是做事，如果沾染了浮躁，不但解决不了问题、还会陷入盲区。所以，我们要学会满足、学会踏实做事、学会不浮躁，让自己的身心都处于一种宁静祥和的状态，真正静下来感受自己的心跳，静静地聆听来自遥远世界的天籁之音，去触摸我们灵魂深处的宁静。心若无物，便可一花一世界，一草一天堂。