老年人经络养生经

　　第一章　经络是人体的大药，了解伟大而神秘的人体经络
　　神秘的人体经络1
　　经络是否真的存在？3
　　经络是人体的医魂之所在6
　　经络可以“决生死，处百病”9
　　认识人体的奇经八脉10
　　第二章　经络按摩的手法和注意事项
　　经络按摩的常用手法13
　　老年人经络按摩的注意事项与禁忌19
　　如何确认自己身上的经络是否通畅20
　　准确找到穴位的窍门22
　　简单、实用、有效的经络刺激法24
　　经络按摩并不是力度越大越好26
　　注意经络按摩后的反应27
　　第三章　12经络就是人体的“仙药田”
　　三焦经是人体健康的指挥官31
　　命悬于天，就是命悬于肺35
　　救命的心包经38
　　肝胆相照40
　　膀胱经就像你家的污水管道43
　　小肠经是一面反映心脏能力的镜子46
　　大肠经可平衡阴阳49
　　强壮肾经让你的身体固若金汤51
　　揉按脾经功效大53
　　胃经是人的后天之本57
　　心经是清心除烦之要经62
　　第四章　了解和掌握健康长寿的几大特效穴位
　　百会穴——既治百病又可提神的人体大穴65
　　涌泉穴——生命的泉眼，养生抗衰老67
　　神阙穴——可“返老还童”的人体长寿大穴71
　　命门穴——强肾固本，延缓人体衰老72
　　足三里——人体保健第一大穴74
　　会阴穴——人体长寿要穴77
　　关元穴——既助长寿又助“性福”79
　　合谷穴——好用且功效良多的人体大穴81
　　大杼穴——防治颈椎病的要穴83
　　然谷穴——助你有个好胃口85
　　第五章　手足按摩治百病，老年人要重视对手足部穴位的按摩
　　老年人常用手部穴位89
　　多锻炼你的手指，疏通手部经络95
　　简单有效的手保健97
　　足部按摩的重点穴位98
　　热水洗脚，胜吃补药103
　　足部按摩的几个要求和注意事项106
　　第六章　老年人不生病的智慧，用经络疗法抵御常见疾病
　　高血压107
　　冠心病112
　　前列腺增生118
　　耳聋耳鸣120
　　糖尿病123
　　老年痴呆症128
　　腰椎间盘突出症132
　　便　秘135
　　白内障138
　　关节炎140
　　肩周炎141
　　失　眠143
　　牙　痛146
　　肺气肿150
　　落　枕153
　　第七章　日常生活中的经络保养法
　　一日抖三抖，活到九十九155
　　老年人应注意保养脊柱157
　　老年不防多做下蹲运动158
　　步行也是对经络的一种保养161
　　常登高可延缓老化164
　　最简单的养生方式：举手甩手166
　　欲得长生，肠中常清167
　　功效显著的经络导引法169
　　常打太极拳，益寿又延年175
　　改善性功能的自我按摩法177
　　十二时辰养生法180
　　拍打身体可以助你疏通经络183
　　拉耳健身养生法186
　　经络要通，日常生活就要会放松188
　　急症时不妨巧用点穴法缓解189
　　合理饮食也能保养经络193
　　第八章　学习经络长寿经，轻松活到一百岁
　　药王孙思邈的经络长寿秘诀195
　　姜太公的垂钓养生201
　　华佗的五禽健身法203
　　彭祖的养生长寿术204
　　神医扁鹊的“六不治”207
　　百岁老人的长寿食谱209
　　古代文人的养生之术211

　　萧言生，原名萧言菘，自幼秉承家学，研习中医，获中医药大学硕士学位，师承中医大家，专研人体经络。已出版的《人体经络使用手册》、《儿童经络养生经》、《女人经络养生经》，因其通俗易懂、简单实用、效果明显而畅销全国，深受广大读者的喜爱。

　　现在，越来越多的人开始重视经络养生，这是十分令人欣慰的事情。不过，经络养生毕竟是一门十分玄妙的学问，如果离开专业人士的指导就很容易误入歧途，尤其是老年人，身体体质本来就相对虚弱，在使用经络进行养生时，如果操作有误，不仅不能达到养生的目的，还很容易给自己的身体带来伤害。
　　为了让经络真正成为老年人养生保健好帮手，作者把自己这些年对经络的学习和医疗实践中的感悟一起奉献给广大老年朋友，希望这本书能帮助您们益寿延年，有一个幸福安康的晚年。