中映·良品：藏族舞·学跳藏族舞

　　第一章 民族舞，民族魂
　　一．风情万种民族舞
　　舒展昂扬藏族舞
　　豪迈奔放蒙古舞
　　热情妖娆维族舞
　　温婉优雅朝鲜舞
　　轻巧细腻傣族舞
　　地．东方风韵，姿舞翩跹
　　艺术风情，典雅气质
　　曼妙身姿，玲珑剔透
　　三．舒展中的昂扬——族舞
　　娴静抒情、绵延流畅——弦子
　　节奏鲜明、朴实自然——堆谐
　　金鼓银铃、腾越激昂——热巴
　　辽阔深沉、矫健有力——锅庄
　　四．华美多姿，藏饰清点
　　多彩的藏族妇女头饰
　　⑨藏文化的浓缩点——藏帽
　　⑥古朴讲究的藏鞋
　　⑥藏人一生忠实的“伴侣”——腰刀
　　⑨表现豪放英姿的藏袍
　　第二章 舞蹈殿堂——雪域情，高原舞
　　一．基本手位、脚位
　　手位
　　脚位
　　二．甩袖起舞，回荡洒脱——舞步组合训练
　　颤动组合训练
　　屈伸步组合训练
　　牧区快板组合训练
　　牧区慢板组合训练
　　第三章 舞韵如歌
　　舞蹈《高原节日》

　　    巍巍中华，56个民族不同的文化竞相辉映。我国少数民族民间舞蹈，是少数民族人民子百年来集体智慧的结晶，具有鲜明的民族风格、浓郁的地方特色、丰富的文化底蕴，是浓烈的民族情感的表现形式。