吃出健康肤质

　　第1篇 抗老防皱
　　闷小鱼苦瓜
　　木须豆腐
　　凉拌干丝
　　鲜带炒甜椒
　　红烧牛筋
　　蟹黄炒鱼翅
　　荸荠炒豆苗
　　冰糖花生猪脚
　　沙茶蘑菇
　　猕猴桃冰沙
　　第2篇 排毒去斑
　　素烧茭白
　　蛤蜊丝瓜
　　炒牛蒡
　　果酿墨鱼
　　川辣剑笋
　　笋片豆奶汤
　　菠萝苦瓜鸡
　　地瓜煎饼
　　苹果梨汁
　　香蕉酸奶乳
　　第3篇 痘痘调理
　　XO酱香芥菜
　　海鲜碧玉羹
　　银鱼苋菜羹
　　蚵子面线
　　茄汁鲑鱼
　　什锦海鲜粥
　　蔬菜炖牛肉
　　木瓜炖排骨
　　梅子绿茶
　　西芹蜂蜜汁
　　第4篇 防晒美白
　　凉拌苦瓜
　　海鲜粉丝煲
　　酸辣汤
　　糖醋排骨
　　果香鸡丁
　　包种茶鸡汤
　　水果海鲜色拉
　　虾松
　　甜橙鳕鱼
　　番茄汁
　　第5篇 改善粗糙肤质
　　夏威夷鸡丁
　　沙锅豆腐
　　松子烙饼
　　糖醋酱鳕鱼
　　麻油川七
　　卷心菜卷
　　味噌鱼汤
　　什锦果麦
　　酪梨牛奶
　　坚果西米露
　　第6篇 好气色
　　沙茶羊肉
　　鲜菇烩海参
　　芥蓝牛肉
　　椰香咖喱鸡
　　菠萝虾球
　　素炒红凤菜
　　竹荪排骨汤
　　辣炒鸡丁
　　番茄牛肉
　　果香奶茶

　　    “吃得健康”是目前最热闹的美食话题之一，如何吃得健康，又要保持菜肴的美味，是我们美食工作者最需要研究的课题之一。在饭店、餐厅，多的是那种要求少盐不要味精的食客，而我们的工作，就是要做出让他们满意的好菜。
　　    《吃出健康肤质（超简单易学版）》讨论最让女性关注的防老抗皱、排毒去斑、痘痘调理、防晒美白、肤色红润、改善粗糙肤质等问题，教你吃得营养、吃得对，每个人都有可能成为后天生成的美女哦。