日常养生太极拳

　　一、日常养生太极拳的医疗保健原理
　　（一）阴阳五行理论
　　（二）脏腑经络理论
　　（三）气血理论
　　二、日常养生太极拳拳谱
　　三、日常养生太极拳动作图解
　　四、日常养生太极拳路线图
　　五、日常养生太极拳连续动作图

　　    王代友，山东济南人，武术七段，资深武术教练员。作者自幼随父习武，系统学习了武术的踢打摔拿等传统技法和错骨分筋、引气归元等武术传统诊疗及健身方法。1945年又师从孙廷龙、孙长太学习查拳、洪拳、少林拳等拳械。

　　    《日常养生太极拳》王代友老师创编的这套日常养生太极拳，既发扬了传统太极拳轻灵沉稳、虚实分明和绵绵不断的运动特点，又体现了心静体松、意动气随、刚柔相济和势正劲整的基本要求。同时，根据中老年人运动量小、脾弱肾虚的特点，增加了腿部运动，适当加大了动作难度和运动量，有观穴养生、调泻兼补、平衡阴阳等独特的医疗健身特点，非常适合于中老年人学练和健身。