完全健康手册：十天减压

　　导言
　　第一天 常规性减压计划
　　第二天 绿色食品减压计划
　　第三天 呼吸减压计划
　　第四天 意念减压计划
　　第五天 运动减压计划
　　第六天 饮食减压计划
　　第七天 头脑减压计划
　　第八天 药草减压计划
　　第九天 睡眠减压计划
　　第十天 自生训练减压计划
　　附录一 60秒60招——解除压力
　　附录二 成功秘诀100个

　　现代社会紧张的生活节奏带来了诸来压力，大多数人都会对生活中不断遭遇的各种压力感到焦虑、困惑和难以摆脱。
　　《十天减压》将帮助你以最小范围的焦虑和最大程度的快乐心情来控制压力，并利用改变饮食习惯、自我意识、呼吸以及彻底放松等其他各方面技巧来重新制衡你处于焦虑状态的神经系统，提高你总体的生存质量，使你更快乐、更强健、找到更令人满意的生活方式。从此，压力不在，健康永伴。