第一章 吃啥、怎么吃才健康?
一、怎样吃才算健康?
二、喝出健康好身体
三、您会做健康的腌腊肉和泡菜吗?
第二章 咱平时是怎样穿衣服和鞋子的
一、衣物
二、鞋类
第三章 咱的居住环境好些了吗?
一、我的新房修在哪里才好--如何给自己的新房选地址
二、"看风水"有时也有科学道理--农民房屋的朝向和采光
三、自己设计自己的房屋--农民房屋的建筑结构和整体布局效果
四、不要把家具家电当"杂货"--家用电器的正确摆设
五、居家生活，需要装饰--家居环境的设计
六、爱美之心，"家家"都有--居室的清洁卫生
七、您家建起沼气池了吗--家庭户用沼气池
第四章 用好、保养好、节约好咱的物品
一、农村水、电、气的正确使用和节约窍门
二、说明书要看，要注意保养--家用电器的使用和维护窍门
三、不要"亏待"您的农机--农用机械的使用和保养窍门
四、有了手机，的确方便--通讯工具使用和保养窍门
五、暂时不用的物品该如何放--家用物品保存及贮藏常识
第五章 外面的世界很精彩，咱想出去"走一下"
一、走路是最好的锻炼方法--科学的步行
二、莫让摩托车害了你--正确使用摩托车，安全出行
三、就是要坐舒服--乘坐客车、火车、飞机须知
第六章 只买对的，不买贵的
一、家用电器、代步工具的选购窍门
二、通讯工具（主要是手机）的选购窍门
三、农用机械的选购窍门
四、农资的选购窍门
五、不要以为我好欺负--农民消费维权常识和方法介绍
第七章 咱要玩得"洋气"、健康
一、少喝一点酒，多翻几页书--适当看点书籍
二、麻将要搓，电脑也要会用--学会上网，看信息，推销农产品
三、练出好身体--钓鱼、唱山歌、锻炼身体（适合农村锻炼的方法）
第八章 常用生活小窍门
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