训练一 炸
1-1 清炸
清炸鹑脯
清炸核桃腰
1-2 干炸
椒盐鳝背
干炸黄鱼
1-3 软炸
软炸口蘑
软炸鸡腰
1-4 酥炸
香酥鸭
酥炸羊排
1-5 包炸
纸包三鲜
纸包明虾
1-6 香炸
麻香鱼片
面包猪排
1-7 油浸
油浸鱼脯
三色贝串
1-8 脆炸
脆皮银鱼
脆皮鲜奶
1-9 油淋
油淋仔鸡
油泼银芽
1-10 松炸
高丽鱼条
夹沙香蕉
训练二炒
2-1 生炒
生炒鳝丝
蒜茸豆苗
2-2 熟炒
软兜长鱼
回锅肉
2-3 清炒
清炒虾仁
清炒蟹粉
2-4 滑炒
银芽鸡丝
蚝油牛柳
2-5 抓炒
抓炒腰花
抓炒鱼片
2-15 软炒
炒鲜奶
芙蓉冬瓜泥
2-7 爆炒
爆炒胗花
爆炒鱿鱼
2-8 煸炒
干煸牛肉丝
煸炒四季豆
训练三 熘
3-1 脆熘
糖醋鲤鱼
菊花里脊
3-2 滑熘
滑熘鱼丝
五彩鸭球
3-3 软熘
鸡粥鱼肚
五柳鳜鱼
3-4 糟熘
糟熘三白
糟熘鲈鱼球
训练四 爆
4-1 油爆
油爆肚仁
油爆乌花
4-2 芫爆
芜爆散丹
芫爆里脊
4-3 酱爆
酱爆牛蛙
酱爆鸭条
4-4 葱爆
葱爆羊肉
葱爆心花
汤爆
……
训练五 煎
训练六 贴
训练七 ■
训练八 烹
训练九 烧
训练十 扒
训练十一 焖
训练十二 ■
训练十三 烤
训练十四 炖
训练十五 蒸
训练十六 烩
训练十七 煨
训练十八 汆
训练十九 煮
训练二十 涮
训练二十一 挂霜
训练二十二 蜜汁
训练二十三 拔丝
训练二十四 拌
训练二十五 炝
训练二十六 腌渍
训练二十七 卤
训练二十八 酱
训练二十九 冻
训练三十 酥
训练三十一 熏
训练三十二 醉
训练三十三 糟
训练三十四 焗
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