洪昭光“健康圣经”大颠覆（附盘）

　　前言
　　第一章 各个击破
　　一、百岁“忽悠”和冷酷的现实
　　二、点“击”箴言之误
　　（一）“一个中心”、“两个基点”行得通吗
　　（二）漫议“三大作风”
　　（三）浅谈“四个最好”
　　（四）“洪氏三三制”是否科学
　　（五）简评“一、二、三、四、五”
　　（六）餐桌五色合理吗
　　 　1.血浆黏度增高型
　　2.高压积型
　　3.血细胞聚集增强型
　　4.红细胞变形能力降低型
　　5.全血黏度增高型
　　（七）简评“养心八珍汤”
　　（八）“幸福三部曲”真能给人幸福吗
　　（九）两个“三”怎能稳定“心态”
　　第二章 三大误区
　　一、举国饮奶，民族之误
　　（一）牛奶不适合中国人的肠胃
　　（二）牛奶补钙吗
　　（三）牛奶对健康的危害
　　1.牛奶易致癌
　　2.影响大脑发育
　　3.牛奶易致人体发育异常
　　4.牛奶易致肥胖
　　5.牛奶蛋白对人有害
　　（四）是否该饮奶，老外看中国
　　二、生命在于运动吗
　　（一）运动仅是调节生命活动的一种手段
　　（二）与体育运动利弊密切相关的问题
　　1.运动的度
　　2.运动的项目
　　3.运动与年龄
　　4.运动与体质
　　5.运动与身体状况
　　6.运动与职业
　　7.运动与季节、气候
　　8.运动与地域
　　9.运动与人种
　　（三）体育运动的弊与害
　　1.运动性猝死
　　2.运动过度降低人体免疫功能
　　3.运动对人体的其他不利影响
　　三、洪氏心态之误
　　（一）洪氏心态是什么
　　（二）我们当具备什么样的心态
　　（三）贪官真的会短寿
　　第三章 养生大道谈
　　一、顺应天地大规律
　　二、顺应生命大规律
　　（一）养生先养心
　　（二）动必中节
　　（三）吃出健康
　　三、保持并建构一个有利于生命的环境
　　跋:学者脊梁，大爱襟怀

　　潘朝曦，我国著名中医学家。先后毕业于南京中医药大学和上海中医药大学研究生院，师从当代中医泰斗张伯臾教授5年，尽得心传。以擅治各种疑难重危病症疗效显著而闻名海内外。曾先后应邀为多名中央和地方高级领导诊病，并应邀赴日本、英国、马来西亚等国会诊、讲学。中央电视台、 《人民日报》、 《文汇报》、 《上海滩》、香港亚洲卫视，以及英国、德国国家电视台对其业绩均作过大型专题报道。
　　医余博涉社会、人文、古代天文、军事等诸多学科，并有一定建树，尤精于诗文书画。著有医著十余部，艺术类著作3部。发表医学及文化类论文几十篇。现任上海中医药大学教授，上海名医特诊部特邀专家，上海中医药大学研究生院导师，上海中医药大学中医文化研究室主任，上海诗词学会理事，中国书法家协会会员，上海浦东美术家协会会员。其业绩已被载入多部医学家及艺术家辞典。

　　在本书中，作者以专家的眼光，翔实的资料，并利用大量而又有力的例证，科学而又雄辩地论证了洪昭光《健康圣经》中存在的大量养生谬误。本书在侧重对洪昭光的养生格言及养生观念进行细致剖析的同时，试图从新的而又科学的视角，对博大精深的中华传统养生文化进行解读和建构，并以深入浅出的趣味性文笔提出了很多科学的具体的养生方法，以期把传统高深的养生理论浅显化、普及化，更易于为大众理解和接受。作者有破有立，既指出洪昭光著作中的不妥之处，加以理性分析，同时又提出并建立了自己的养生理论体系。