中老年健康自助

　　前言
　　每天吃多少肉、蛋、奶
　　每天应吃多少粮食
　　每天应吃多少脂肪
　　人体需要哪些维生素
　　人体需要哪些矿物质
　　水和膳食纤维
　　平衡膳食
　　食品添加剂的利与弊
　　健康烹调
　　运动健身
　　心理修养
　　长寿秘诀
　　自量血压
　　自测体温
　　学看心电图
　　常见心脏病的自我调理
　　预防高血脂
　　远离糖尿病
　　预防骨质疏松与骨质增生
　　预防老年性便秘和老年瘙痒症
　　预防癌症
　　 

　　《中老年健康自助》从营养学、生理学和心理学、运动等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧，以及常见老年病的自我调理方法。《中老年健康自助》通俗易懂、图文并茂，适合广大中老年人阅读。