黄帝内经养生要诀

　　第一篇  《内经》养生观
　　第一章  大凡智者，养生有道
　　第二章  养生之本，培补正气
　　第三章  不治已病治未病
　　第二篇  《内经》养生原则
　　第一章  协调阴阳，保阳益阴
　　第二章  五脏坚固，脾肾为本
　　第三章  畅通经络，和于述数
　　第三篇  《内经》情志养生
　　第一章  情志太过，功能紊乱
　　第二章  情志太过，伤及五脏
　　第三章  情志太过，有伤气机
　　第四章  精神内守，病安从来
　　第四篇  《内经》饮食养生
　　第一章  《内经》论食养
　　第二章  《内经》论食疗
　　第三章  《内经》论食补
　　第四章  《内经》论食忌
　　第五篇  《内经》四时养生
　　第一章  春季养生法
　　第二章  夏季养生法
　　第三章  秋季养生法
　　第四章  冬季养生法
　　第六篇  《内经》起居养生
　　第一章  劳逸结合，起居有度
　　第二章  房室养生，七损八益
　　第三章  适应环境，因地养生
　　第七篇  《内经》五脏保养
　　第一章  肾脏保健法
　　第二章  脾胃保健法
　　第三章  心脏保健法
　　第四章  肺腑保健法
　　第五章  肝脏保健法

　　    柴宏亮，男，1963年11月生，1985年7月毕业于兰州医学院（原兰州大学医学院）医疗系，医学硕士，主任医师，中国人民解放军总装备部“1153”人才工程培养对象。现任中国人民解放军第五一三医院院长，主任医师。从事骨科及烧伤专业21年，具有扎实的专业基础理论知识和丰富的临床实践经验，尤其在中医骨伤、中医养生方面进行过深入地研究，具有很高的造诣。在“神舟”飞船发射期间，为首长、专家的养生保健做出了突出贡献。先后在国家、省部级刊物上发表论文10余篇，获得军队科技进步奖近10项。

　　    《内经》是中国古代医学的奠基之作。它整体地体现了中国古人对人体与四时季候关系的解以及人体各部分互为照应的整体观念。是一部统领中国医学、古代养生学绝世巨著，被医家称为“医家之宗”。直到现在它的地位依然超级稳定，高不可攀。
　　    实用养生的角度对《黄帝内经》做了更为准确的把握。把其原典的科学含义与今天我们活中的养生紧密地联系在一起，让我们能更直观地对《内经》进行了解和应用，它从饮居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等各个方面阐述了兼生之道，地谈论了病因、病机、精气、藏像、经络与养生的紧密联系。尤其对《黄帝内经》提出宇两个非凡的要点“保养和补养”作了比较全面的阐述，从而使其内容更加充实，形式更加完善。