大学生养生与保健

　　自序
　　章 基础知识
　　节 健康与亚健康
　　一、健康概述
　　二、亚健康
　　第二节 大学生健康状况
　　一、大学生生理健康现状
　　二、大学生心理健康现状
　　三、大学生心理健康的标准
　　第三节 养生与保健
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　　《大学生养生与保健》以《俭民健身条例》为出发点，以大学生为主要对象，特别是针对大学生中伤、弱、病、残者，现代健康理念与传统养生理念结合，现代科学健身方法与传统养生保健方法结合，从不同视角介绍卫生保健知识，传统养生方法，帮助指导大学生进行科学锻炼，进行体育医疗，学会养生保健，改善他们的健康状况。目前，高校由于没有比较规范的、有针对性的保健课教材，保健体育课教材多采用统编教材中一些体育保健、传统体育的章节内容为主。因此，《大学生养生与保健》的编写具有较高实用性、时代性、科学性和针对性。《大学生养生与保健》也是普通大学生进行自我保健养生、改善健康水平，提高生活质量、高校体育教师进行体育健康教育的良师。

　　自序
　　章 基础知识
　　节 健康与亚健康
　　一、健康概述
　　二、亚健康
　　第二节 大学生健康状况
　　一、大学生生理健康现状
　　二、大学生心理健康现状
　　三、大学生心理健康的标准
　　第三节 养生与保健
　　一、养生与保健的渊源及概念
　　二、大学体育与养生保健
　　三、哪些大学生需要养生与保健
　　四、大学养生与保健课的现状
　　 
　　第二章 自我保健
　　节 自我保健概述
　　一、自我保健概念与意义
　　二、自我保健的原则和内容
　　第二节 健康状况自我测试
　　一、健康应有的状态
　　二、亚健康测试
　　第三节 自我保健方法
　　一、头部保健
　　二、足疗保健
　　三、按腹保健
　　四、按摩保健
　　五、精简十法
　　六、“三字”18法
　　 
　　第三章 预防保健
　　节 大学生常见疾病预防与保健康复
　　一、感冒
　　二、胃肠炎
　　三、细菌性食物中毒
　　四、肝炎
　　五、心肌炎
　　六、慢性肾炎
　　七、病毒性肺炎
　　八、过敏性紫癜
　　九、近视限
　　十、精索静脉曲张
　　十一、紧张性头痛
　　十二、气胸
　　十三、心动过速
　　十四、小儿麻痹后遗症
　　十五、痛经
　　第二节 大学生常见损伤预防与保健康复
　　一、踝扭伤
　　二、肌肉痉挛
　　三、关节扭伤
　　四、关节脱位
　　五、肌肉拉伤
　　……
　　第四章 运动康复
　　第五章 养生理论
　　第六章 养生功法
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　　《大学生养生与保健》以《俭民健身条例》为出发点，以大学生为主要对象，特别是针对大学生中伤、弱、病、残者，现代健康理念与传统养生理念结合，现代科学健身方法与传统养生保健方法结合，从不同视角介绍卫生保健知识，传统养生方法，帮助指导大学生进行科学锻炼，进行体育医疗，学会养生保健，改善他们的健康状况。目前，高校由于没有比较规范的、有针对性的保健课教材，保健体育课教材多采用统编教材中一些体育保健、传统体育的章节内容为主。因此，《大学生养生与保健》的编写具有较高实用性、时代性、科学性和针对性。《大学生养生与保健》也是普通大学生进行自我保健养生、改善健康水平，提高生活质量、高校体育教师进行体育健康教育的良师。