打造你的心理优势：提升生存品位的心理训练和技术

　　第一章  心理训练帮你打造心理优势
　　心理训练概述
　　第二章  放飞自信的翅膀
　　自信心训练
　　一 我自信，我成功
　　二 向无价值感宣战
　　三 赶走消极思绪
　　四 一步一步积累自信
　　五 沿着自信阶梯攀登
　　六 在人际交往中树立自信心
　　七 幻想成真
　　第三章  在适应中学会生存
　　适应能力训练
　　一 好成绩离不开好策略
　　二 独立做决定很重要
　　三 给应激打预防针
　　四 自言自语也能排解气愤
　　五 你有自己的支持系统吗
　　第四章 好人缘的秘密
　　社会交往训练
　　一 人际关系乃无字之书，要学会内省
　　二 学会解决问题，处好人际关系
　　三 克服社交焦虑的秘诀
　　四 恰当表达你的情绪
　　五 先走进对方心中，再悄悄退出来
　　六 有真诚才有友谊
　　第五章  人格魅力是这样铸成的
　　优化个性训练
　　一 认识自己，相信自己，喜欢自己
　　二 五步走出困境
　　三 让每一天都美好
　　四 改正拖拉的坏习惯
　　五 发现快乐，制造快乐
　　六 别让“但是”挡住你
　　七 变“干扰”为“促成”
　　八 “大事化小”是个好办法
　　九 把“我必须”转换成“我想要”
　　十 不如把对抗变为赞同
　　十一 每天给自己算算账
　　十二 驱除“不会”
　　十三 把差怯踩在脚下
　　第六章  学会学习是你一生的财富
　　学习能力的训练
　　第七章  教你几招缓解压力
　　调节压力的训练
　　第八章  心理健康之道
　　几种心理咨询技术
　　……
　　附录
　　参考文献

　　    《打造你的心理优势：提升生存品位的心理训练和技术》是心理调适丛书之一。心理健康和心理品质的优化已成为社会发展中人们关注的重大问题。《打造你的心理优势：提升生存品位的心理训练和技术》即以提升人们的生存品位为目标，根据心理学原理，运用心理咨询的理论和方法，介绍形式多样的自我心理调适原理、方法和技巧。教会人们做自己的心理咨询师。《打造你的心理优势：提升生存品位的心理训练和技术》内容涉及人际、学习、情感、性爱、人格、情趣等方面，融理论性、启思性、操作性为一体。书中还有较多的案例分析篇幅。