序言 与健康同行，一个穴位一味良药
第一章 “决死生，除百病”的穴位按摩
《黄帝内经》说“通则不痛，痛则不通”。正是从这个角度，治疗人体的疾病往往并非是一定要输液、打针，也不是每次都必须要去吃一大堆西药，有时疏通气血即可。本章对穴位按摩的手法、力度、方向与体位、基本原则等细节方面进行了全面介绍，一卷在手，就能有病治病、无病健身。让你真正做到不花分钱，胜于吃补药。
第一节 穴位按摩，疏通气血的清道夫
穴位按摩，远古“走”来的医学瑰宝
捍卫健康，疏通经络的穴位按摩
按摩力度，穴位按摩成功的关键
方向与体位，穴位按摩细节决定成败
按摩补泻，三大方法助你马到成功
有言在先，穴位按摩两大原则
按摩禁忌，穴位按摩不是“万金油”
第二节 体内有药田，寻找穴位四大方法
方法一：找“大药”遵循对称性原则
方法二：寻找穴位，用身体做“标尺”
方法三：找到痛点就是找到了穴位
方法四：顺经摸穴，“大药”长在经络上
第三节 拯救健康，穴位按摩十二大基本手法
按法——安心宁神的穴位按摩法
摩法——理气和中的穴位按摩法
擦法——打通脉络的穴位按摩法
滚法——解痉止痛的穴位按摩法
推法——消瘀散结的穴位按摩法
揉法——消积导滞的穴位按摩法
搓法——调和气血的穴位按摩法
抖法——活动关节的穴位按摩法
摇法——滑利关节的穴位按摩法
掐法——开窍醒神的穴位按摩法
捻法——消肿止痛的穴位按摩法
拍击法——舒展肌筋的穴位按摩法
第二章 手三阴经经穴位置、主治及手法
手三阴经，即手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经。它们的循行方向均由胸部经过上肢屈侧止于手部。手三阴经中的重要穴位很多，比如被称为“水中之阳会聚”的鱼际穴，位于第1掌骨中点处，对咳嗽、咳血、咽喉肿痛、失音、发热有很好的疗效；位于腕横纹尺侧端的神门穴，对心烦、健忘有很好的治疗效果。本章将详细讲述手三阴经上主要穴位的位置、主治及手法。
第一节 手太阴肺经健康的“小管家
中府穴——主治肩背痛、喉痹等疾病
云门穴——主治胸中烦热、肩痛等疾病
天府穴——主治鼻出血、瘿气等疾病
侠白穴——主治干呕、烦满等疾病
尺泽穴——主治胸部胀满、潮热等疾病
孔最穴——主治肘臂挛痛、疟疾等症
列缺穴——主治咳嗽、气喘等疾病
经渠穴——主治气喘、咽喉肿痛等疾病
太渊穴——主治铬血、胸痛等疾病
鱼际穴——主治咯血、失音等疾病
少商穴——主治咽喉肿痛、发热等疾病
第二节 手少阴心经养心就是保命
极泉穴——主治心痛、胸闷等疾病
青灵穴——主治目黄、胁痛等疾病
少海穴——主治心痛、肘臂挛痛等疾病
灵道穴——主治暴喑、心痛等疾病
通里穴——主治心悸、怔忡等疾病
阴郄穴——主治吐血、衄血等疾病
神门穴——主治失眠、心烦等疾病
少府穴——主治阴痛、小便不利等疾病
少冲穴——主治热病、中风昏迷等疾病
第三节 手厥阴心包经一代心受邪
天池穴——主治痰多、气喘等疾病
天泉穴——主治心痛、咳嗽等疾病
曲泽穴——主治呕吐、泄泻等疾病
郄门穴——主治心痛、心悸等疾病
间使穴——主治胃痛、癫痫等疾病
内关穴——主治偏瘫、癫痫等疾病
大陵穴——主治怔忡、多梦等疾病
劳宫穴——主治口疮、口臭等疾病
中冲穴——主治昏迷、昏厥等疾病
第三章 手三阳经经穴位置、主治及手法
手三阳经，即手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经：它们的循行方向均由手部经过上肢伸侧止于头部。和手三阴经-样，这三条经络的数量虽然不是很多，但是对身体的作用不可小视。比如，位于肘横纹下2寸的手三里，可以治疗齿痛颊肿、上肢不遂、腹泻、腹痛等疾病；而位于手背、在第2掌骨桡侧中点处的合谷，更是老幼皆知的治病大穴。本章将介绍手三阳经上主要穴位的位置、主治及手法。
第一节 手阳明大肠经——通经排废的大肠
迎香穴——主治鼻出血、面痒等疾病
口禾骨戮穴——主治鼻塞、口歪等疾病
……
第四章 足三阴经经穴位置、主治及手法
第五章 足三阴经经穴位置、主治及手法
第六章 其他重要穴位位置、主治及手法
第七章 防病治病、按摩让你从头到脚都健康
第八章 亚健康与急救，穴位按摩铸就健康
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