薇薇小厨·第一次下厨房：白领一周

　　周一  最阳光的开始
　　罗曼蒂克的快乐诠释——无糖法式吐司&煎香蕉
　　水果也能当主角——香橙排骨
　　黑白素配一品鲜——双笋木耳
　　激情横行的口味——香辣炒蟹
　　内外兼修的新主张——牛排蔬菜卷
　　周二  田园清雅
　　美汤如画——百合枣梨汤
　　喷香的甜美质感——黄金玉米饼
　　绿野仙踪——凉拌西兰花
　　能不忆江南——青菜蟹黄肉丸
　　第一个想学的菜——西红柿炒鸡蛋
　　周三  解压舒缓
　　有滋有昧——果脯八宝粥
　　收藏起老北京的味道——京酱肉丝
　　飘飘欲仙——清蒸生蚝
　　让舌尖被温婉的麻辣俘虏——新式辣子鸡
　　美色当前，孰能沉默——五彩牛肉饭
　　周四  好好疼爱自己
　　又一次浪漫约会——奶酪南瓜汤
　　珠圆玉润——珍珠丸子
　　纤长的别样魅力——酱香芦笋
　　浓浓味，悉心补——黄豆猪蹄汤
　　周五  期待“黎明”
　　加油好味——牛肉乌冬面
　　湘味独到——酸豆角炒鸡胗
　　红玉勾人之迷情周末——油爆大虾
　　滑美至鲜——鱼香海鲜蛋羹
　　让你不得不“就饭”——梅菜扣肉
　　周六  异国风情
　　百转千回的好昧——意大利面
　　串起来的新式美味——水果串串烧
　　每一口都饱满——奶香烤玉米
　　意大利馅饼最本色的吃法——乳酪海鲜PIZZA
　　周日  养情蓄锐
　　一碗总是不够——皮蛋瘦肉粥
　　醉人之意不在酒一橙汁醪糟汤圆
　　温柔如丝般缠绕——蒜蓉粉丝蒸扇贝
　　有了它，晚餐才完美——冬瓜排骨玉米汤
　　两边都是最爱——双色剁椒鱼头
　　白领江湖宝典
　　攻无不克——美食健康之章
　　战无不胜——玩转烹饪之章

　　    薇薇小厨，一个精英团队，这个团队曾研究中外美食多年，由全国一流水平的摄影师、艺术编辑、厨艺编辑、文字编辑、图片编辑，统筹策划的管理者组成，致力于以全新的方向和最专业的水准向广大读者介绍美食文化，让美食走入每个人的生活中，并且影响到读者的生活。薇薇小厨的梦想，是引导中国掀起一场“厨房革命”，鼓励人们回归厨房，在普通的烹饪和享受美食中体验生活之美。

　　    《第一次下厨房：白领一周》为您解决配餐营养问题的一周食谱。《第一次下厨房：白领一周》作者薇薇小厨根据平衡膳食宝塔，为您量身定做的营养美食套餐。每周七天，每日三餐，每一餐都是一次健康美味之旅，这短短的享受时间，对上班族的健康至关重要。选用人体最需要的食材，用省事、快捷的方式烹饪，全方位照顾身体的需要，呵护您的胃，让您在美味中释放压力，越吃越健康！用一日三餐和甜品靓汤吃出美丽、吃出健康、吃出品位，是薇薇小厨的营养师们全力追求的心得。