别再烦了：唐斯博士的安心处方

　　Part Ⅰ站在烦恼里仰望幸福
　　1 为什么快乐总是那么短暂
　　2 情绪门槛
　　3 深层的渴望
　　4 烦躁始于人生早期
　　5 长期烦躁者最近的出口
　　6 “东山再起”
　　Part Ⅱ解铃还需系铃人
　　7 “高超”的退缩策略
　　8 爬满心窗的藤蔓
　　9 无法让人满意的人际关系
　　10 被记忆绑架的感觉
　　Part Ⅲ五星期还你彩色人生
　　第一周 表达
　　第二周 快乐丢去了哪里
　　第三周 勇敢直面痛苦的记忆
　　第四周 让羞耻感淡些再淡些
　　第五周 前方的路
　　附记

　　面对快节奏的生活，面对突如其来的灾难，我们脆弱的心灵将归于何方？
　　你烦躁吗？
　　你常有受挫的感觉吗？
　　怎样克服焦虑这难耐而无法启齿的心魔？
　　这便是本书要告诉读者的。
　　忧郁是一种普遍存在的皿健康状态，它已经受到当今人类的广泛关注。从本质上说，忧郁只是情绪上的感冒，并非难以启齿的重大问题，亦非无药可治。只需您冲破自我设置的心理防线，勇敢地直面自己、直面人生，前方的路便会一片光明。