不抱怨的生活

　　前言
　　PART 1 看问题的角度决定一切
　　平常的日子
　　困境：源于自尊还是痛苦
　　“啊，这难道不是真的吗？
　　我的身体与我自己
　　你的痛苦在飞
　　镜子，墙上的镜子
　　PART 2 交谈！交谈？交谈！交谈？
　　成为一种生活方式的抱怨
　　默默忍受痛苦
　　“正确”的忠告
　　少抱怨，多做事
　　PART 3 对让你感情受伤的事情说“不”
　　行为产生感受
　　不好的事，删除！
　　一切都将过去！
　　从黑暗里脱身
　　怜悯别人，拯救自己
　　把负面因素改造成正面因素
　　把消极的种子扼杀在萌芽阶段
　　你就是你自己给予的一切
　　PART 4 要知道伤心总是难免的
　　从长久的痛苦中解脱
　　哭得厉害的孩子有糖吃——我也会
　　合理的悲伤情绪
　　悲恸是一种选择
　　内心空虚吗
　　赶紧逃避，以防万一
　　从消极情绪中走出，度过余生
　　祈福并不能完全消除咒怨
　　PART 5 这种亲情糟透了
　　当厄运永远都不会好转时
　　容忍与谦卑
　　劳拉顿悟时刻
　　性爱有魔力
　　尊重他们做父母的角色
　　吵架的最佳方式
　　亲爱的，我们应该离婚
　　PART 6 地球不是宇宙的中心，你我也不是
　　孩子改变了我们的情绪
　　上瘾与责任
　　当你为自己的痛苦和恐惧而抱怨时，有人还需要你的力量
　　想要更好，却有可能更糟
　　来自地狱深处的祝福
　　无路可走吗
　　PART 7 不再抱怨，开始新生活
　　我终将一死
　　最终选择离开
　　自怨自艾的人必失败
　　我看见了未来——啊哈！
　　嗨！我没有疯！我疯了吗？我会疯吗？
　　你有这种能力！
　　学会闭嘴
　　停止责备
　　想想要说的三件好事
　　我想要它，现在就要！
　　让我们假装一下
　　身体的痛消失了，以后再也不来了
　　要酒还是要孩子
　　我愿为孩子们做任何事情
　　后记

　　劳拉·施莱辛格，美国著名电台节目主持人，她所主持的“劳拉博士”电台脱口秀节目于2008年被评为“美国最受欢迎的商业电台节目”。30多年来，她凭着对听众的责任心、道德感与可信度，通过电波与网络媒体，为数百万饱受生活困苦的听众指点迷津、激励他们快乐幸福地生活。据统计，她在全球的听众每周约有850万人，许多听众通过节目热线电话，向她倾诉生活中的困惑，寻求指导。
　　    劳拉·施莱辛格获哥伦比亚大学生理学博士学位，后于美国南加州大学从事婚姻家庭与儿童领域博士后研究，获心理咨询执业资格，并从事了12年的心理咨询。她获得了美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”，她是第一位、也是唯一获得美国广播协会颁发的“马可尼奖”的女性。
　　    劳拉博士目前已写作了12本畅销书，除纽约时报畅销书《不抱怨的生活》，她还写作了《呵护你的婚姻》、《童年不好，未必就不幸福》《赞美家庭主妇》等著作。

　　我们每个人的生活都离不开“抱怨”二字，《不抱怨的生活》作者认为，适度抱怨并不完全是件坏事，但我们不能让自己陷入一种抱怨的生活模式。过多而不当的抱怨，会破坏人际关系，影响家庭与婚姻生活。劳拉博士每天主持3小时的节目，通过节目中的电话，听到的大多是这类抱怨。作为一位生理与心理学博士，劳拉在悉心倾听听众讲述问题的同时，也提出了许多针对性的解决方法，从心理分析层面，帮助这些饱受抱怨之苦的人们走出误区，改变生活境况。书中的分析案例，大都来自节目中的真实事例，非常具有说服力和影响力。它为每一位普通读者而作，让读者学会控制抱怨，改变关系，过上幸福的日子。