第一章 潜藏的消极情绪——身体里的“不定时炸弹”
情绪是生命的指挥棒，更是健康的寒暑表。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”绝不是空穴来风的俗语，越来越多的现代人正在用他们自身的实例诠释着情绪与健康的紧密联系。愉悦的心情让很多人心境开朗，生活工作一切如意；而饱受嫉妒、孤独、抱怨、愤怒等一系列糟糕的坏情绪侵袭的人，则难以进入洒脱豁达的境界，而且这些可怕的消极情绪，还是颠覆健康的恶魔。它们会让原本自信的人心理失衡、身体虚弱、行为反常，诱发各种疾病。如果你想要掌握生命的主动权，就必须“扼杀”掉潜藏在身体内的坏情绪！
1．坏情绪，颠覆健康的炸弹
2．心理失衡，你有吗?
3．嫉妒是一种可怕的“病毒”
4．警惕“微笑”的抑郁
5．焦虑让你走向疾病
6．过重的压力吞噬健康
7．孤独会造成健康问题
8．看好你的节后综合征
9．强忍哭泣害处多
10．气大伤身
11．抱怨是一个心理阴影
12．过分关注健康也是病
第二章 不以为意的不良习惯——健康的慢性毒药
事业的成败源于细节，健康的体魄更离不开良好的习惯。然而，生活中有很多人却依旧我行我素：为了工作拼命熬夜，咖啡一杯接一杯；为了应酬常常不醉不归，以表诚意；过度珍惜上班时间，时常忍便憋尿等。家人与朋友的良言相劝，被视为人云亦云，他们认定了“习惯成自然，改变实在难”。然而，正是这种漫不经心、不以为意的态度，为健康埋下了无穷的隐患。尽管一些疾病与遗传基因有某种程度上的关联，但日常的不良习惯更是不可忽略的诱因，它们就如同疾病和早亡的催化剂，谁不摒弃陋习，谁就在向疾病与死亡迈进。
1．熬夜熬的是健康
2．“二郎腿”跷出的疾病
3．别拿吸烟不当回事
4．醉酒伤身体
5．晨练未必好处多
6．小心，宠物病!
7．滥用药物，治病还是致命?
8．沉迷电子游戏的健康危害
9．活人能被尿憋死
10．强忍大便，隐患蠢蠢欲动
11．歪头通话伤颈椎
12．手机辐射危害大
13．洗澡过频伤皮肤
14．乱点眼药水，往往酿大患
15．上班路上听音乐，当心患耳聋
16．边走边吃易患病
17．快节奏生活不可快节奏进食
18．饭后饮茶害肠胃
19．咖啡太多，健康太弱
20．常蒸桑拿，当心不育症
第三章 隐形的家居杀手——在不设防中扼杀健康
提起污染，人们想到的永远是工厂滚滚的浓烟、黑臭的城市河道，以及马路上汽车排放的尾气，却不知道家居污染也是不可不防的健康隐患。外面接触到的污染可能只是短期的、一时的，而家居污染却是长期的，危害性更大。繁华都市中的高档写字楼，是不良建筑综合征的高发地；潮流的家具。是伤害“潮人”的元凶；核辐射，藏匿在生活区域的各个角落，无形地剥夺着人们的健康；餐巾纸、空气清新剂、灯光、水龙头……在不设防的接触中暗下“毒”手!时尚永远不会被人们遗弃，而健康当然更不会。在你为自己精心选择、装扮温馨的家时，也别忘了多留意那些隐形的杀手，别让粗心大意扼杀了健康！
1．室内污染引爆“不良建筑综合征”
2．莫让装修污染毒害健康
3．潮流家具，让“潮人”很受伤
4．居室养花，当心美丽背后的“杀手”
5．家居装修勿忘防螨
6．铅毒，在向你的健康讨账
7．对家电污染说“不”
8．卫生纸未必都卫生
9．警惕城市生活中的核辐射
10．细数危害健康的生活用品
11．空气清新剂的健康隐患
12．慎用一次性物品
13．日光灯污染
14．刷牙也能导致牙疾
15．水龙头的健康隐患
16．油烟机暗藏致癌杀机
第四章 办公室里的健康隐患——工作环境射向健康的“黑枪”
现代都市人。在室内停留的时间越来越多，对于那些一天N小时“泡”在办公室里的上班族来说更是如此。坐在办公室里工作，看着落地的大玻璃窗和宽敞明亮的办公平台，周围有着华丽的装饰，脚下踩着明净的大理石地面，用着现代化的办公设备……风吹不到，雨淋不着，无不令人羡慕。然而，很少有人知道，这个令人向往的办公环境，实际上却是一个暗藏杀机的危险之地!办公桌、饮水机、复印机、噪声、空调都是摧残办公族的潜伏杀手；久坐不动的白领们，也在不知不觉中成为各种综合征的俘虏。如果你还没有看到办公室潜在的危险，那么你就会在工作中惨遭各种疾病的“黑枪”！
1．办公桌不是餐桌
2．饮水机的健康隐患
3．复印机，暗藏杀机
4．办公室噪声，在无声中拨乱人的神经
5．久坐要伤身
6．忙碌白领的肝脆弱
7．办公室电脑综合征
8．办公室，细菌的安乐窝
9．职场慢性疲劳综合征
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