身心灵整体健康Q&A
序言
前言
◆第一部分 饮食和起居
Q1 有时公司开会气氛不好，或有时去医院回来，总觉得特别累，有什么办法吗？
Q2 我先生最近记忆力很差，甚至会忘了车子停在哪儿，该怎么办？
Q3 我在旅行中受了一点凉，之后在旅馆里早上醒来手不能张开，并且发高烧，两天后还是没有什么胃口，该怎么办？
Q4 中老年人最好的运动有哪些？您对太极拳的看法如何？
Q5 如何调整居家环境能量？
Q6 吃素以后为什么晚上会觉得冷？是不是生菜较寒？
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前言
◆第一部分 饮食和起居
Q1 有时公司开会气氛不好，或有时去医院回来，总觉得特别累，有什么办法吗？
Q2 我先生最近记忆力很差，甚至会忘了车子停在哪儿，该怎么办？
Q3 我在旅行中受了一点凉，之后在旅馆里早上醒来手不能张开，并且发高烧，两天后还是没有什么胃口，该怎么办？
Q4 中老年人最好的运动有哪些？您对太极拳的看法如何？
Q5 如何调整居家环境能量？
Q6 吃素以后为什么晚上会觉得冷？是不是生菜较寒？
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雷久南，博士祖籍中国湖南，出生于中国台湾台南，自幼即随父母移居美国。夏威夷大学毕业，获化学学士学位；后赴麻省理工学院取得博士学位。之后进入德州大学安德森医院癌症研究与治疗中心，安德森医院是全美三大癌症科研医疗机构之一，雷久南博士在那里从事癌症的预防与治疗工作长达十年。当她发现西方治疗癌症的方法有局限时，毅然放弃了这项报酬优厚的工作而多次前往印度、尼泊尔寻求新的医术和心灵疗法，最终完成了“身心灵整体健康”理论体系。
雷久南博士在大学期间，即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文，并曾多次来中国台湾介绍整体健康方法，掀起生机饮食和有机农耕的热潮。1993年，雷久南博士创立了琉璃光养生世界，结合东西方的养生之道，加以发扬光大，积极从事教育工作，以培训人才为当务之急。每年定期在美国、中国及新加坡、马来西亚等地巡回演讲，将整体健康的种子散布到世界各地。
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雷久南博士在大学期间，即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文，并曾多次来中国台湾介绍整体健康方法，掀起生机饮食和有机农耕的热潮。1993年，雷久南博士创立了琉璃光养生世界，结合东西方的养生之道，加以发扬光大，积极从事教育工作，以培训人才为当务之急。每年定期在美国、中国及新加坡、马来西亚等地巡回演讲，将整体健康的种子散布到世界各地。
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《身心灵整体健康Q&A》是身心灵整体健康启蒙者雷久南博士正式授权中国内地出版的第三本书，继《回归身的喜悦》、《回归心的喜悦》之后，雷久南博士以40年的亲身体验，从身心灵三大方面彻底帮助大家解决身体和心理的各种疾病问题。全书共约300个问答，是雷久南博士在全球倡导“身心灵整体健康”观念，巡回演讲并解答众多听众的疑难问题后汇总而成的，值得收藏和查阅。
雷久南博士身心灵调养法情绪疏导法：EFT情绪释放技巧、观想蓝色、“8884”呼吸法、转念法等 创伤康复法：色彩疗法、爱心疗法、观想疗法、微笑疗法、忏悔疗法等 潜能开启法：清除负面记忆、释放负面能量、疏解负面情绪等。
雷久南博士身心灵调养法情绪疏导法：EFT情绪释放技巧、观想蓝色、“8884”呼吸法、转念法等 创伤康复法：色彩疗法、爱心疗法、观想疗法、微笑疗法、忏悔疗法等 潜能开启法：清除负面记忆、释放负面能量、疏解负面情绪等。
序言
前言
◆第一部分 饮食和起居
Q1 有时公司开会气氛不好，或有时去医院回来，总觉得特别累，有什么办法吗？
Q2 我先生最近记忆力很差，甚至会忘了车子停在哪儿，该怎么办？
Q3 我在旅行中受了一点凉，之后在旅馆里早上醒来手不能张开，并且发高烧，两天后还是没有什么胃口，该怎么办？
Q4 中老年人最好的运动有哪些？您对太极拳的看法如何？
Q5 如何调整居家环境能量？
Q6 吃素以后为什么晚上会觉得冷？是不是生菜较寒？
Q7 一天中应吃多少豆类？一次将多种豆类掺在一起吃可以吗？我怕蛋白质不够。
Q8 寒冬可在室内栽培芽菜吗？如若水温冰冷，芽菜能存活吗？浇水时可否在冰水中加点热水使水温适中？
Q9 身材纤瘦、体质偏冷，吃什么芽菜比较适合？寒冬日子还能生吃芽菜吗？
Q10 用水栽培的芽菜营养是否比用土壤栽培的芽菜差？若营养较差，要如何补足？
Q11 有"东方人不适合生食"，或是"东方人不适合大量生食"一说，此说法对吗？
Q12 食物中有哪些不适合生食？
Q13 "氟锭"为何有毒？为何不能吃？
Q14 为什么吃黄豆制品不好？
Q15 所有的豆类制品都不好吗？
Q16 优质的蛋白质来源有哪些？
Q17 豆类制品在食物的变化上比较多样，口味也较好，有其他类似的替代品吗？
Q18 污染的水对人的影响有多大？
Q19 过期的信息水是否还能帮助清洁湖泊？
Q20 平常该如何保肾？
Q21 该如何正常释放身上的静电？
……
第二部分 癌症和疾病
Q89 癌症是否采用生食疗法即可治愈？
Q90 我的一位亲戚长了脑瘤，做过放疗、化疗后又复发，现在已呈昏迷状况，您觉得目前我们应如何照顾他？
Q91 对严重癌症病人，应以何种方式去安慰他以去除其恐惧感？
Q92 放疗后病人吃什么食物可以去除辐射物质？
Q93 痔疮的形成原因是什么？如何解决？
Q94 慢性便秘已好几年，常常几天、甚至一星期才大便一次，而且量不多，练过气功，开始效果不错，但不到一个月，又开始便秘，开始吃糙米饭和生菜已几个月了，排便依然困难，几天才排一点，真担心长期下去会有不好的变化，请教您有什么方法能使顽固便秘得以改善？
Q95 女性内分泌失调该如何调理？
Q96 吃银耳对病人有益吗？
Q97 我有四个月的时间鼻音很重，嗓子不好，喉咙总是有痰，之前我心情一直不好，也找不出原因，不知道如何是好？
Q98 当医生不再给病人药物治疗时，病人家属能做些什么？
Q99 东方人、西方人的饮食习惯不同，为什么癌症发病的速度一样？该如何预防？
Q100 除了蔬菜，平常我们吃的食物中，还有哪些食物可以预防癌症？
Q101 据说中国广东、广西的人容易得鼻咽癌，在不同地区的人容易得不同的癌症。中国台湾也曾有人画过一个"癌症地图"，显示某些地区的人容易得某些特定的癌症，这是为什么？
Q102 在穿的方面，衣类用越来越多的合成纤维，这对癌症有影响吗？
Q103 为什么长期素食者也会得肾脏病？
Q104 就整体而言，我们该如何减少得癌症的可能性？
Q105 在什么情况下可使用抗生素？有什么取代品？如果生病时已使用抗生素，病后该如何调理？
Q106 如果持续高烧（40度以上），可否先用退烧药让身体"休战"，等体力恢复后再让病人自然康复？
Q107 做化疗时如何排毒并增加能量？
Q108 最近一两个月皮肤不断有湿疹，非常痒，肝功能的一些指数也不正常，很多方法都试了，仍无法控制，还吃了一星期的抗生素，怎么办？
Q109 我弟弟患有成人白血症（Ly m p h o ma），化疗后用了您教的方法，没有痛及其他症状。每年的检查是他的受难日，最近全身检验报告出来，不理想。我积极游说他不要再做化疗，而从中医着手，饮食清淡，思想积极，每天开心，病发时也用了有机熏衣草（Lavender）和迷迭香（Rosemary）的精油，也吃一些健康补充品，还有可改善之处吗？
Q110 老师容易罹患视网膜剥离、高血压、干眼症等，请问其成因为何？又该如何预防及治疗？
Q111 若癌症病人不适合吃肉类，那么化疗期间该摄取什么食物营养，以保持血小板、红细胞、白细胞的正常指数？
Q112 我患有右脸三叉神经痛已有四五年了，每次发作都会连续疼痛七八个月，之后的几个月疼痛会停一下，看了很多中西医都无效，有何方法可以根治？
Q113 试了用苹果汁排胆结石的方法，但不成功，怎么办？
……
◆第三部分 孕妇和孩子
Q245 如果不喝牛奶， 孕妇如何确保自己和胎儿的营养？
Q246 很小的孩子可以喝胡萝卜汁吗？
Q247 传统坐月子大都禁止吃青菜、生冷水果，吃的是麻油鸡一类的食物，若不想因此制造更多的杀生，是否有其他饮食可以帮助产后妇女迅速恢复体力，拥有健康？
Q248 让小孩从小就吃素，有无需要特别注意的地方？小孩与大人的正常饮食是否有不同？
Q249 我的女儿今年11岁，她在4岁时得了湿疹，医生开给她止痒的药物外涂和内服，最近发现她两眼有白内障，这种情形非常少见，眼科医生也觉得奇怪，怀疑与长期服用止痒药有关，请问应当如何改善？她皮肤至今仍然会痒。（加拿大来信）
Q250 最近中国台湾有很多自杀事件，不知您怎么看待自杀这样的心理问题？
Q251 小孩多大才适合生食（不包含水果）？量吃多少？越多越好吗？
Q252 小孩生食会不会有病菌入口？
Q253 宝宝开始吃副食品后，排便变得不正常，两三天需用甘油球通才会排便，该怎么办？
Q254 是否采用生机饮食母奶会比较多？
Q255 幼儿六个月前能否喝有机燕麦奶？不然他们能吃什么？
Q256 马铃薯、番茄、茄子、辣椒这些蔬菜是否在学龄前都不宜给孩子食用？或是可以少量食用？
Q257 有过敏体质的孩子在添加副食品时应该注意哪些事项？是否能通过饮食上的调整让孩子的过敏体质有所改善？
Q258 在什么样的情况下给孩子断奶最合适？是否可以让孩子喝到母亲完全没奶才断奶？是否九到十个月时完全断奶比较好，还是要视母亲和孩子个别的状况而定？
Q259 我的第二个小孩的牙齿很差，牙上有一条条黄黄的横线，而且很容易蛀牙（甚至才刚开始长牙就蛀牙了）。据牙医说这是因为怀胎时营养不足的缘故，请问到底是缺了什么营养，应如何避免？
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◆第一部分 饮食和起居
Q1 有时公司开会气氛不好，或有时去医院回来，总觉得特别累，有什么办法吗？
Q2 我先生最近记忆力很差，甚至会忘了车子停在哪儿，该怎么办？
Q3 我在旅行中受了一点凉，之后在旅馆里早上醒来手不能张开，并且发高烧，两天后还是没有什么胃口，该怎么办？
Q4 中老年人最好的运动有哪些？您对太极拳的看法如何？
Q5 如何调整居家环境能量？
Q6 吃素以后为什么晚上会觉得冷？是不是生菜较寒？
Q7 一天中应吃多少豆类？一次将多种豆类掺在一起吃可以吗？我怕蛋白质不够。
Q8 寒冬可在室内栽培芽菜吗？如若水温冰冷，芽菜能存活吗？浇水时可否在冰水中加点热水使水温适中？
Q9 身材纤瘦、体质偏冷，吃什么芽菜比较适合？寒冬日子还能生吃芽菜吗？
Q10 用水栽培的芽菜营养是否比用土壤栽培的芽菜差？若营养较差，要如何补足？
Q11 有"东方人不适合生食"，或是"东方人不适合大量生食"一说，此说法对吗？
Q12 食物中有哪些不适合生食？
Q13 "氟锭"为何有毒？为何不能吃？
Q14 为什么吃黄豆制品不好？
Q15 所有的豆类制品都不好吗？
Q16 优质的蛋白质来源有哪些？
Q17 豆类制品在食物的变化上比较多样，口味也较好，有其他类似的替代品吗？
Q18 污染的水对人的影响有多大？
Q19 过期的信息水是否还能帮助清洁湖泊？
Q20 平常该如何保肾？
Q21 该如何正常释放身上的静电？
……
第二部分 癌症和疾病
Q89 癌症是否采用生食疗法即可治愈？
Q90 我的一位亲戚长了脑瘤，做过放疗、化疗后又复发，现在已呈昏迷状况，您觉得目前我们应如何照顾他？
Q91 对严重癌症病人，应以何种方式去安慰他以去除其恐惧感？
Q92 放疗后病人吃什么食物可以去除辐射物质？
Q93 痔疮的形成原因是什么？如何解决？
Q94 慢性便秘已好几年，常常几天、甚至一星期才大便一次，而且量不多，练过气功，开始效果不错，但不到一个月，又开始便秘，开始吃糙米饭和生菜已几个月了，排便依然困难，几天才排一点，真担心长期下去会有不好的变化，请教您有什么方法能使顽固便秘得以改善？
Q95 女性内分泌失调该如何调理？
Q96 吃银耳对病人有益吗？
Q97 我有四个月的时间鼻音很重，嗓子不好，喉咙总是有痰，之前我心情一直不好，也找不出原因，不知道如何是好？
Q98 当医生不再给病人药物治疗时，病人家属能做些什么？
Q99 东方人、西方人的饮食习惯不同，为什么癌症发病的速度一样？该如何预防？
Q100 除了蔬菜，平常我们吃的食物中，还有哪些食物可以预防癌症？
Q101 据说中国广东、广西的人容易得鼻咽癌，在不同地区的人容易得不同的癌症。中国台湾也曾有人画过一个"癌症地图"，显示某些地区的人容易得某些特定的癌症，这是为什么？
Q102 在穿的方面，衣类用越来越多的合成纤维，这对癌症有影响吗？
Q103 为什么长期素食者也会得肾脏病？
Q104 就整体而言，我们该如何减少得癌症的可能性？
Q105 在什么情况下可使用抗生素？有什么取代品？如果生病时已使用抗生素，病后该如何调理？
Q106 如果持续高烧（40度以上），可否先用退烧药让身体"休战"，等体力恢复后再让病人自然康复？
Q107 做化疗时如何排毒并增加能量？
Q108 最近一两个月皮肤不断有湿疹，非常痒，肝功能的一些指数也不正常，很多方法都试了，仍无法控制，还吃了一星期的抗生素，怎么办？
Q109 我弟弟患有成人白血症（Ly m p h o ma），化疗后用了您教的方法，没有痛及其他症状。每年的检查是他的受难日，最近全身检验报告出来，不理想。我积极游说他不要再做化疗，而从中医着手，饮食清淡，思想积极，每天开心，病发时也用了有机熏衣草（Lavender）和迷迭香（Rosemary）的精油，也吃一些健康补充品，还有可改善之处吗？
Q110 老师容易罹患视网膜剥离、高血压、干眼症等，请问其成因为何？又该如何预防及治疗？
Q111 若癌症病人不适合吃肉类，那么化疗期间该摄取什么食物营养，以保持血小板、红细胞、白细胞的正常指数？
Q112 我患有右脸三叉神经痛已有四五年了，每次发作都会连续疼痛七八个月，之后的几个月疼痛会停一下，看了很多中西医都无效，有何方法可以根治？
Q113 试了用苹果汁排胆结石的方法，但不成功，怎么办？
……
◆第三部分 孕妇和孩子
Q245 如果不喝牛奶， 孕妇如何确保自己和胎儿的营养？
Q246 很小的孩子可以喝胡萝卜汁吗？
Q247 传统坐月子大都禁止吃青菜、生冷水果，吃的是麻油鸡一类的食物，若不想因此制造更多的杀生，是否有其他饮食可以帮助产后妇女迅速恢复体力，拥有健康？
Q248 让小孩从小就吃素，有无需要特别注意的地方？小孩与大人的正常饮食是否有不同？
Q249 我的女儿今年11岁，她在4岁时得了湿疹，医生开给她止痒的药物外涂和内服，最近发现她两眼有白内障，这种情形非常少见，眼科医生也觉得奇怪，怀疑与长期服用止痒药有关，请问应当如何改善？她皮肤至今仍然会痒。（加拿大来信）
Q250 最近中国台湾有很多自杀事件，不知您怎么看待自杀这样的心理问题？
Q251 小孩多大才适合生食（不包含水果）？量吃多少？越多越好吗？
Q252 小孩生食会不会有病菌入口？
Q253 宝宝开始吃副食品后，排便变得不正常，两三天需用甘油球通才会排便，该怎么办？
Q254 是否采用生机饮食母奶会比较多？
Q255 幼儿六个月前能否喝有机燕麦奶？不然他们能吃什么？
Q256 马铃薯、番茄、茄子、辣椒这些蔬菜是否在学龄前都不宜给孩子食用？或是可以少量食用？
Q257 有过敏体质的孩子在添加副食品时应该注意哪些事项？是否能通过饮食上的调整让孩子的过敏体质有所改善？
Q258 在什么样的情况下给孩子断奶最合适？是否可以让孩子喝到母亲完全没奶才断奶？是否九到十个月时完全断奶比较好，还是要视母亲和孩子个别的状况而定？
Q259 我的第二个小孩的牙齿很差，牙上有一条条黄黄的横线，而且很容易蛀牙（甚至才刚开始长牙就蛀牙了）。据牙医说这是因为怀胎时营养不足的缘故，请问到底是缺了什么营养，应如何避免？
^ 收 起
雷久南，博士祖籍中国湖南，出生于中国台湾台南，自幼即随父母移居美国。夏威夷大学毕业，获化学学士学位；后赴麻省理工学院取得博士学位。之后进入德州大学安德森医院癌症研究与治疗中心，安德森医院是全美三大癌症科研医疗机构之一，雷久南博士在那里从事癌症的预防与治疗工作长达十年。当她发现西方治疗癌症的方法有局限时，毅然放弃了这项报酬优厚的工作而多次前往印度、尼泊尔寻求新的医术和心灵疗法，最终完成了“身心灵整体健康”理论体系。
雷久南博士在大学期间，即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文，并曾多次来中国台湾介绍整体健康方法，掀起生机饮食和有机农耕的热潮。1993年，雷久南博士创立了琉璃光养生世界，结合东西方的养生之道，加以发扬光大，积极从事教育工作，以培训人才为当务之急。每年定期在美国、中国及新加坡、马来西亚等地巡回演讲，将整体健康的种子散布到世界各地。
^ 收 起
雷久南博士在大学期间，即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文，并曾多次来中国台湾介绍整体健康方法，掀起生机饮食和有机农耕的热潮。1993年，雷久南博士创立了琉璃光养生世界，结合东西方的养生之道，加以发扬光大，积极从事教育工作，以培训人才为当务之急。每年定期在美国、中国及新加坡、马来西亚等地巡回演讲，将整体健康的种子散布到世界各地。
^ 收 起
《身心灵整体健康Q&A》是身心灵整体健康启蒙者雷久南博士正式授权中国内地出版的第三本书，继《回归身的喜悦》、《回归心的喜悦》之后，雷久南博士以40年的亲身体验，从身心灵三大方面彻底帮助大家解决身体和心理的各种疾病问题。全书共约300个问答，是雷久南博士在全球倡导“身心灵整体健康”观念，巡回演讲并解答众多听众的疑难问题后汇总而成的，值得收藏和查阅。
雷久南博士身心灵调养法情绪疏导法：EFT情绪释放技巧、观想蓝色、“8884”呼吸法、转念法等 创伤康复法：色彩疗法、爱心疗法、观想疗法、微笑疗法、忏悔疗法等 潜能开启法：清除负面记忆、释放负面能量、疏解负面情绪等。
雷久南博士身心灵调养法情绪疏导法：EFT情绪释放技巧、观想蓝色、“8884”呼吸法、转念法等 创伤康复法：色彩疗法、爱心疗法、观想疗法、微笑疗法、忏悔疗法等 潜能开启法：清除负面记忆、释放负面能量、疏解负面情绪等。
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