生物钟养生：拨正您的生命指针

　　一、21世纪的养生——健康大趋势
　　（一）健康的档次提高了
　　（二）寻找“最佳自我保健”法
　　（三）生物钟养生应运而生
　　二、引人入胜的生物钟
　　（一）由醒—睡节律谈起
　　（二）充满节律的人体
　　（三）形形色色的人体生物钟类型
　　（四）生物钟可以调节吗？
　　（五）发人深思的生物钟学说
　　三、认识您的生物钟（A）
　　（一）认识您的“血压钟”
　　（二）认识您的“血糖钟”
　　（三）人的正常体温真的是37℃吗？
　　（四）健康的“出口”指标——二便
　　四、认识您的生物钟（B）
　　（一）睡眠比吃饭重要
　　（二）人生最大的“钟”——寿命钟
　　五、生物钟钟养生
　　六、顺应生物钟
　　七、保养生物钟
　　八、维修生物钟

　　对于生物钟您可能感到陌生，但它在人的生命活动中却居于“领导”地位，人是没有这个概念而已。千万年来，生物钟就存在于每个人的身上，但我们却视而不见，就是因为缺乏相关的理论。形成了正如毛泽东所说的“感觉到了的东西，不能很好地理解它，只有理解了的东西才能很好地感觉它”的局面。本书的要旨是：生命之钟需精心呵护！假若读者诸君在呵护自己的生命之钟时，因为此书而做到了“精心”，那便是我们最大的慰藉了。由于水平所限，错漏不当之处，尚望不吝指数。