我健康我做主：不让医生挣我钱（附挂图）

　　第一章 心态决定健康
　　我们的身体会说话
　　健康须由自己做主
　　是药三分毒
　　治病何必要花钱
　　心态好就是健康好
　　防病于未然才是关键
　　病是七分养三分治
　　第二章 好习惯成就好身体
　　起居有常身体自然棒
　　合理睡眠体健身又强
　　顺时着衣防病又护体
　　用好被褥健体又舒服
　　备好床铺疲劳易消除
　　枕头虽小保健不可少
　　戒掉抽烟堵住病之源
　　适量饮酒舒经又活脉
　　合理喝茶解毒又益寿
　　闭目养神静心一身轻
　　清晨一杯水胃肠有动力
　　饭后百步走活到九十九
　　睡前泡泡脚胜过吃补药
　　第三章 生命在于运动
　　运动让人更健康
　　坚持晨练身体棒
　　步行胜过健身房
　　办公室健身有技巧
　　乘电梯不如爬楼梯
　　第四章 吃得科学身体好
　　饮食有节是秘诀
　　营养均衡是保证
　　饮食卫生须讲究
　　儿童调养须细分
　　青少年多吃副食
　　中年人食养重防衰
　　老年人食养重延年
　　更年期妇女饮食有节
　　孕妇饮食要容易消化
　　产妇饮食要多种多样
　　第五章 食物是最棒的保健品
　　益智健脑食当道
　　护眼养目靠食补
　　牙疼须靠吃来洽
　　苗条身材吃出来
　　食物排毒有说法
　　科学饮食防衰老
　　海虾补肾效果强
　　鳝鱼补血贡献大
　　多吃泥鳅身体好
　　五脏六腑黑米补
　　大蒜能治众多病
　　“万寿”不可无姜
　　第六章 食疗胜过药疗
　　高血压不用怕几根海带搞定它
　　哮喘病真痛苦吃药不如吃豆腐
　　肾炎病折磨人吃点瓜皮就能行
　　风湿性心脏病鹌鹑蛋可搞定
　　要治脑血栓海带海参吃几餐
　　贫血病困扰人龙眼桑葚是克星
　　风湿性关节炎吃肉喝汤要两全
　　阳痿病难启齿狗肉芹菜就能治
　　肝炎病不难治萝卜梨汁喝几次
　　糖尿病不用愁糙米南瓜熬成粥
　　得了肺癌不用怕常吃银杏蒸白鸭
　　得了前列腺炎乌鸡栗子吃几餐
　　冠心病吓死人鸡蛋清炒蚯蚓
　　便秘的危害大核桃仁加黑芝麻
　　患上骨质疏松症常吃虾皮黑芝麻
　　吃肉喝汤治痔疮苋莱头包猪大肠
　　高血脂莫要慌平时多喝绿豆汤
　　防止老年痴呆症芝麻桃仁它最行
　　第七章 治病何必要花钱（一）
　　足跟骨刺痛足根常动动
　　感冒病常见按摩能自痊
　　失眠不用愁巧妙动指头
　　牙疼疼死人按摩帮助您
　　胃痛折磨人按摩能祛病
　　不管何种头痛治疗敲打咚咚
　　落枕疾病常见揉揉捏捏还原
　　患了颈椎病穴位按摩能祛痛
　　肩周炎难睡眠推拿揉捏前后肩
　　背痛酸沉颈僵握拳扩胸后仰
　　腰痛腰酸腰胀前屈后伸扭扭
　　治疗肋软骨炎按摩别忘深呼吸
　　呼吸肌痉挛病按摩扩胸缩胸
　　肱骨外上臊炎痛处捏拿数遍
　　治腕关节扭伤推磨抖动腕部
　　意外手指挫伤自我按摩康复
　　拇指腱鞘炎指揉掌屈转转
　　治疗口腔溃疡牙刷派上用场
　　治疗支气管炎手掌推磨胸肩
　　高血压不用怕勤按摩多推拿
　　第八章 治病何必要花钱（二）
　　低血压别光补多推磨勤按腹
　　治疗消化不良轻微按摩腹部
　　治疗冠心病按摩咳几声
　　偶发膈肌痉挛只需推磨三五遍
　　痛经羞于启口治疗还需用手
　　近视眼也是病勤按摩能减轻
　　股内收肌损伤按摩恢复力量
　　治疗髌骨软化推磨拿捏数十下
　　洽腓肠肌痉挛足拇指要用力扳
　　不怕过度疲劳足自我按摩能消除
　　阵发性心跳过速推拿按摩能自救
　　得了急性肠胃炎巧妙按摩不花钱
　　腹泻又叫鸡鸣泄早晚按摩要晓得
　　便秘腹胀虚胖推腹治病减肥
　　冻疮痛又痒推拿去肿胀
　　创伤疤痕不求人动手按摩就能行
　　治疗急性乳腺炎托起乳房玩一玩
　　膝关节骨质增生按摩关节能祛病
　　治疗末梢神经炎手指勤搓多拔捻
　　股外侧皮神经炎揉捏拍打不花钱
　　第九章 性是健康的良药
　　性和谐就是健康和谐
　　健康的性生活必须有节
　　青年夫妻性生活要有情趣
　　中年夫妻性生活追求健康
　　老年夫妻的性生活不可少
　　健康性爱须牢记六条禁忌
　　性心里健康等于延年益寿
　　更年期男女“性福”须注意
　　不可不知的六种性保健法
　　附录一古代养生学派
　　养神学派
　　养形学派
　　保精学派
　　调气学派
　　食养学派
　　药饵学派
　　附录二养生长寿歌诀
　　三叟诗
　　十二多与十二少
　　二十八禁忌
　　保生铭
　　对御歌
　　百忍歌
　　饮食箴
　　色欲箴
　　却病延年十六句
　　摄养诗
　　延年良箴
　　十六宜
　　十寿歌

　　    夏兴荣，重庆人，别号大悟山人，生于1942年。兴荣先生早年目睹世道艰辛，感慨生民疾苦，遂立志以“行医济世”为业，15岁时拜名中医龚喜林为师，行医治病，足迹遍及巴山蜀水。兴荣先生对医道精益求精，擅针灸、谙推拿、重药理。为保证药效，他常年上山采药，用医道、良心、爱心救人一方，从医五十余年来，治愈患者数以万计，被老百姓誉为“桑梓华佗”。
　　    兴荣先生常说：医者的最高境界不是给人治病，而是让每个人学会给自己治病。

　　    健康是生命的基石，有钱没钱，都不情愿为生病花钱。健康与财富是我们一生的追求，今天各种疾病威胁着我们。预防重于治疗！健康是“1”，事业、财富、家庭、爱情……是“0”。有了健康“1”，后面加…0”就能成100、1000、10000……，让你的财富无限增加，失去健康，一切归零。