二十四式太极拳（附光盘）

　　一 起势
　　二 左右野马分鬃
　　三 自鹤亮翅
　　四 左右搂膝拗步
　　五 手挥琵琶
　　六 左右倒卷肱
　　七 左揽雀尾
　　八 右揽雀尾
　　九 单鞭
　　十 云手
　　十一 单鞭
　　十二 高探马
　　十三 右蹬脚
　　十四 双峰贯耳
　　十五 左蹬脚
　　十六 左下势独立
　　十七 右下势独立
　　十八 左右穿梭
　　十九 海底针
　　二十 闪通臂
　　二十一 转身搬拦捶
　　二十二 如封似闭
　　二十三 十字手
　　二十四 收势

　　温力，男，河北省蠡县人，汉族，1945年11月生。1967年毕业于武汉体育学院，1981年武汉体育学院研究生毕业留校任教。现任武汉体育学院武术系教授。1985年获教育学硕士学位，是我国第一批获得硕士学位的武术专业工作者之一。自幼随父母（我国著名的武术界前辈）温敬铭、刘玉华两位教授学习武术，有坚实的武术技术和理论基础。多年来从事武术教学工作，对武术基础理论有较深入的研究，多次担任国内外重大比赛的武术裁判。 王飞，男，1969年2月生。武汉体育学院武术系讲师。自幼随父母学习形意拳、八卦、太极拳，多次获得湖北省武术比赛个人全能冠军。1986～1990年就读于武汉体育学院运动系，代表武汉体育学院参加全国武术锦标赛并获得一类拳术第四名的优秀成绩。199l～1995年在武汉市江汉大学工作，多次带队参加省高校武术比赛，并获得金、银、铜共计30多枚奖牌的优秀成绩。1995年调入武汉体育学院武术系工作，组建太极拳队参加1997～1999年的全国太极拳锦标赛，共获得金牌5枚、银牌3枚、铜牌10枚。2000年9月赴缅甸国家武术队执教，所带太极拳选手获得2000年亚洲武术锦标标太极拳亚军。

　　    二十四式太极拳又称简化太极拳，它是1956年国家体委运动司武术科编写的一个太极拳普及教材。它取材子杨式太极拳，删繁就简，保留了杨式太极拳套路中的主要动作和技术结构。全套可分为四个分段，八个小组，共计二十四动作。八个小组分别为：动作一至动作三为第一组；动作四至动作六为第二组；动作七、动作八为第三组；动作九至动作十一为第四组；动作十二至动作十五为第五组；动作十六、动作十七为第六组；动作十八至动作二十为第七组；动作二十一至动作二十四为第八组。练习者在练习中，要求心静体松、呼吸自然、动作柔缓、轻灵沉稳。