四十八式木兰剑（附光盘）/社区晨练丛书

　　预备势
　　一 前点步持剑上指
　　二 弓步持剑前指
　　三 后举腿持剑穿指
　　四 勾踢行步云剑
　　五 弓步抱剑
　　六 歇步持剑架剑指
　　七 叉步持剑穿指
　　八 叉步持剑挑指
　　九 后举腿架剑
　　十 插步下刺剑
　　十一 迎面甩穗
　　十二 望月平衡
　　十三 虚步平斩
　　十四 插步提剑
　　十五 蹬脚行步穿剑
　　十六 行步撩剑
　　十七 弓步撩剑
　　十八 转身插步斜上斩剑
　　十九 上步接剑
　　二十 云剑坐莲持剑
　　二十一 叉步持剑亮指
　　二十二 后举腿架剑
　　二十三 勾踢撩剑
　　二十四 坐盘反撩剑
　　二十五 后举腿上刺剑
　　二十六 提膝提剑
　　二十七 翻身挂剑
　　二十八 左右挂剑
　　二十九 提膝提剑
　　三十 云穗插步平刺剑
　　三十一 转身上步平刺剑
　　三十二 提膝架剑
　　三十三 上步探海
　　三十四 后举腿架剑
　　三十五 转身退步左右甩穗
　　三十六 勾踢下截剑
　　三十七 提膝上刺剑
　　三十八 歇步扫剑
　　三十九 虚步提剑
　　四十 插步点剑
　　四十一 进退步左右挂剑
　　四十二 插步下刺剑
　　四十三 歇步架刺剑
　　四十四 转身虚步刺剑
　　四十五 叉步提剑
　　四十六 甩穗后举腿挑剑
　　四十七 转身云剑
　　四十八 前点步持剑亮指
　　收势

　　    秦子来，女，1964年2月生。1978年考入武汉体育学院运动系武术专业，1984年毕业于武汉体育学院。中国武术国家级裁判员，武术七段。现任武汉大学体育部卧教授，武汉大学武术代表队主教练，武汉市武术协会副主席，湖北省高校武术协会副秘书长，武汉市木兰拳专业委员会主任。2001年出访芬兰瓦萨理工大学进行太极拳讲学活动。运动员期间多次参加全国武术比赛，擅长太极拳及太极剑术，并取得了优异成绩。任武汉大学代表队教练以来，多次带队参加国际、全国、湖北省、武汉市武术比赛，并获得优异成绩，多次参加全国重大武术比赛的裁判工作。
　　    参加过《武术基础理论》、《体育健康学》、《大学体育与健康》等书的编写工作。发表了《运动人体科学虚拟实验系统的研制》、《中国武术的民族传统文化内涵》、《初级长拳（第三路）难点动作教学探析》、《论体育保健教学对学生心理素质和道德修养的影响》、《湖北省武术馆校学生与同龄普通中学生目标定向的比较研究》、《论普通高校体育教学管理的思路与对策》、《武术运动对学龄前儿童素质教育的影响》等20多篇论文。
　　    温力，男，河北省蠡县人，汉族，1943年11月生。1967年毕业于武汉体育学院，1981年武汉体育学院研究生毕业留校任教。现任武汉体育学院武术系教授。1985年获教育学硕士学位，是我国第一批获得硕士学位的武术专业工作者之一。自幼随父母（我国著名的武术界前辈）温敬铭、刘玉华两位教授学习武术，有坚实的武术技术和理论基础。多年来从事武术教学工作，对武术基础理论有较深入的研究，多次担任国内外重大比赛的武术裁判。

　　    四十八式木兰剑是国家体育总局武术管理中心于1999年10月组织确关专家编写的国家规定套路。在体现木兰拳武舞结合特点的基础上，强化了技术规范，增强了木兰拳运动的竞技性、可比性，从而促进了木兰拳运动的普及和提高，使木兰拳运动更加科学和规范地发展。全套共由48个动作组成，其中包括剑法、穗法、步型、步法、腿法、平衡等动作。整套动作身法、步法、剑法灵活多变，刚柔相济，结构严谨，动作优美潇洒。《拳·剑·扇社区晨练丛书：四十八式木兰剑（附VCD光盘1张）》根据运动方向全套共分为四段。全套动作编排合理，连贯流畅，符合竞赛规则的要求，深受国内外木兰拳爱好者的喜爱。