第一章 何为姿势均整术（1）
一、疼痛如同火灾警报器的警报信号（1）
二、不仅关节痛是身体异常信号，耳鸣也是（3）
三、医学史上，传统与现代兼容的姿势均整术（5）
四、东洋医学与欧美医学并蓄的姿势均整术（7）
五、强硬的骨髓矫正疗法，温和的姿势均整术（9）
六、具有自然治愈力的人体如同一个“不倒翁”（11）
七、超越单纯平衡观念的“均整”的深层含义（13）
八、透过姿势均整术发现姿势不均衡（15）
九、均整姿势的过程就是调整骨骼的过程（17）
十、姿势均整术是活用人体各部位动态关系的综合医学（19）
第二章 您的姿势是哪种类型（22）
一、何为理想姿势（22）
二、观察姿势前的注意事项（24）
三、十二种非平衡人体姿势类型（27）
（一）类型1 前方变位型（27）
（二）类型2 后方变位型（30）
（三）类型3 左侧方变位型（32）
（四）类型4 右侧方变位型（34）
（五）类型5 右回旋变位型（36）
（六）类型6 左回旋变位型（39）
（七）类型7 上方伸展变位型（42）
（八）类型8 下方收缩变位型（44）
（九）类型9 闭方变位型（47）
（十）类型10 开方变位型（50）
（十一）类型11 过敏型（52）
（十二）类型12 迟钝型（56）
四、将类型分为阴阳两类的意义（58）
五、除阴阳以外的姿势笼统分法（64）
第三章 一个人的姿势均整术（67）
一、从无数的姿势均整术中精选出来的基准是什么?（67）
二、适合各种姿势类型的基本操法（73）
三、腰部的止痛操法（78）
△经验谈①对经痛和腰痛的改善效果立竿见影！（92）
四、消除肩部酸软操法（95）
△经验谈②从颈部不适到腰痛都完全治愈（105）
五、消除手腕疼痛操法（107）
六、膝关节止痛的简单操法（108）
△经验谈③一次就消除膝关节积水所引起的疼痛（112）
△经验谈④一次性消除坐骨神经痛（114）
七、根治头痛操法（1l5）
△经验谈⑤曾经每天都困扰我的慢性头痛和痔疮（120）
八、使便秘之苦成为神话的操法（125）
△经验谈⑥经过简单治疗，慢性便秘和闪到腰的病即告痊愈（134）
九、使胃痛消失的操法（137）
△经验谈⑦我的胃肠病竟完全根治了（143）
十、腹部止痛操法（146）
第四章 预防病痛操法（150）
一、平衡型身体的预防病痛操法（150）
二、矫正非平衡型姿势，防止病痛操法（151）
（一）针对前方变位型的操法（151）
（二）针对后方变位型的操法（153）
（三）针对左侧方变位型的操法（153）
（四）针对右侧方变位型的操法（154）
（五）针对右回旋变位型的操法（155）
（六）针对左回旋变位型的操法（156）
（七）针对上方伸展变位型的操法（157）
（八）针对下方收缩变位型的操法（159）
（九）针对闭方变位型的操法（160）
（十）针对开方变位型的操法（161）
（十一）过敏型及迟钝型的特别注意事项（162）
△经验谈⑧高血压的治愈（164）
后记（168）
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