无运动不健康：运动健康防病手册

　　第一部分  人体、体育锻炼和健康
　　第一章  体育锻炼与健康
　　健康的定义
　　与体质相关的因素
　　运动指导
　　第二章  身体怎样适应运动
　　运动对身体的影响
　　遗传对有氧运动适应性的影响
　　性别对有氧运动适应性的影响
　　年龄对有氧运动适应性的影响
　　停训的反应
　　第二部分  体育锻炼、疾病和伤残
　　第三章  冠心病（CHD）
　　第四章  癌症
　　第五章  中风
　　第六章  糖尿病
　　第七章  骨质疏松症
　　第八章  关节炎
　　第九章  下腰疼
　　第十章  哮喘
　　第十一章  感染和免疫系统
　　第十二章  吸烟
　　第十三章  血液胆固醇
　　第十四章  高血压
　　第十五章  营养的习惯
　　第十六章  睡眠
　　第十七章  控制体重
　　第十八章  应激的应付
　　第三部分  体育运动和生命周期
　　第十九章  儿童与青少年
　　第二十章  女性的一些特殊问题
　　第二十一章  老龄化
　　第二十二章  规律性运动的好处
　　作者简介

　　    大卫·C·尼尔曼，博士，作为健康医疗领域的教授已经积累了25年的工作经验。目前他在北卡来罗那州的APPALACHIAN州立大学任教。他不但是《健康和运动的良方》、《关于健康的方法》、《营养学》、《你的健康》等书的作者，而且还在诸如《女性运动与健康》和《多彩生活》等专业刊物上发表了近两百多篇论文。除此之外，他还担任了《运动医疗》等多本专业书籍的编辑。     
　　    1984年他于加尼福利亚州的Loma Linda大学接受了大众健康博士头衔，对运动医疗学有多年的研究。他同时还是美国公众健康协会与美国生物学会的会员。

　　    美国国家疾病控制与预防中心的研究表明：静态不活动的生活导致三分之一的人的死亡原因是由于罹患冠心病、结肠癌和糖尿病，你没有理由不远离这个概率。
　　    哪些运动能有效改善，哪些运动会适得其反呢？如何运动才能真正促健康、防疾病而不会走向反面呢？
　　    《无运动不健康》讲述运动、体能、疾病与健康的相互关系，介绍健康人或罹患疾病的人如何通过运动获得健康的方法。阅读《无运动不健康》，你将可以防止、减少及控制一些主要的健康问题，如心脏血管疾病、癌症、中风、糖尿病、呼吸道疾病、骨质疏松症及感染和免疫系统疾病等等。
　　    《无运动不健康》作者尼尔曼医学博士从事运动医疗专业已有二十五年，他丰富的知识和经验带领读者轻松掌握健康良方，也让读者深刻体会“运动即药物”（ExerciseisMedicine）的道理。