高血压居家调养自疗金典

　　一  认识高血压
　　1  你患高血压的几率有多大
　　高血压是怎样形成的
　　哪些人容易患高血压
　　测一测你患高血压病的几率有多高
　　高血压病的危害有多大
　　我国高血压病的流行特点
　　2  如何发现高血压
　　我国高血压的诊断标准
　　如何早期发现高血压
　　中老年人要警惕高血压的预警信号
　　高血压病的主要症状
　　与高血压主要症状同时伴随的症状
　　查出患有高血压病怎么办
　　3  高血压如何进行分类、分级、分期
　　高血压如何进行分类
　　高血压如何进行分级
　　高血压如何进行分期
　　4  如何测量血压
　　血压计的选择
　　用水银柱式血压计如何测量血压
　　测量血压有何注意事项
　　血压测量发生误差的常见原因
　　学会自己测量血压的好处
　　二  高血压的三级预防及其并发症
　　1  高血压的三级预防
　　一级预防
　　二级预防
　　三级预防
　　2  怎样有效预防高血压
　　均衡饮食是关键
　　适量运动让身体免疫力强起来
　　良好的心态很重要
　　生活细节莫忽视
　　预防高血压的五大秘诀
　　3  与血压升高有关的因素
　　年龄
　　性别
　　姿势
　　情绪
　　运动
　　消化
　　气温变化
　　4  高血压会导致哪些并发症
　　发生在眼部的并发症
　　发生在脑部的并发症
　　发生在心脏部位的并发症
　　发生在肾脏的并发症
　　5  发生并发症应怎样处理
　　高血压并发症的预防
　　处理高血压危象的注意事项
　　脑出血的处理方法
　　脑血栓的处理方法
　　发生心绞痛时的处理方法
　　心绞痛的自我急救“三穴法”
　　心肌梗死的救护措施
　　预防高血压并发症的沐浴方法
　　预防高血压并发症的如厕对策
　　预防高血压并发症的生活改善重点
　　三  高血压生活调养
　　1  高血压饮食指导
　　高血压患者饮食原则与食谱举例
　　营养素与高血压
　　补钾的好处
　　补镁的好处
　　锌镉比值影响血压
　　缺钙也会引起高血压
　　盐和高血压的关系
　　减少食盐的小诀窍
　　B族维生素与高血压
　　维生素C与高血压
　　维生素E、P与高血压
　　微量元素锌、铁与高血压
　　摄入优质蛋白质可降血压
　　脂肪与血压有着密切的关系
　　水是影响血压的重要营养素
　　食物是最好的降压药
　　应常吃的降压水果
　　应常吃的降压蔬菜
　　其他应常吃的降压食物
　　高血压食疗方
　　可减少降压药不良反应的食物
　　高血压患者的节日饮食
　　高血压患者的春季饮食
　　高血压患者的夏季饮食
　　高血压患者秋冬进补需慎重
　　高血压患者宜常吃植物油
　　高血压患者要少吃蛋黄
　　降压食材食谱
　　2  高血压运动指导
　　3  高血压音乐保健法
　　4  高血压患者的家庭护理
　　四  高血压中医疗法
　　1  高血压病中草药单方
　　2  高血压病临床验方
　　3  中医辨证施治药方
　　4  高血压按摩疗法
　　5  高血压药枕疗法
　　6  高血压敷贴疗法
　　7  高血压拔罐疗法
　　8  高血压刮痧疗法
　　五  高血压特殊人群保健与自疗
　　1  老年高血压患者保健与自疗
　　2  妊娠期高血压病患者保健与自疗
　　3  儿童高血压患者保健与自疗
　　4  青春期高血压患者保健与自疗
　　六  专家门诊连线
　　1  预防保健22问
　　2  合理饮食20问
　　3  运动锻炼19问
　　4  正确用药24问
　　5  心理调适15问
　　6  生活调养19问
　　7  科学护理20问

　　    胡大一，主任医师、教授、博士生导师，国家突出贡献专家、卫生部首席健康教育专家，国家重点学科心血管内科负责人。    1970年毕业于北京医学院（现北京大学医学部）医疗系，1985～1987年在美国纽约州立大学医学院和芝加哥伊利诺大学医学院研修。    现任国际欧亚科学院院士，北京大学人民医院心血管病研究所所长、心脏中心主任，首都医科大学心脏病学系主任、心血管疾病研究所所长，北京军区总医院心肺血管中心主任，中华医学会常务理事，中华医学会心血管病分会候任主任委员，中华医学会北京心血管病分会主任委员，同济大学医学院前任院长，中国生物医学工程学会心律分会前任主任委员，中国医师协会心血管内科医师分会会长，中国医师协会循证医学专业委员会前任主任委员，中国老年学会心脑血管疾病专业委员会主任委员，北京医师协会副会长，北京市健康协会理事长，美国心脏病学院专科会员、心律学会会员，复旦大学和吉林大学兼职教授。    担任《中华心血管病杂志》总编辑，《美国医学会杂志》（JAMA）中文版执行总编，欧洲心脏病杂志国际编委会委员，《中国医刊》编委会主任委员，《中国医药导刊》《中国心血管病研究》《心肺血管病论坛》总编辑，《中华医学杂志》《中华内科杂志》和《中华全科医师杂志》副总编辑等职务。获国家科技进步二等奖4项，卫生部和北京市科技进步奖13项，“吴阶平医学研究奖一保罗·杨森药学研究奖”一等奖，两次获首都突出贡献专家和首都科普先进工作者奖励，2005年获“联合国国际科学与和平周贡献奖”，2006年获“中国医师奖”和首都精神文明奖章。

　　    《高血压居家调养自疗金典》共分六部分。第一部分“认识高血压”，对高血压病的诱发因素、症状及其分类做了详尽的阐述，旨在帮助高血压患者掌握高血压病的特点，以便对症治疗；第二部分“高血压的三级预防及其并发症”，明确地告诉高血压患者可以通过三级预防来稳定病情、预防并发症，从而降低死亡率，并且对高血压都能引起哪些并发症及发生并发症应怎样处理作了介绍；第三部分“高血压生活调养”，从饮食、运动、音乐保健、家庭护理四个方面介绍了高血压病在日常生活中需要注意的调养细节；第四部分“高血压中医疗法”，介绍了中草药单方、临床验方、按摩疗法、药枕疗法、敷贴疗法、拔罐疗法和刮痧疗法；第五部分“高血压特殊人群保健与自疗”，主要阐述了老年期、妊娠期、儿童期和青春期高血压病患者保健与自疗的特殊性及其适用方法；第六部分“专家门诊连线”，则汇聚了患者日常生活中有可能遇到的问题，从预防保健、合理饮食、运动锻炼、正确用药、心理调适、生活调养、科学护理等方面逐一解答疑惑。
　　    愿本书能指导高血压患者改善症状、减少或延缓并发症的发生、降低心肌梗死和脑卒中的发病率，让高血压患者像健康人一样拥抱幸福而又美好的生活！